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学会控制情绪作文新上映_学会控制情绪作文议论文(2024年12月抢先看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

学会控制情绪作文

终于触碰到他的心弦 𐟒“ 哎呀，这段经历真是让人心力交瘁啊！原本以为一切都会顺风顺水，结果却是一波三折。谁能想到，他会突然把我拉黑，甚至在我纠缠他的时候，他变得如此冷漠。回想起过去，他对我那么好，那么关心，只因我太作，缺乏安全感，总想通过这种方式吸引他的注意。结果，却把他的耐心耗尽了。真是应了那句老话，爱得越深，伤得越痛。不过，姐妹们，我要给你们一些忠告：分手后，千万别死缠烂打，发那些长篇大论的小作文。虽然控制情绪很难，但男生真的很反感这种行为。女生还是要学会控制自己的情绪，不然只会让复合变得更加困难。就像我一样，停止那些无休止的胡思乱想吧。他不爱我怎么办？他有新欢了怎么办？他不回我信息怎么办？其实，这些都是我们自己在折磨自己。学会降低期待和需求感，他可能会更快回头。我经历了这么多困难都和好了，希望姐妹们也能如愿以偿。如果你们有类似的问题，可以找我聊聊，看看能不能给你们一些建议。哭死，这都是我总结的经验啊~

广州注意力训练：9岁女孩的惊人转变在广州，有一位9岁的女孩，她正在经历一场与ADHD的战斗。她在学校上课时，经常不听讲，小动作不断，甚至影响课堂纪律。她的语文阅读理解和作文能力较差，数学刚学会的知识很快就会忘记，导致成绩不及格。英语老师虽然严格，但她的分数也只在70-80分之间。她的作业完成速度非常慢，抄写28个词（语文）需要两小时，情绪不好的时候更是慢得让人着急。她经常发脾气，控制力差，情绪畏难。经过两个多月的训练，包括脑电、感统、视听以及线下课程等多种方式的结合，小女孩在学校里的表现有了显著的改善。老师们纷纷表扬她，说她进步很大，能坐得住，比之前乖了很多。妈妈看到这一切，心情激动得难以言表。这次经历不仅让小女孩本人受益匪浅，也让家长和老师们看到了希望。广州的注意力训练机构，通过多种课程的搭配，成功地帮助了这位小女孩，让她在学习和情绪上都有了显著的进步。

跨考心理学，我如何上岸？大家好，我是大熊学长！今天想跟大家聊聊我的考研经历，真的是感慨万千。以前我一直没有特别明确的目标，虽然对心理学挺感兴趣的，但因为分数差距，本科读了英语专业。毕业后第一年做了外贸，第二年则在培训机构教英语。总觉得心里还是有个坎，于是决定继续追求心理学。考了两年华东师范大学，今年进了复试却被刷了。还好当时有备选方案，申请了澳门城市大学。一战经历 𐟓š 政治：70分英语：83分专业课：159分总分：312分备考方式：自学备考背景：英专跨考，10本书单，高中理科生备考过程：专业课：3月开始过书单，到11月中旬才过完3轮，还没开始背。最后50天开始疯狂背书，根据华东官网给的大纲背完，“安心”上考场。政治：7月开始刷网课和刷题，最后狂背肖四大题。英语：刷了一下真题，考前过了一下作文。备考感触：面对庞大的知识体系，根本不知道重点是什么，背书时逐字逐句，既痛苦又效率低。没有规划好备考节奏和阶段，随心备考，最后没时间好好背诵。缺乏真题等资料，答题技巧匮乏，答案内容松散，不成块。备考过程中的心态和情绪都不是我们能控制的！我们要学会接受并理解它们，不要针对、自责！（摸摸头）二战经历 𐟒ꊦ”🦲𛯼š55分英语：83分专业课：216分总分：354分备考方式：报班+自学备考背景：一战基础，三跨，理科生备考过程：专业课：6月开始背书，加上对重难点的把握，主要背诵了其中一些书。政治：8月开始自己翻书，但做起题还是很不会。后来摆烂了。肖四的大题也只背了1.5套。英语：考前过了一下作文。备考感触：有了第一年的备考经验，真的成熟了很多，更从容了一些，但越到12月，也会越焦虑。学习状态大概每天4小时，但还是会自我鼓励。政治有点轻视了。英语还是提不起来，无语。总结 𐟓 这两年的备考经历真的是一波三折，但也让我学到了很多。希望大家能从我的经历中吸取一些经验教训，祝大家都能顺利上岸！如果有任何问题或感想，欢迎大家留言讨论哦！

考研最后50天，如何从零开始逆风翻盘？考研的最后50天，如果你因为实习、其他考试或者工作原因，政治、英语甚至专业课还是零进度，别急，咱们先来点心理建设。别焦虑，别焦虑，别焦虑首先，别频繁焦虑。高强度学习肯定是痛苦的，这时候情绪管理比学习本身更重要。情绪低落会消耗你的精力，影响复习效果。所以，保持冷静，客观看待复习过程中的压力。时间紧，任务重，别贪心时间紧，任务重，别想着面面俱到。我们不是要考100分，不是每个知识点都要掌握。学会筛选，找到最高性价比的复习方法。抓重点，别因为做错一道题就摆烂。别因为一道题就摆烂做错一道题，遇到一点挫折就摆烂？别这样！要有“不以物喜，不以己悲”的洒脱。心大一点，做对做错都没关系。相信发展的道路是曲折的，前途是光明的，只要每天坚持就很棒！三天打鱼两天晒网可不行！公共课最后阶段的重点复习任务英语方面，先坚持分题型做题并总结复盘做题技巧；再掐点控制时间做套卷。总结背诵作文模板很重要。如果基础很差，别听很长的作文课，找个靠谱的模板背一背，然后开始用真题套用练习。政治方面，看背诵手册学习巩固客观题知识点，做真题卷和押题卷检测客观题，查漏补缺。注意整理押题卷中的错题，这些错题有很高价值，能押到考点。主观题有时间就跟一下腿姐或者涛涛的分析题带背，没时间就等肖四出来之后疯狂背诵！最近好多同学找我规划这种女娲补天的感觉太令人着迷了！狠狠共情。最近没更新也是在准备考试，真的复习不完啊，也是女娲补天。不过我不放弃！坚持复习最后这几天，在考试之前尽自己最大的能力！尽人事听天命！冲冲冲！𐟒ꊊ希望这些建议能帮到你，大家一起加油，冲鸭！𐟒ꀀ

宝贝入园第一天：妈妈的心路历程 𐟒– 亲爱的宝贝，明天你就要正式成为幼儿园的一员了。刚开始，妈妈觉得自己会非常潇洒，不会有什么分离焦虑。可是，随着时间的推移，妈妈的心情也开始复杂起来。你乖的时候，妈妈希望你多玩一会儿，不想让你那么早去受约束；你不乖的时候，妈妈又希望你能去幼儿园，这样妈妈也能放松一下，不用总是对你发脾气。所以，父母的心情也是纠结的，我们也不一定总能控制好自己的情绪。妈妈学会接纳你在不同情绪状态下的样子，同时也努力做好心理建设。你终有一天要上幼儿园的，只是现在这个时间点来得有点早。妈妈有很多复杂的情绪，既有无奈，也有不舍，各种情绪交织在一起，就像一团乱麻。即将入园的那一刻，妈妈才真正体会到为人父母的深厚感情。昨天，爸爸还在感叹，想想你刚出生时那么小，50公分长，安安静静地躺在怀里，转眼间两年半过去了，你都这么大了，要上幼儿园了。时间真的过得太快，不禁让人感叹岁月不饶人。回顾这两年半，虽然妈妈陪伴你的时间不算多，但妈妈还是尽可能地给你好的氛围和正向的情绪，希望你能快乐，有一个无忧无虑的童年。这是妈妈和爸爸一直努力的目标，不想让你因为成绩、别人的眼光和评价而牺牲了美好的童年。人的一生何其短暂，有你这样一个宝贝，妈妈感到非常知足。养育你的过程中，妈妈体会到了为人父母的不容易，也知道了爸爸妈妈养育我的艰辛。同时，妈妈也希望能成为一个及格的妈妈，这非常重要。妈妈写了很多碎碎念，深夜有感而发。昨天晚上迷迷糊糊间写了一篇小作文，但此刻却想不起当时所想写的内容，只能有感而发再写一篇留作纪念。希望未来会很美好，一切都会很美好。 ——2023年8月31日晚

父母都是npd孩子怎么办哈喽，大家好！我是紫苏。最近因为孩子生病了，所以更新频率有点低。陪孩子超过四天，我的情绪就开始不稳定了，真的需要一些独处和思考的时间。趁着孩子睡着了，我看了一会儿书，听了一会儿课，找小姐妹聊聊天，才有了更新的能量。最近收到了一些小姐妹的私信，也看到很多评论，之前也有过类似的来访。今天我想和大家分享一下我的看法。完全放下对父母的期待，接纳他们本来的样子 𐟌𘊊很多小姐妹不开心的时候，会忍不住给NPD妈妈写小作文，或者情绪来了就去妈妈那边表达自己的痛苦和愤怒，希望被妈妈理解和看到。如果不是NPD妈妈，有反思能力的母亲可能会感到愧疚，但NPD妈妈是不会承认自己不够完美的，只会指责你，或者说你身在福中不知福。所以，要学会接受她就是这样的人的事实，也可以追诉一下她变成这样的原因，接纳她是NPD。然后在能够放下所有期待的基础上，再试着去与她相处。经济独立是关键 𐟒𐊊如果没有经济独立，还要伸手问爸妈要钱，那你一定要把搞钱的事情放在第一位。钱是你抗争的基础，只有自己能够满足自己的基础生活，你才有可能真正的脱离控制。钱可以买来你的自由。尊重自己的内心感受 𐟒ꊊ如果你和NPD妈妈的想法冲突时，一定不要害怕冲突就不敢表达。多表达自己的想法，无论对方接受还是不接受都是她自己的课题。如果真的没有办法表达，如果妈妈是那种胡搅蛮缠、撒泼打滚、要死要活的类型，那就用当面一套背后一套的方式，说好听的话，做坚定的事。内核一定要稳 𐟒ኊ如果你内核不稳，怀疑自己，就会被别人拿捏。要懂得博弈，多为自己争取利益，不要因为别人的话怀疑自己，也不要被那些“我为你好”的爱，而过度的牺牲自己。可以少一点真诚，多一点套路。你没有做错，只是想好好活着，保护好自己。学会做一个自私一点的人吧！希望这些建议能帮到大家！如果你也是这种情况，记得照顾好自己哦！

如何挽回并长久维持关系？以下是三个关键步骤，每一步都至关重要，请务必认真倾听。建议点赞、收藏，并反复观看。第一步：展现新的可能此时，不要纠结于爱与不爱。因为在他眼中，与你在一起似乎只剩下失望。只有展现出全新的你，才有可能真正挽回这段关系。在此期间，避免发送那些认错改正的小作文，这可能会让他觉得你在变相控制他。同样，也不要发送美照，因为无论你多美，他看到你的脸，都只会想起曾经的不美好。此外，要学会与自己的焦虑情绪相处。这一步虽然很难，但如果不解决，即使挽回成功，两人也可能再次争吵，甚至再次分开。第二步：利用他的好奇心你之前可能总是想要管他、控制他，还容易情绪化。但现在，突然不发脾气了，也不去试探他了。这时，他就会开始试探你，不敢相信你的变化。这种好奇心会让他在你身上找到新的感觉，你们的关系也就更有戏了。在这个过程中，你要保持既不谈感情，也不谈伤悲的态度。只有两个人真正释怀，才能走向新的未来。第三步：坚定并展现全新的、有趣的一面让他看到你与他之后可能会存在的美好希望。随着两人交流的增多，关系的拉近，你会更理解他过去的所作所为，也就不再总是误以为他不爱你。当你真正了解缘由，明白他的无奈时，你就相当于做出了一个新的示范。不带评价地给予他一个新的关系方式，这就是良性的循环。只有进入良性循环，两人才能开始互相理解，减少抱怨、控制和责备。这样，你们才能关上门，一起过上舒适、坦诚、轻松的生活。而这，才是之前那次分手给你们带来的最大希望。有任何情感问题，不知道如何处理，关注老师，点头像，在任意一个视频的“左下方”留下你的联系方式，老师第一时间回复你。#动态连更挑战#

高考作文：如何用非暴力沟通化解冲突全国甲卷的作文题目，心理学人特别有话说。今天推荐大家一本书——《非暴力沟通》。这本书教我们如何通过观察、感受、需要和请求四步来有效沟通。四个步骤学会“非暴力沟通” 𐟓š 区分观察和评论：不带评论的观察是人类智力的最高形式。观察发生的事情，客观描述，不带偏见。体会和表达感受：通过建立表达感受的词汇，使沟通更加顺畅。例如，把“弹得不好”改成“我有些失落、郁闷、苦恼”。找到感受的根源：即需要。听到不中听的话时，我们有4种选择：责备自己、指责他人、了解我们的感受和需要、用心感受他人的感受和需要。根据实际情况来选择。请求帮助：清楚地告诉对方我们希望他们做什么。避免使用抽象的语言，借助具体的描述提出要求。使用正向的语言表达请求，越具体越好。非暴力沟通的核心 𐟌Ÿ 培育深度倾听的能力：倾听也是门艺术。禁用疏离生命的语言：比如道德评判、跟他人做比较、推卸责任、给他人贴标签等。培养同理心：以尊重的态度来倾听和感受他人的需要，但注意不要为他人的感受承担责任或者自责，这样同理会变得愈发困难。同理心让我们能够触碰彼此共通的人性，有着很强的疗愈作用。如何与有情绪的人沟通？ 𐟘⊥…診륿ƒ地倾听：不要希望对方停下来，不要打断对方。建议、说教、比较、同情、安慰会阻碍倾听。准确说出对方的感受：是最重要的工具。学会表达，做个温柔而坚定的人 𐟒ꊩ鬦퇥𐔂𗥍⦣᥍š士从表达和倾听两方面，向我们介绍了进行非暴力沟通的方法，让我们可以跳出自己的身份，从旁观者的角度挖掘语言背后，自己与他人真正的情感和需求。使用非暴力的沟通方式，不仅避免了对他人的伤害，更是对自己的爱护。金句摘抄 𐟓 两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲，没有良好的情绪说得再多也只是发泄。很多时候，糟糕的并不是事情本身，而是看待问题的心态，以及处理方式。沟通前努力让自己平静下来，控制好情绪，好好沟通。我们要用最好的自己去对待最爱的人，而不是用最坏的自己，去考验对方是否爱你。在听对方说话的时候，放下心目中衡量别人的尺子。当人与人之间能够相互听见、理解、连结，心中的“敌人”自会消融。我们通过感知对方此刻的观察、感受和需要，与他们建立连结，进而聆听他们的请求，来找到通过什么方式让他们的生命变得更丰富。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。为什么不带评论观察是人类智慧最高形式？ 𐟧 卢森堡博士发现了神奇而非暴力的沟通方式，让各地的人们学会了零、和谐和幸福！当我们去掉隐藏的精神暴力，爱将自然流露。

分手只是成长的契机，不是失败的开始 𐟌Ÿ 和一个回避型人格的人相处，其实是一个不断自我探索的过程。每当一个阶段结束，都意味着一个新的开始。就像昨天我分享的那些经历，有些朋友来安慰我，谢谢你们的善意；有些前伴侣甚至来恭喜我，谢谢你们的洒脱。当然，也有一些人说我的“小作文”太烦人，我就不多谢了，毕竟他们觉得自己写作文很low。其实，每个人在我这件事上都有自己的投射。在这8个月里，我和回避型人格的人相处，我学到了很多。我学会了好好说话，开始撒娇，行为上示弱，但心态上却变得强势和主动。这8个月的经历证明，这条路线几乎是无往不利的，到今天我仍然可以说，这条路几乎适用于所有人。理性表达自己的感受和情绪 𐟒슥’Œ回避型人格的人相处，第一步就是理性表达自己的感受和情绪。这个过程让我意识到，我的感受和情绪是很重要且合理的。我不需要后退，反而应该被自己接纳，也被对方看见。这是用行动告诉对方，情绪和感受都很重要，表达情绪并不可怕。提出需求并耐心等待 𐟕𐯸 提出需求并给予时间等待是另一个重要的步骤。通常回避型人格的人会有所动作。这次等待过程中，他后退了，但这并不意味着他恐惧我要求回应信息。提出需求是用行动告诉对方，提需求并不可耻，被拒绝也没关系，人是能进能退的。接纳自己的局限和对未来的希望 𐟌𑊦ˆ‘知道回避型人格的人反复后退是非常正常的现象。并不是因为这次没回信息而分手，而是在这23个月里，我调试了一个对自己较为合理的时间和反复拉扯的次数程度。我深知自己还没修得圆满，对自身的滋养还可以更多。当别人不看见、不考虑我的感受和需求时，我需要更多专注自己、滋养自己。就像爱的银行的钱，本来就是为他准备的，现在用完了，但我不够滋养，我的造钱能力没跟上，所以此刻我的底线到了。这也是一种和解，是对自身局限的接纳，对分手的接纳，和对未来的希望。希望这些经历能给大家带来一些启发和力量。分手并不意味着失败，而只是成长的契机。祝大家都能如愿以偿，找到属于自己的幸福。

复读这一年，你需要做些什么？复读的假期安排假期计划：利用假期时间，把那些陌生的古诗和高考三千五百词背得滚瓜烂熟。理综学习：决定在家自学理综，不让进度落下。数学和物理：多刷题，数学和物理都不能放松。饮食和锻炼：一定要饮食健康，锻炼身体，保持强壮的体魄。英语和数学：假期有时间的话，尽量多提升英语和数学。学校选择：复读的学校非常重要，选对了学校，成功了一半。英语和作文：搞好英语单词和作文素材，多做阅读理解。薄弱科目：分析自己高考的薄弱之处，准备死磕到底。心态调整：不管生活还是学习，都要开心，这就是心态。荣辱不惊：心平气和看待荣辱得失，不轻易动摇。一轮资料和课本：多多复习一轮资料和课本，巩固基础。高考卷再做一遍：趁着暑假再做一遍高考卷，熟悉题型。刷题计划：英语数学天天要刷题！不能松懈。健康第一：不要让自己生病，健康是最重要的。心理咨询：假期找个心理咨询师咨询一下心理问题，放松心情。高四计划安排开学初期：开学时间一般不算太紧张，这时候分析高考哪一科比较薄弱，趁着这段时间多多刷题！认真听课：认真听老师上课，看看哪个知识点不是很懂的，用小笔记本记住它。心态调整：学会调整自己的心态，广交朋友，但同时给自己一些独处的时间！做题提升细心：大量做题可以提升细心程度，避免粗心大意。情绪控制：尽量避免在学校的情绪波动，与同学吵架。考试心态：考试的时候千万别对答案，否则心态会崩溃。基础巩固：复读期间狠打基础，学会忽略难题。心态调节：复读初期，心态一般会挺好的；半年之后，存在一定的焦虑感；模拟前后，要坚信自己的经验比应届好；上考场，大概率第二年比第一年会好多，尽人事顺天命心态。作息制度：6:20起床，叫同学帮忙带饭；中午吃饭午休一般就刷题；晚睡前总结知识点或看杂志。知识点总结：全面总结一遍书上的知识点，利用每天晚上睡前的一小时进行总结。紧跟老师复习：紧跟老师的复习计划，有效减少心中的焦虑感。疯狂刷题：适合分低的同学，前提是紧跟老师。健身与放松：健身的主要目的是不生病；每天跑步、吊单杠；放松方式包括劳逸结合、看看杂志、看电影。四百分提高到500分就可以了，别要求太过分。

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