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做自媒体很僵硬在线播放_女生能接受30厘米身高差吗(2024年12月免费观看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

做自媒体很僵硬

给新家添点料：OSIM傲胜按摩椅体验分享最近真是压力山大！做自媒体这行，很多人觉得不就是拍拍照片、剪剪视频嘛，但真正做起来，朝九晚五简直是个梦。每天深夜修图、剪视频，时间长了肩颈和腰椎都劳损得厉害，特别是肩颈僵硬问题，简直让人抓狂。还去看过老中医，说是供血不足，睡眠问题也受影响，一晚上醒好几次是常事。再加上最近家里装修搞得我焦头烂额，真是需要给自己放松放松。于是，我打算给新家添个按摩椅，给自己透透气。朋友强烈推荐了OSIM傲胜的5感养身椅，上个星期去他家玩的时候体验了一下，简直不想下来！这款椅子黑科技满满，特别是解压效果，简直是新媒体人的救星。周末带老婆去港汇兜了一圈，她也喜欢得不行，果断入手，成为新家的第一个大家伙！这款椅子的AI压力值监测功能特别棒，只需要双手放在椅子两侧的金属生物传感器上，30秒左右就能检测出身体压力值。我在店里体验的时候压力值是58，真是吓到我了，看来我压力确实大。这个功能还能帮助我们更了解自己的内在释压需求，随后就是定制匹配的专属按摩程序，简直是量身定制！ 5感舒压体验也是一大亮点，视觉上有情景光，可以放松心情，打造理想的房间气氛。听觉上有3D沉浸式剧院级别蓝牙音箱，感觉身临其境。嗅觉上有香氛胶囊，按摩时会释放出令人放松的薰衣草香气，放松身心和大脑，缓解焦虑。平时按摩的时候还可以准备些甜品和茶歇，升级一下按摩体验。想象一下在养身椅上边追剧边享受沉浸式按摩，简直不要太爽！特别要提的是V手™Pro按摩科技，揉捏肩膀的时候仿佛有个真人按摩师的手在按摩，把深沉的肌肉酸痛都按摩抓捏走了，整套步骤下来简直是爽到飞起！还有头部按摩，试想一下下班一回家就能缓解一整天发胀的大脑，简直是码字人的福音。所以，朋友们，不要再做苦哈哈的上班族了！努力工作也是为了更好的生活，如果你们也在装修新家，强烈推荐这款5感养身椅！

大学生如何通过涂鸦照片实现经济独立？作为一个普通的大学生，我已经通过涂鸦照片做自媒体实现了经济独立！感觉大学生是最适合做自媒体的群体之一，有足够的时间和对新鲜事物的好奇心，也有很多时间去试错和调整。只要坚持，总会成功的！我从零开始也花了不少时间去尝试，但我一直坚持涂鸦照片的方向。从最初只能画几笔，到现在可以画得丰富多彩，既有学习其他博主的经验，也有自己的小方法。现在已经可以通过涂鸦照片在大学里实现经济独立啦！很多朋友问我怎么拍照好看一点，这次就来分享一些小技巧吧：拍照设备：iPhone原相机拍照时放大到1.5-2.0倍，这样拍出来的图片最有质感，还能避开一些杂物，图片不会显得杂乱。构图很重要！好的构图能让图片看起来更美观，可以选择三角构图或者平行构图，比较简单易上手。选择黑白灰这些简单颜色的背景，或者以这三种颜色作为主色调，图片会显得很高级，后期调色也更好调。将图片生活化，可以适当运用一些道具，比如香薰、报纸、桌垫等，把拍照主体放到里面，图片就不会显得很僵硬。拍好图片后就可以进行调色啦！调色真的很重要！这一步可以让你的图片变亮，有ins风的感觉。我经常用的调色参数是：曝光：+15 鲜明度：+50 高光：-15 阴影：+40 对比度：-15 亮度：+30 色温：-20 色调：+20 锐度：+40 一些喜欢的东西：最近新入的蛋白棒！有玫瑰荔枝和抹茶奶绿两种口味，每个都超级好吃，口感也很棒～可以用来当零食或者早餐哦！欢迎收看我的plog栏目，我们下篇笔记再见啦！

内蒙古婚纱拍摄全攻略，快来看看吧！大家好，好久不见啦！今天想跟大家分享一下我最近的生活，特别是我在内蒙古拍的婚纱照，简直太美了！其实，我在9月份就去了内蒙古，真是个特种兵行程，周五出发，周日回来，周六拍婚纱照。我们只打算拍两套：一套是蒙古族的服饰，另一套是经典的婚纱。幸运的是，我在百度上找到了一个赞最多的摄影店——拾光摄影，沟通起来非常顺畅，日期和票都定好了，就等着出发！从北京到呼和浩特大概3个多小时，我们住在银河南街的亚朵酒店，整体感觉还不错。周六早上8点开始拍摄，我们早早起床洗头（记得不要用护发素哦），还提前做了脱毛，带了胸贴和安全裤。早餐吃了稍卖（烧麦）和羊汤，真的超级好吃！摄影店的场地很大，装修也很有特色。化妆师纾意特别和善耐心，帮我做的妆造简直太棒了！她夹睫毛的技术简直无敌，之前拍婚纱照的化妆师都说我睫毛长密，但都会贴假睫毛，纾意老师却没有贴，睫毛特别自然，眼睛也不累。每一张照片的睫毛都特别挺翘，简直太美了！还有摄影师上官老师，他真的特别适合做自媒体，整个拍摄过程他一直在引导我们，不是僵硬的拍摄工具人，特别会构图和抓拍，还特别可爱。我对象特别喜欢他！我们还拍了一段骑马的片段，多亏了上官老师的沟通，才有机会骑跑马，整个拍摄过程特别融洽顺利。最后还认识了我化妆师的老师——轶楠造型师，他现在已成为我的互关好友了，老师有20年经验哦，大家可以看看他的分享。拍完婚纱照后，我们还去看了一场叫《千古马颂》的表演，真的全程高能！作为蒙古族的我，那种民族自豪感简直要爆棚了，每一个演员和马儿都让我感动得不行。希望《千古马颂》能发扬光大，也希望每一个演员和马儿都能好好的。周日我们买了结婚用的蒙古袍、耳饰和对戒。在蒙古超市买对戒时，因为老板的设计都很好看，我们还加了微信。结果走的时候把新买的耳饰落在那边了，被楼下咖啡店的老板捡到后送回了银饰店。最后银饰店老板又联系上了我，这种小羁绊真的让我觉得好妙啊！周日我们还吃了很火的冰煮羊，真的是奶香味十足的羊肉，让人舍不得放下筷子。时间过去那么久，我还记得清清楚楚内蒙古发生的一切。希望长生天保佑每一位善良的人，也祝福大家！

承认平庸很难吗？三十多年前，我写了一首诗，寄给一家省级报刊竟然发表了，我以为自己将来会成为作家，于是每天写作，诗歌、散文、小说，结果再也没有一篇登上任何报刊杂志，全是退稿，莫言的红高粱发表出来，我一看跟我写的故事十分相似，我的稿子被退回来，人家登顶文坛高峰。 20多年前，我买了一支股票，结果连涨了五个涨停，我以为我会靠此发家，结果也是竹篮打水一场空，2015年大牛市，我投了200个W，一个月就赚了90个W，我去看了一辆车，落地100W，我想再等两天，卖了来提车，结果再也没有等到，接下来几天一路暴跌，要不是我跑的快，差点亏本金。三年前看人家做自媒体做的风生水起，靠骂漂亮国都有几千万粉丝，赚的钵满盆满，我也想搞，如今看来我也不是这块料，唱歌我五音不全，跳舞我四肢僵硬，说话逻辑不清，文章平淡无味，这辈子就这样了，就是个平庸之辈，啥也不说了，此一生虚度，心还在，梦已无，再无任何想法。 #人生感悟# #创业#

承认平庸很难吗？三十多年前，我写了一首诗，寄给一家省级报刊竟然发表了，我以为自己将来会成为作家，于是每天写作，诗歌、散文、小说，结果再也没有一篇登上任何报刊杂志，全是退稿，莫言的红高粱发表出来，我一看跟我写的故事十分相似，我的稿子被退回来，人家登顶文坛高峰，20多年前，我买了一支股票，结果连涨了五个涨停，我以为我会靠此发家，结果也是竹篮打水一场空，2015年大牛市，我投了200个W，一个月就赚了90个W，我去看了一辆车，落地100W，我想再等两天，卖了来提车，结果再也没有等到，接下来几天一路暴跌，要不是我跑的快，差点亏本金，三年前看人家做自媒体做的风生水起，靠骂漂亮国都有几千万粉丝，赚的钵满盆满，我也想搞，如今看来我也不是这块料，唱歌我五音不全，跳舞我四肢僵硬，说话逻辑不清，文章平淡无味，这辈子就这样了，就是个平庸之辈，啥也不说了，此一生虚度，心还在，梦已无，再无任何想法。#我要上热门#

大学生如何通过涂鸦照片实现经济独立？作为一个普通的大学生，我已经通过涂鸦照片做自媒体实现了经济独立！感觉大学生是最适合做自媒体的群体之一，有足够的时间和对新鲜事物的好奇心，也有很多时间去试错和调整。只要坚持，总会成功的！我从零开始尝试了很多方法，但最终坚定地走上了涂鸦照片的道路。从最初只能画几笔，到现在能够画出丰富多彩的涂鸦，既有学习其他博主的经验，也有自己的小方法。现在已经可以通过涂鸦照片在大学里实现经济独立啦！很多朋友问我怎么拍照好看，这次就来分享一些小技巧吧：拍照工具：iPhone原相机拍照时放大到1.5-2.0倍，这样拍出来的图片质感更好，还能避开杂物，图片看起来更干净。构图很重要！好的构图能让图片更美观，可以试试三角构图或者平行构图，简单易上手。选择黑白灰这些简单颜色的背景，或者以这三种颜色作为主色调，图片会显得很高级，后期调色也更容易。让图片更生活化，可以适当运用一些道具，比如香薰、报纸、桌垫等，这样拍照主体放进去会更自然，图片也不会显得僵硬。拍好图片后就可以进行调色啦！调色真的很重要！这一步能让你的图片变得更亮，有ins风的感觉。我经常用的调色参数是：曝光：+15 鲜明度：+50 高光：-15 阴影：+40 对比度：-15 亮度：+30 色温：-20 色调：+20 锐度：+40 欢迎收看我的plog栏目，我们下篇笔记再见啦！

新手复盘难？300天经验分享！最近有不少刚接触复盘的小伙伴问我：“为什么要复盘？新手怎么开始复盘？总是半途而废怎么办？”作为一个已经连续复盘330多天的人，这些问题我都遇到过。今天就来给大家一次性解答，希望能帮到更多小伙伴坚持复盘、爱上复盘。 𐟌Ÿ Q1：坚持不了复盘，总是半途而废怎么办？其实，复盘这件事，真的是需要一点毅力的。刚开始的时候，可能会觉得有点难坚持，尤其是当你还没找到适合自己的方法时。我的建议是，先完成再完美。不要一开始就给自己定太高的目标，先养成习惯再说。如果觉得心里有抵触情绪，又缺乏像DDL（截止日期）那样严苛的外部约束，那就简化步骤，要么主动寻求社群或他人的监督，不要自己跟自己较劲。方法是僵硬的，人是灵活的嘛。 𐟓 Q2：只是记录每天做了什么，感觉没用啊，像是在为了复盘而复盘确实，很多人刚开始复盘的时候会有这种感觉。觉得每天只是记录做了什么，好像没什么用。其实，复盘的目的不仅仅是记录，更重要的是通过这些记录来反思和总结。你可以试着在记录的时候多问自己几个问题，比如：“今天有哪些事情做得好的？有哪些事情做得不好的？为什么？”这样就能慢慢找到复盘的价值了。 ⏰ Q3：我想做时间记录，但总会浪费时间，在复盘时不愿意面对怎么办？时间记录确实需要花费一些时间，但这也是复盘的一部分。如果你觉得浪费时间，可以先从简单的事情开始记录，比如每天的作息时间、学习时间、娱乐时间等。慢慢习惯后再增加复杂度。还有一个小技巧是，可以把时间记录和计划结合起来，这样就能更好地管理自己的时间了。 𐟓‹ Q4：复盘到底要记录什么呢？这个问题也是很多新手常问的。其实，复盘的内容可以根据自己的需求来定。一般来说，可以包括以下几个方面：每天做了什么、遇到的问题、解决的方法、学到的新知识、心情状态等。刚开始的时候，可以简单一点，先从一天中的几件事开始记录。慢慢熟悉后再增加内容。我是Faye，一位原创设计师。白天上班晚上设计手账，业余时间还在精进自媒体。专注于分享电子手账、计划复盘、自律成长和软件技巧。希望陪你一起走向自律和闪闪发光的人生！

作为一个有工作的兼职自媒体人，哪里只是996！几乎每天都是高强度工作十几个小时〰出去旅个游，回来都能密集工作几个星期所以我营养补剂就没缺过不靠它们，很难想象能有这么充足的体能和精力 𐟎平+点赞𐟑𐟏𛯼Œ揪两位宝，夏夏同款镁一瓶，钙一瓶。再揪一位宝红包一个。经常有宝问我，营养补剂怎么选？其实我和家人常用的就是以下 1⃣ 全身抗炎护肤护发选高纯度鱼油omega 3 2⃣为线粒体供能熬夜必备抗氧抗衰保养卵巢选辅酶q10 3⃣增强免疫力改善脱发缺钙抑郁的万能补剂选vd3 4⃣成年女性刚需选补铁剂 5⃣睡眠不好、长期运动的宝可以补镁剂这几个确实是能让你整个人一直保持在最饱满状态的必备补剂了然后根据身体状态阶段性补充其他补剂比如保养视力补充叶黄素、定期补一下复合维生素、关节不好的补氨糖、消化不好补益生菌、提高免疫力补硒片…… 多特倍斯这次的四款都是我精挑细选的： 1⃣辅酶Q10 我朋友那会做试管，三甲当时就开了辅酶Q10，说对卵巢功能好，抗氧化、提高免疫力。我当时就认真研究了一下，特别适合当时为了工作持续熬夜的我，那会真是熬得经常心脏砰砰乱跳，手指发麻，19年还顺利把自己熬进了医院手术，从那会开始才有了敬畏，才开始养生。多特倍斯的辅酶Q10很好，原料来自全球辅酶Q10冠军供应商。一直以来的卖的最好的就是它。顶级原料大厂出品的原料，100%天然微生物发酵，医药级制造标准，无论是分量价格还是性价比都很合适。 2⃣甘氨酸镁片这还是我教练安利的，她说运动后可以补充镁，能提高运动效率，提升身体表现和耐力，缓解乳酸堆积带来的疼痛。研究下来，“缺镁”的直接表现是：睡不好，心情低落，容易焦虑，睡觉脚抽筋，还有偏头痛等症状。多特倍斯是螯合镁，也是目前纯度最高、吸收最好的一种镁，吸收率是氧化镁的6倍，而且对肠胃友好，能抵制胃酸分解，不会产生副作用。很多缺镁的宝都说，吃了后最明显的感受就是吃了以后睡眠会更沉！！没那么容易做梦，感觉神经更加放松了一些。对了，镁还可以促进钙吸收， 3⃣K2+D3柠檬酸钙补钙这个话题真的值得一直有这三四年，我家里多位长辈骨折有的就是轻轻摔了一下骨头就碎了请教医生后才知道补钙要从年轻时开始而不是缺了再去补不然等上年纪了真是“脆骨”人这款是三合一真正引钙入骨添加的k2帮助引钙入骨维生素D3促进钙吸收对肠胃更温和好吸收少晒太阳的打工人，可以适量补充，减少钙流失！！ 4⃣五合一氨糖这款也是给家里老人买的年纪大了骨骼关节磨损导致关节疼痛和僵硬维骨力少不了利好关节软组织不过长期久坐、喜欢运动、有膝盖关节磨损的宝也可以入氨糖原料为100%天然海产品甲壳素提取，原料放心，不刺激肠胃副作用小

下班后的自由：勇敢做自己，观众并不多 𐟓š 最近看到一句话，觉得特别有道理，想和大家分享一下： “其实你并没有那么多观众，你觉得尴尬和丢脸的事，实际上根本没有人会在意。𐟌🠥‹‡敢一点，大胆去做你想做的事，不要害怕失败。即使犯了错也不要一味地去放大错误，我们的生活里真的没有那么多观众。” 𐟑颀𐟒𜠥ˆš开始的时候，我做图片只是因为热爱，想分享生活。后来觉得如果能把这份热爱变成副业，那就更好了。于是开始了自媒体之路。在这个过程中，我很害怕被认识的人和同事发现（家人好友除外），担心大家会在背后议论我。直到前段时间，有人刷到我的笔记后，我才想通：大家都有自己的事要忙，谁有时间来关心讨论我这个888线小博主啊！这有什么好丢人的啊！ 𐟏ƒ‍♀️ 刚上班的时候，我办过半年的健身卡（三天打鱼两天晒网，没怎么去），那会儿和同事一起办的卡她不去我就不去，总觉得自己不会用器材，显得很笨，好尴尬。所以今年买瑜伽课的时候也反复问自己能不能坚持、会不会因为身体僵硬而退缩，但还是决定去试试！𐟑Š𐟏𛠥‘现上课的每一个人都是沉浸在自己的练习中，专注并且享受着，没人会去关注别人练的好不好。 𐟓⠥𝓦ˆ‘勇敢地迈出这步做自己想做的事情时，我幸运地拥有了2800+粉丝。于是我把运动这件事坚持了下去，一点点改变不满意的地方。 𐟩𐠥悦žœ太过于在意别人对自己的评价，就会把自己固定在舒适圈内，不敢去尝试喜欢的新鲜事物，因为害怕和尴尬不敢迈出第一步，从而错过能让自己发展的机会。

力量训练后不拉伸，真的有害吗？大多数教练其实并不具备基本的运动专业知识，比如连牵张反射都不知道。拉伸这事儿，完全是个人自由。不拉伸、不锻炼、不睡觉，我也管不着。但咱们今天聊聊科学，力量训练后不拉伸真的有必要吗？力量训练本身就能提升柔韧性 𐟒ꊊ研究显示，即使不拉伸，单纯做力量训练，人类的柔韧性不仅不会下降，反而会提升。只要动作范围得到保证，力量训练就能显著提高柔韧性。完整动作幅度的力量训练本身就是一种高强度的拉伸。反过来，如果你用更大的负荷来拉伸，那就相当于完成了力量训练的离心阶段。训练后的肌肉僵硬感是个正常的生理反应，跟是否放松、拉伸没什么关系。国内一些健身机构和自媒体的说法，什么只做力量训练不拉伸就会导致柔韧性下降、肌肉紧张、代偿、身体功能丧失，最后病入膏肓，简直是虚构和意淫。拉伸不促进肌肉恢复 𐟏‹️‍♂️ 大量的证据表明，不做拉伸，单纯只做力量训练，人类的柔韧性不但没有下降，反而会提高。有些研究甚至显示，单纯力量训练对柔韧性的效果比拉伸还要好。力量训练至少不会拖后腿，不会降低柔韧性。不拉伸不影响乳酸代谢 𐟍Ž 乳酸只是个代谢中间产物，并不会长时间大量堆积在肌肉中。进行了30-60分钟训练后，乳酸的释放在休息几分钟后下降接近0。堆积的乳酸在停止运动后，要么被彻底氧化供能，要么被转化为其他物质。总结所以，力量训练后不拉伸，真的没必要。别被那些动辄拉伸拯救万民的说法忽悠了。科学告诉我们，力量训练本身就能提升柔韧性，而且不会影响肌肉恢复和乳酸代谢。

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