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自媒体潜水教学教案直播_自媒体潜水教学教案全册(2024年12月全新视觉)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

自媒体潜水教学教案

瑜伽老师月薪3000到月入两万的进阶之路坐标天津，刚开始步入瑜伽行业时，我还是个小白。上完教培课，担心无处上课的忐忑心情还历历在目。转眼间，我已经是一个有七年教学经验的老师，擅长空舞、普拉提和维秘，在Keep上有二十万粉丝。刚开始时，月薪只有3000块钱，真的是杯水车薪。因为觉得自己懂得太少，所以工作坊学了不少，很多时间都花在备课和学习上。收入一直不稳定。随着教学经验的积累，课程逐渐形成了自己的特色。每节课都能根据会员的情况随机调整体式编排。渐渐地，我开始教授培训课、线上教学，甚至开了自己的瑜伽馆。月收入达到两万后，我也越来越佛系，有更多的时间玩耍，学滑板、摩托、潜水。总结几点经验，希望能帮到大家： 1⃣️ 学会省钱：刚开始时，可以先不急着去上各种工作坊，因为吸收能力有限。多备课和自我练习，提高更快。遇到不会的就去翻以前的笔记或者问有经验的老师。还有很多书籍可以自学，能省下不少培训费。 2⃣️ 别排斥其他工作：以前我只想代课。后来自己开馆后需要经营，发现以前销售的经验还是很有帮助的。其实瑜伽老师本质上是助人的工作，而会籍顾问或者销售是最容易挖掘会员需求的工作。 3⃣️ 提升技能：刚开始收入的增长主要是课时费的提高，以及从团课转化为私教课。这里的技能不仅是自己的体式，还有理论表达能力和体式编排能力。 4⃣️ 找到适合自己的流派：200小时的教培之后不用急着选择自己的流派，要多接触多练习，两年左右就可以找到自己更擅长或者喜欢的流派，再去深入学习。瑜伽老师也没必要当全能型的，只要找到一两个流派就够了。关于流派选择以及市场需求的，后面专门写个笔记。 5⃣️ 开拓思路：随着课源稳定，上课没有那么占用精力后，可以尝试不同的赚钱路径，比如瑜伽服带货、自媒体、线上录播课、自己创业、企业培训等等。瑜伽这条路，前期真的很累，还容易入不敷出，但只要是热爱瑜伽，喜欢教课，大部分老师都会坚持下来。不过再喜欢的东西，都会审美疲劳，我一度也因为一天排课太多感觉很想放弃。后来果断地把课时减少，给自己更多的自由时间，这样才能把自己最好的状态和能量，带给信任我的会员。希望更多的瑜伽老师，在坚持梦想的同时，能够获得更多的收入，佛系跟赚钱，一点也不冲突。

驻外生活7月总结：工作、生活两手抓嘿，大家好，我是EVA，一个普通的文科生，没有考研也没有考编，已经在海外外派两年了。之前几期有介绍过我是如何找到外派工作和外派公司的情况，感兴趣的朋友可以回去看看。今天这期视频主要是来总结一下我7月的外派生活，从工作和生活两个方面来聊聊。工作上的小高潮 𐟎‰ 首先，工作上，7月真的是忙碌到飞起的一个月。6月底的时候，很多客户都拉着我们一起做半年复盘，各种会议和饭局接踵而至。不过，努力总是有回报的，7月和6月我都被评为月度最优员工，Q2季度的KPI也拿到了A，大概能拿到1万的奖金，简直开心到飞起！在50人的团队中能拿到前两名，感觉自己简直是幸运儿本人。 7月的忙碌也让我更加肯定，热爱的工作真的能减少生活一半的烦恼。每次看到客户对我工作的肯定，无论是口头还是文字上的表扬，都让我觉得一切努力都是值得的。生活上的小确幸 𐟌Š 再说说生活方面，7月初我和高中一直玩到现在的好朋友一起去了泰国自由行。这是我第一次体验攀岩，虽然只爬了15分钟，但感觉特别棒。我们还一起去潜水、做马杀鸡，拍了很多美美的比基尼照片。泰国真的是个非常友好的国家，希望以后有机会还能再去。周末的空余时间，我画了6幅油画，小尺寸的，大概20-30分钟就能完成。虽然不费力，但也大大增加了我的成就感。7月这边一直在刮台风，还被迫居家了小10天，刷手机的时候看到我关注的一个小博主说她半年自媒体收入70万+，虽然她只有20万粉丝，但给了我很大的鼓励。自媒体的小尝试 𐟓𑊊7月22号，我发布了我的第一篇真正意义上的帖子，不再是朋友圈式的胡乱发文，开始写脚本、做内容。7月一共发布了8篇百度笔记，收获了1万+的观看和80个新粉丝。我还在构思后面以什么样的主题和风格来做到日更、周更。如果大家有感兴趣或者想了解的也可以留言在评论区哦。娱乐生活 𐟍𛊊除了这些正事儿，我也有我的娱乐生活。比如周五或者周末的晚上，和朋友一起在酒吧喝个大醉，唱歌喝酒，释放压力。总结 𐟓 8月份的主线任务还是会持续更帖子，看看自己努力做自媒体到底能做到怎样的成绩。希望大家多多支持！

不会游泳也能潜水？真相在这里！ 𐟚려𘍤𜚦𘸦𓳤𙟨ƒ𝦽œ水？别开玩笑！至少在我认识的潜水教练和朋友中，大家都持一个观点：不会游泳的人绝对不能潜水！我在Cozumel的好朋友Gerardo和其他教练朋友们都明确表示，OW基础考核中有一条明确规定——必须能够独立游泳。当我告诉一些教练朋友，有些自媒体上说不会游泳也能考水肺和自由潜时，他们几乎都不敢置信。大家都觉得这真的不负责任！会游泳是基础，水性不好下水真的太危险了！ Gerardo刚考完OW，他语重心长地告诉我：会游泳是基础，但更重要的是学会如何成为一个独立能自理的潜水者。他见过很多很棒的OW潜水者，也见过一些潜得一塌糊涂的AOW潜水者。拿证只是个敲门砖，真正重要的是练习和爱护海洋。 𐟒ᠤ𘍨🇯𜌥ˆ릋…心！不会游泳也有其他选择！ Discovery Dive（DSD） Discovery Dive不需要考证，游泳也不是必须的。全程会有教练或潜导拎着，像是保姆式潜水。对于没有下决心要考证但又想体验潜水的小伙伴来说，这是个不错的选择。浮潜浮潜是潜水的入门砖，可以在浅海区体验潜水的快乐，还能持续呼吸，提前适应水下环境。我自己就是从浮潜开始，爱上大海和水下世界后才顺其自然走上考证之路的。我也可以带大家体验在Cozumel的各种小众地浮潜。因为Gerardo，我回拉美的第一站选择了Cozumel。他免费给我上了OW课（只是OW，装备等成本我自己付），才知道这个地方真的是名副其实的“潜水天堂”！ Gerardo从12月开始有时间带OW和AOW课程，11月之前有惊喜哦！12月起Peak Season会根据成本涨价。我也在等一个搭子和我一起12月份升A，这样就可以拿到二人折扣啦！一起来玩呀！图片模特：Gerardo 摄影师：Yeye

学俄语的奇妙动力：钻石王老五真人秀 𐟎젤𝠨ƒ𝦃𓨱ᥐ—？在21世纪的今天，竟然还有后宫戏码在俄罗斯上演！《钻石王老五》这档超人气的真人秀节目，每年都会推出新一季，已经拍摄了好几集了。节目的设定是多位美女争夺一位帅哥，而且这些美女们在节目开始前并不知道这位帅哥是谁。男主通常是某个热门偶像、歌手或演员，但今年节目组别出心裁地请来了两位素人，虽然他们背景不俗，但之前从未上过电视。 𐟑— 那么，这些女嘉宾们都是谁呢？她们中很少有名人，大多是二十出头的年轻姑娘，从事博主或模特工作，也有一些是正经职业（比如老师或医生），但数量不多。她们口口声声说上节目是为了找真爱，但各有所图，各有所求。做自媒体的想刷粉丝，做模特的想吸引广告商，所以男主的警惕性很高，毕竟他也不想被利用。 𐟎‰ 节目拍摄期长达一个月，期间男主会同时与几位女生约会，轮流请她们去做各种疯狂刺激的浪漫事情，比如潜水、跳伞等，真的超浪漫超好看，也很下饭。看着这个节目长大的人表示，这档节目真的很有趣。 𐟓š 那么，对于学习俄语的人来说，这个节目有什么好处呢？ 1️⃣ 与电视剧相比，真人秀中的语言更自然、更接近日常生活。如果你模仿电视剧演员说话，可能会显得有点古怪，但模仿真人秀中嘉宾们的语气和语速，对你的口语有很大帮助。我自己学汉语的时候认真看过《非诚勿扰》，收获匪浅。 2️⃣ 可以学到很多网络流行语，了解年轻俄罗斯人的说话方式和各种流行梗。 3️⃣ 这个真人秀看着很入戏，容易开始同情一些男女嘉宾。所以你可能会特意去看一些节目资料，在脑子里重复嘉宾们说的词，这样可以很自然地记住很多词，也加强你的语感。 4️⃣ 节目可以接受外籍女嘉宾！但是要懂俄语啊！以后去了俄罗斯留学，也可以试一下申请，说不定你的白马王子在那里等你！学俄语又多了一种动力。 𐟒ᠦ€𛤹‹，《钻石王老五》这档节目不仅娱乐性强，还能让你在欢笑中学到不少俄语知识。赶紧去看看吧！

马代R岛潜水日记：9月10日至14日在马尔代夫的日子短暂而难忘，行程紧凑到几乎没有时间整理。回国后，我更加珍惜那些美好的回忆，决定从头回顾并记录下来。以下是9月10日至14日在R岛的潜水经历。 𐟌Ÿ 9月10日：初到R岛晚上抵达马累，兴奋之余竟然没有受到时差的影响。出机场时，我们找不到酒店接送人员，但幸运地找到了小谢。在机场国际到达区，我们举着酒店名字的比划，终于找到了接送人员。花了40美元买了电话卡，虽然卖卡的大哥很热情，但我还是有点忐忑。后来发现，原本的国内SIM卡掉在包里了。 𐟌… 10号早上：海边漫步与快艇之旅早上吃了面包，去海边散步。然后我们前往机场码头寻找去R岛的快艇。查快艇的链接非常方便，我们5人组队，分别是1个单身旅行的小姐姐和2个自媒体小哥哥。到达R岛后，民宿老板请我们吃了一顿川菜。下午，我们去了潜店开始学习潜水。 𐟌† 10号晚上：码头钓鱼与夜潜偶遇在吃火锅前半小时，菜鸟钓手小谢带着全套装备来码头钓鱼。这次没有钓到鱼，主要是因为饵料问题。面包挂钩下水后都散了。回程路上偶遇夜潜归来的小武姐一行人，缘分就是这么奇妙。我们在巷子口看猫，聊得非常投机，直到深夜22点多才结束。感谢小武姐的分享与指导，小刘同学能够坚持拿下AOW证书，小武姐功不可没！ 𐟌„ 11号：探索R岛早餐前，我们去岛的侧面转了转。饭后去潜店，结果又迷路了。我们沿着黄线散步，然后沿着绿线迷路，最后Jerry告诉我们一条紫色路线回家。下午继续学习潜水，晚上原计划去海钓，但天公不作美，临出发前下了雨。我们回屋休息，吃了炒饭，大家聊聊天。民宿提供的美的烘洗一体机非常好用，以后家里也要搞一台。 𐟍œ 12号：R岛美食与潜水学习中午吃了当地炒方便面和意大利面。下午继续去学习潜水。晚上计划去海钓，但天气不佳，最后还是回了屋休息。大家在民宿里聊天，分享各自的旅行经历。 𐟌Š 13号：潜水与美食的完美结合早上6点起床，去码头准备出海潜水。这次我们选择了不同的路线，沿着绿线前行。中午吃了当地炒饭和意大利面。下午继续潜水学习，晚上计划去海钓，但天气依然不佳。回到民宿后，大家在聊天中度过了一个愉快的夜晚。 𐟌™ 14号：告别R岛早上6点起床，准备离开R岛返程。在码头等待快艇时，遇到了同样准备离开的小武姐一行人。大家互相道别，感谢这段时间的相遇和陪伴。登船后，我们结束了在R岛的潜水之旅。

薄荷岛Napaling网红沙丁鱼，不是想拍就能拍每一张有灵魂的照片，都是不可复制的。可能是被塞班千篇一律的蓝洞按压式摆拍洗脑洗多了，以为随随便便下个水就能拍出美照来。负责任地告诉大家，这个潜点是出过事故的，学过二星课程尚且有风险，何况是啥都不懂的小白。自由潜水下摄影，不是影楼套模板流水线生产出来的。 ❌为什么不能像蓝洞那样操作拍摄？先不说按压式拍照可能导致耳膜穿孔、恐慌呛水等风险，单从拍照形式来讲，蓝洞是固定的，有人帮你按进水里自己漂上来即可。但沙丁鱼是活的，必须要靠你自己游到瞬息万变的队形中，摄影师找到最佳角度，配合优雅的身体姿态，按上百下快门可能才能挑出一两张配合的恰到好处的照片，天时地利人和缺一不可。不会自由潜想出片？难！ ⭕️那怎样才能拍出好看的照片呢？ 1️⃣一定要先学课程！做自媒体久了，见识过不少不屑一顾的人，自由潜那么简单还用学？对不起，我们的休闲自由潜在你这里就属于高危运动！课程教你的不仅仅是怎么踢蹼怎么闭气怎么让耳朵不痛，最重要的是教你如何安全地潜水远离各种风险隐患，那些生命的教训不是故事。 2️⃣沙丁鱼不喜欢大动作，你必须慢慢漂着接近它们，然后用一个无比顺滑的鸭式融入鱼群，想象自己也成为其中的一员。如果能力足够，离远点下潜10米，然后游到鱼群下方再往上钻进风暴中心，运气好的话，你就可以得到一张宇宙星云版的沙丁鱼同框照。 3️⃣大部分时候它们都挤在岸边1-2米的浅滩，如果控制不好自己的中性浮力，挣扎踢蹼只会让它们四散逃窜。 4️⃣然后就是自己的身体姿态控制，需要加一点点的核心力量来保持舒展的美感。记得拍照不要使用臀踢，因为真的没几个人踢得好看。 𐟒Ÿ总结：想要美照，先练好基本功。其他想到了再补充。 #自由潜水#

百度：我的生活分享平台百度是我下载的第一个也是唯一一个社交平台。到目前为止，我已经使用了超过两百多天。虽然我知道痘印、百度等平台早就流行了，但我一直没有下载使用。是不是有点不像现代人？呵呵。虽然我才三十出头，但我对自媒体平台甚至手机都不太熟悉。手机有问题时，我都会找老公帮忙处理，他不懂的时候也会上网查。我就是这么依赖他，对3C产品真的不懂，也没兴趣。我是个家庭主妇，每天都要做饭给家人吃。我会的家常菜很有限，来来回回就那几道菜。家人吃腻了，我自己也不知道该买什么菜了，做菜也没信心了。我喜欢追剧，有一次忘了看什么电视剧了，插播广告中有赵又廷代言的百度广告，说可以教做菜、穿搭、化妆。我想着自己该多学学，跟上时代。于是下载了百度。每当做菜遇到困难，或者想学新菜色时，我就会打开百度来学习。而且我记性不太好，还要看一下做一下。老公和孩子也很期待我做出新菜品，看到光盘的时候我很有成就感，觉得自己又行了。偶尔我也会看编发教程、化妆教程，也想变得美美的，但无奈手残。我在百度里一直处于潜水状态，也不评论不看评论。看到很棒的视频对我很受用时，我也会点赞。对了，我还喜欢看别人的旅游视频，很多很美的风景，我很向往能到处去玩。还喜欢看居家生活视频，觉得很治愈。有一天我突然想到要学视频剪辑，小姑子说有培训班可以去学。我跟老公提了一嘴，他说目前还没办法，因为他的工作比较晚回来，我去上课的话孩子怎么办。他说我可以先自学，我就查了很多相关的教程。开始摸索，在厕所蹲坑时都很努力地在学。好不容易剪出了一个视频，想发出来看看。结果没人看，更别说点赞了。没关系，我给自己点赞，觉得能踏出第一步也很不错。我没什么厉害的东西能教给大家，只能发发日常记录生活。看到很多人对台湾以及台湾人挺好奇的。我不是什么厉害人物，纯属分享个人经历和感受。每个人的生活环境和经历不同，不能一概而论。渐渐地，百度成为了我的树洞，有时候甚至感觉像在跟老朋友聊天。很开心能收到姐妹们的鼓励，很暖心。发现剪视频我也学不好，看来还是要以后找机会去培训班学吧。后来想想改文字叙述吧。开始我跟写作文一样，看到别人写得很好，排版也很好，我研究了几天。我知道为什么别人的文字都是靠左的，原来按键盘的换行就可以了，但有时候还是做得不好，还在学习中。

2025年目标清单：用一年改变自己 91年出生的我，现在33岁，未婚未育，没有房子车子和存款。2024年初，家人催婚让我差点步入婚姻，但最后我意识到，那并不是我想要的生活。接下来的一年里，我一直在找工作，但拒绝了三个offer。因为我知道，经常加班的职场生活并不是我想要的。原来，我一直以来都很痛苦，因为总是想跟上别人的节奏，却没想过自己真正想要的是什么，想过什么样的一生，什么能让我快乐。于是，我开始不再羡慕别人，好好享受一个人的时光：徒步、潜水，享受户外运动；早起、运动、读书，过自律的生活；学习摄影，开始写作，学做自媒体。这半年里，我越来越相信，女孩子勇敢追求自己的人生，任何时候都不晚。于是，我制定了2025年的目标计划清单： 𐟕™做一个身材很哇塞的人：每周跑步1次，户外1次，坚持无氧塑形，多拉伸。 𐟕™做一个皮肤很哇塞的人：早睡早起、多喝水、做面膜、168饮食。 𐟕™做一个审美很哇塞的人：练习摄影、多去采风，深耕美学。 𐟕™做一个写作很哇塞的人：坚持阅读、听深度内容，练习写作。逼自己一把，提前布局2025年，用一年的时间改变自己，我们一起成为一个很哇塞的人。我是真真酱，愿我们都能获得身体、灵魂和财务的自由。

忒提斯：海洋的超级明星 𐟌Ÿ ### 流言蜚语 𐟌Š “说我靠身材上位？不太明白，人类这么看中身材嘛。” 一炮而红 𐟚€ “也不能说突然走红吧，没有成为明星之前我在全网也是有一百多万粉丝的，只能说是凑巧加上一点法术加持（笑）。” 自媒体经历 𐟓𘊢€œ之前是做泳装模特的啊，还有作为潜水员拍摄海底世界的风景，每年都有人慕名找我来当教练。” 第一部电影 𐟎슢€œ你说《蓝色心脏》？导演那天来北海取景，我正在那里晒太阳，于是被邀请去试镜了。” “因为没有学习过表演，所以用了一点小法术copy了一下前面试镜演员们的表演技巧并糅合到一起，因此选上了美人鱼斯芽一角。” 综艺节目 𐟓𚊢€œ我是综艺咖啊，不否认这一点，要不是《旅行食光》这个综艺，我可能还安心当我的潜水员。” 泳装模特 𐟑™ “很舒服啊，很喜欢，在海洋里可以畅通无阻。” “不过出圈的几张图都是关于泳衣的，可能成了我的招牌了吧。” 海神身份 𐟌Š “妈妈让我来北海锻炼一下，毕竟是要成为未来海神的，但是到人类世界玩一玩也不是不可以，不会忘记自己的职责的。” 白色头发与冬天 ❄️ “我是白色头发嘛，加上很喜欢冬天，冬天海神的工作和人类的工作都会轻松很多（小声）。” “我是白冬，可以叫我冬冬，准备好为我欢呼呐喊吧。” 粉丝互动 𐟑 “之前爆火的视频热评说我像海神一样在海洋里悠然自得，后来他们自己给自己起名为波塞冬了，和白冬这个名字很搭哈哈哈。” “永远喜欢我的波塞冬们，感谢他们的支持！” 真实年龄 𐟕𐯸 “其实也就几百岁吧，记不太清了，但是人类世界里我21岁！”

劳力士潜航者系列揭秘：干货满满！一直以来，我都觉得称潜航者为“水鬼”有点不合适。这并不是对某个地方或某个职业的不尊重，而是觉得这个词有点愤世嫉俗的味道。明明是一款价值不菲的手表，却要加个“鬼”字，仿佛在炫耀自己满不在乎的态度，甚至有点自大。《Oyster Perpetual Submariner-The Watch That Unlocked The Deep》（蚝式恒动潜航者系列--揭开深海之谜的腕表）这本书，不仅仅是一本普通的摆设书，而是有史以来最能揭示劳力士内部档案的一本书。更值得一提的是，这本书是劳力士官方授权的，这可是劳力士第一次公开自己的秘密档案。当我第一次听说这本书的时候，我的“腹黑”之心又开始作祟了：劳力士作为瑞士制表业的旗舰，向来以保护档案信息著称，为什么这次会突然决定将这些信息公之于众呢？显然，在信息时代下，尤其是在像我这样的自媒体作者的不断耕作下，劳力士所谓的内部信息早就不再内部了。现在，劳力士决心一举定论有关古董潜水艇的“学术”信息。最重要的是，本书的索引中包含了劳力士潜航者系列每款历史型号腕表的产量估算。这是劳力士的一次180Ⱕ䧨𝬥˜，因为其通常不对中古产品的产量进行任何确认或否认。之前对劳力士潜航者的研究大多来自是在藏家和自媒体人的“战壕里”长期奋战出来的：这些结论都是从片面的手表交易平台或者收藏者数据中得出，再加上多年来流传下来的老故事，运用常识和猜测结合出来的半真实观点，往往只能用“据某某收藏者网站所知...... ”这样的前置语来修饰。随着有关劳力士潜航者的具体信息被官方授权出版成书，更多有关劳力士其他表款内部资料的授权书籍有望问世。这本潜航者系列官方书籍为大开面的252页，图片和文字内容非常详实，值得资深腕表玩家寻找机会购买。虽然我还没有买到原书，但本文力图通过整理国外知名腕表媒体上对这本书的相关论述，从以下几个方面入手，为各位手表爱好者一探本书的虚实。

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