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自媒体怎么画淡妆新上映_自媒体怎么画淡妆简单(2024年12月抢先看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

自媒体怎么画淡妆

退休后的自律生活：享受慢时光的最佳方式退休后，尤其是60岁以后，生活的节奏开始放慢，这时候我们有了更多的时间去细细品味岁月的美好。然而，松弛并不意味着躺平，享受生活的同时，我们依然需要保持自律。 𐟍 健康清单保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃油炸和油腻的食物。早餐可以选择蛋奶搭配少量碳水化合物和膳食纤维。保证充足的睡眠，晚上11:30前入睡，午睡时间大约40分钟。保持水分摄入，早上一杯温开水，每天足够的水分摄入。上午一杯咖啡，下午品茶。坚持运动，每天练习肌肉和拉伸20分钟，跳操10分钟，外出散步1小时左右。 𐟍 体态清单认真护肤，保湿抗衰老，出门做好防晒。洗澡后涂抹身体乳。保护发质，减少洗发次数，隔两天洗一次头发。降低染发频率，尽量采取补染方式。练习穿搭，适当化淡妆，改善气色提升自信。保持体态，注意走姿、站姿、坐姿，抬头挺胸收腹，不驼背，每天靠墙站立5分钟。 𐟍 成长清单坚持读书，每天读书半小时以上，提高认知，扩充知识面。深耕自媒体，每周更新笔记不少于5篇。学习分析数据，适度扩充领域。练习摄影，学习照片和视频拍摄技巧，练习视频编辑制作，提升技能。享受独处，每天给自己留有空间。冥想净化情绪，提升边界感，增加钝感力。退休后的生活，虽然可以慢下来，但依然需要保持自律，这样才能更好地享受生活的美好。

𐟌Ÿ成为贵气大小姐的秘诀𐟌Ÿ 大家好，我是叶子～𐟍ƒ 一个热爱搞钱的自媒体女孩𐟌𗊢€œ做自己喜欢的事，奔走在热爱里”✨ 𐟌Ÿ贵气的心态：贵气的大小姐从不觉得自己“不配得”，自卑和内耗根本不存在。情绪稳定是她们的必备品质。自从半年前我决定成为贵气大小姐后，我开始学会与自己和解，不再轻易为不必要的人或事生气。遇到问题就解决问题，远离那些充满负能量的同事。我阅读了心理学书籍《非暴力沟通》和《断舍离》，专注于自己的成长，学会与自己自洽，不会因为他人而耽误自己的生活。 𐟌Ÿ贵气的外表：贵气的大小姐非常注重自己的形象，绝不会让自己看起来邋里邋遢。我每天都会抽出时间进行锻炼，保持良好的体态和身材。时刻提醒自己抬头挺胸，不翘二郎腿，坐姿端正，注重气质形象。虽然是上班族，但我每天都保持着化淡妆的习惯，服装干净整洁，有质感，整体搭配让人看起来贵气又大方。 𐟌Ÿ贵气的习惯：贵气的大小姐有着良好的自我习惯，内外兼修，时刻都在爱自己的路上。保持规律的作息，有意识地控制自己玩手机的时长，不放任自己沉迷于短暂的快乐之中。有时间就去读书、看历史、听播客、看纪录片，提升自己的思考能力，开拓自己的精神世界，丰盈自己的内心。 𐟌Ÿ贵气的目标：贵气的大小姐会努力提升自己的赚钱能力。我想要的终会通过自己的努力去实现。除了每天的本职工作外，下班后，我会写作、做自媒体，努力通过副业来实现经济自由。现在的我认识了很多优秀的人，会大大方方地去与她们社交，学习自己所缺失的技能，坦然接受自己的不足，并努力弥补，从而成为更好的自己。贵气的大小姐人设，贵的从来不是表面虚浮的东西，不是奢侈品堆砌出来的豪华，而是一种自立且松弛的气质。相信每个女孩子都可以通过自己的努力成为贵气的大小姐！愿你乘风破浪后万事顺意𐟒 我是叶子，一个努力成长的女孩和我一起成为更好的自己吧𐟌𘀀

35岁才明白：真正有“贵气”的女生是这样直到35岁，我才真正明白什么是真正的“贵”： 𐟒𐠨ᣦœ的价值不在于价格，而是你是否保持了良好的姿态。圆肩驼背的话，再贵的衣服也显得廉价。 𐟑œ 包包的品牌不是重点，而是你的皮肤是否白皙。如果皮肤不够白皙，再大的品牌也难以显现出贵气。 𐟌ˆ 你是否也有过这样的体验：一个女孩，皮肤白皙，身材匀称，即使穿着300块钱的衣服，也能让人感受到3000块的质感。她们的贵气不是金钱和大牌logo堆砌出来的，而是源于自律。 𐟌Ÿ 贵气，是让自己过得有趣，活得舒服。以下是一些让女生变得更贵气的微习惯： 𐟏ƒ‍♀️ 每周至少5天坚持晨跑和跳绳，不仅为了改善状态，也为了保持良好的精神状态和健康状态。 𐟒„ 即使在家，也会花十分钟时间化点淡妆，保持妆面清洁，只为取悦自己。 𐟑— 买衣服不再贪多，喜欢简单有质感的衣服，衣柜里只保留自己最喜欢的几件。 𐟓š 不熬夜，利用琐碎时间听书和读书，读书真的让我情绪变得稳定，心里平静。 𐟌𘠤𝜤𘺳5岁的自媒体宝妈，照顾孩子的同时，开启自我成长之路。选择自由职业，意味着会面临诸多挑战和困难，但我相信，自信独立的女性最有“贵气”。以上，与大家共勉！

重启人生：如何逆袭成更好的自己？ 𐟌Ÿ亲爱的自己，准备好迎接全新的人生了吗？ 𐟌🥽’零，更新，重启，向上。过去的一切都已成为序章，未来充满了无限可能。无论你曾经站在山顶，还是跌入谷底，现在都是重新开始的最佳时机。 𐟚€既然已经踏上了生活的这艘船，那就做一个快乐的海盗吧！无论过去的风浪多么汹涌，未来的日子里，你都能乘风破浪，勇往直前。 𐟒ꤽ 的目标清单已经列好了：克服懒惰和拖延，每天制定计划并完成；找到焦虑和内耗的根源，逐步减少；克服三分钟热度，制定长期和短期的目标；调整作息时间，早睡早起；停止追剧刷视频，开始阅读和学习；摆脱超前消费，制定合理的消费和存钱计划；学习新技能，如写作和手机摄影，通过自媒体实现经济独立。 𐟓š个人成长方面，养成阅读、看纪录片和听播客的习惯；学会手机摄影，提升自媒体图片产出能力；每天写作200字，提升文笔。事业上，通过百度和douyin分享经验，不断提升拍图和文案写作能力。 𐟒†‍♀️生活上，认真护肤、做好防晒、学会化淡妆、简约气质穿搭；坚持运动，孕期每周3次散步5000+、3次跳操；饮食上控制糖分摄入、少吃碳水化合物、多摄入蛋白质、每日饮水1.5L；控制体重，整个孕期增重不超过25斤。 𐟑𖥮𖥺�𙩝⯼Œ每天1小时高质量陪伴孩子，亲子游戏、阅读等；每周带孩子外出一次，体验新鲜事物；给大宝物色幼儿园；准备母婴用品；每周给父母打一次视频电话。 𐟒𐨴⥊ᤸŠ，关闭信用卡和花呗，拒绝提前消费；365天存钱目标2万元；养成日常记账习惯，规划家庭支出。 𐟑�𚩙…交往上，减少不必要的社交和饭局，拒绝不舒服的人际关系；每月和朋友约会两次，有自己的社交圈。 𐟒–致全新的自己：归零、更新、重启、向上。过去的风景已成往事，未来的日子里，愿你乘风破浪，勇往直前！

白天工程师，晚上自媒体人 24岁的我，白天是技术不算太出色的软件工程师，勤勤恳恳地画架构、敲代码、做测试。虽然技术不是最突出的，但胜在足够努力和耐心，基本能按时完成任务，月收入1万元左右。晚上回家后，我变成了一个学生，每天坚持背单词、刷题、练口语，不断提升自己。同时，我也是一个自媒体人，只要有时间就会研究拍照、写稿，顺便赚点小钱，月收入也能达到3000元左右。我相信一句话：“永远都不会白干的，只要做了一件事，即使没有成功，它也会带给你很多不一样的惊喜！”下班后勇敢闯入自媒体领域，我认识了很多优秀的博主，她们独立、自信、字句里充满了思考和个性。虽然我没有赚到多少钱，但从这些博主身上学到的东西会让我受益终生。所以不要只羡慕别人能做到，那是她们应得的，你应该懂得：人是没有办法赚到认知以外的钱的，所以请先提升自己。 “爱美是女人最值得的投资，没有坐享其成的美丽，美丽是需要我们用心经营的。我认为女孩子最好的状态就是：每天化一个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，只是悄悄的努力，悄悄的爱自己。” 当然，一头柔顺光滑的头发也是我们女孩子漂亮的必备。从大学开始我就不断换发型，所以头发也变得比较干枯毛躁。每次洗头后稍微擦干，抹上尚丝娜鱼子酱发膜，等待十分钟，用温水洗干净即可。这样头发就会比较柔顺有光泽。超爱这种实惠又好用的东西。《半山文集》里有一句话我很喜欢：“把心思放在别人身上，反射回来的是‘情绪’，把心思放在自己身上，反映出来的是‘心情’。”所以少管别人的闲事儿，把心思放在自己身上！和大家共勉！

心态王者养成指南：如何成为情绪的主人？突然发现自己真的变得好太多了，每天都充满活力，不管遇到什么好事坏事，都能保持平静的心态。状态好的时候，我会空腹做些有氧运动，早起读书，出门前化个淡妆，以最好的状态出现在别人面前。状态不好的时候，我也不会沉溺于负能量，会强迫自己离开家，出门走走，晒晒太阳，透透气。其实几年前，我还是个比较拧巴的人。对比一下这几年的变化，发现心态方面的转变真是太大了！置顶自己的感受 𐟒ኦ𐸨🜦ŠŠ自己放在第一位，建立自己的行为准则和评价体系。不管外界怎么评判你，永远将自己的意愿和感觉放在首位。你的人生不是用来讨好他人的，而是善待自己，凡事先考虑自己，尤其在感情中，千万不要恋爱脑！只做自己 𐟦𘢀♀️ 不要因为他人的期待而限制自己，不要因为他人的指指点点就怀疑自己，包括父母和伴侣。不想去就拒绝，不喜欢就远离，不能忍受就发疯好了。人生本质上就是一场独属于自己的生命体验。相信一切都是最好的安排 𐟌Ÿ 人总是会美化自己没能走成的那条路，从而忽视了自己现在拥有的美好。比如我去年10月选择裸辞，这一年收入甚微，但我获得了自由、健康和快乐，还做起了自媒体，拥有了1.5万志同道合的姐妹。我永远相信一切都是最好的安排，凡事发生皆有利于我。把自己的人生调成“游戏模式” 𐟎œ€顶级的心态就是玩家心态。你要知道这世界就是个大的草台班子，面对任何问题，不需要如临大敌，更不需要完美和标准答案。自己就是这个世界的主角，别人都只是NPC，是你的配角，你可以努力奋斗，也可以放慢节奏，发呆、躺平、晒太阳、独处离群，只要你想，都可以。今年特别喜欢的一段话：“照顾好自己，世界才会属于你，风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一。”心中若有桃花源，何处不是水云间。希望每个宝贝都能拥有一个好的心态❤️

如何从底层逆袭：做一个狠角色人到中年，生活一团糟，没有一技之长，感觉命运不公？别急，是时候改变这一切了！首先，收起你的抱怨和倾诉欲，别老是跟人诉苦。要在心里做个狠角色，默默努力，改变自己的命运。健康：身体的本钱 𐟒ꊥ奺𗦘艹饑𝧚„本钱。每天坚持运动，养生饮食，不吃垃圾食品，晚上泡脚放松一下。这些小习惯看似简单，但坚持下来效果显著。形象：外在的魅力 𐟑— 认真护肤，每天化个淡妆出门，穿衣服得体大方。别小看这些细节，它们能大大提升你的自信和气质。情绪：内心的平衡 𐟧˜‍♀️ 情绪稳定是一个人最好的状态。不要让负面情绪影响你的生活和工作。学会调节情绪，保持内心的平衡。技能：一技之长 𐟓š 从零开始学习一项技能，比如自媒体、写作、摄影、剪辑等。这些技能不仅能提升你的专业能力，还能为你带来额外的收入。圈子：优质的人脉 𐟑动🜧滩‚㤺›充满负能量的人，拒绝无效社交。跟有结果的人学习，用钱买别人的经验。要破圈，就不要沉溺于舒适圈。只有自己强大，才能撑起一片天！总之，要改变命运，就要从这些方面入手。坚持努力，不断深耕自己，你一定能从底层爬出来，过上你想要的生活！

新瑜伽老师如何巧妙包装自己？姐妹们𐟑�Œ你们以为瑜伽老师只要穿得好看、体面，就是好的包装吗？𐟧˜‍♀️ ❌ 错！错！错！这只是外在的表现，还不够哦~ 𐟧˜‍♀️ 瑜伽老师的真正包装，就像给品牌做宣传一样，那么该如何更好地包装自己呢❓ 1⃣ 技术过硬 1⃣ 𐟧˜‍♀️ 瑜伽老师离不开定期学习，提升专业技术。可以用照片记录下你的体式，这不仅是动作展现，也是技术的呈现。你的专业，就是最有力的包装~𐟒• 2⃣ 形象加分 2⃣ 𐟧˜‍♀️ 穿合适好看的瑜伽服、化精致淡妆𐟪ž，以更好的姿态，出现在会员面前。好形象是对会员的尊重，更是自我态度的展现，能加深会员对你的初步印象喔~𐟒• 3⃣ 微笑大方 3⃣ 𐟧˜‍♀️ 在馆里要记得微笑面对会员哦！谈吐大方，也是一个加分项。当你耐心❤真诚地对待会员，她们是能够感受到你的态度喔~这能加深她们对你的信赖！𐟒• 4⃣ 自媒体运营 4⃣ 𐟧˜‍♀️ 在这个网络发达的社会，瑜伽老师们可以利用自媒体平台，分享你的瑜伽日常，让你在会员心中的形象，更加立体、更加真实~𐟒• 5⃣ 阅读书籍 5⃣ 𐟧˜‍♀️ 瑜伽老师接触到的，更多是女性，除了阅读一些瑜伽相关的书籍，还可以阅读一些养身类书籍，不仅能丰富你的知识库，还能让你与会员有更多共鸣的话题。𐟒• 6⃣ 发朋友圈 6⃣ 𐟧˜‍♀️ 可以把朋友圈当作你的展示窗，分享瑜伽心得，展示技术成果。朋友圈是你很好的个人品牌宣传𐟗㩘𕥜𐯼Œ也是你和会员互相了解的平台哦！𐟒• 𐟧˜‍♀️ 许多瑜伽老师，对包装自己这件事会很犹豫，其实，在这个网络时代，包装自己并非虚荣，而是为了更好地传递瑜伽的美好❗ 𐟒ᠥ琥湤𛬯𜌤𝠨恧›𘤿᯼Œ你的专业、你的技术是值得被看见的！✨

33岁，两娃妈！2024年我要全力以赴有时候真的觉得生活好艰难，想找个靠山依靠一下，但发现所谓的靠山，有的长满荆棘，有的全是野兽。所以，我决定做自己的那座山。《皮囊》里的一句话点醒了我：“你应该是自己的那座山。”于是，我开始接纳被迫裸辞的恐惧，收起情绪，一边带两个孩子，一边发疯似地往上爬。这一年，我要重获新生。 32岁的时候，我看着自己沦落为一事无成的怨妇，彻底醒悟：向外求才是真正的救赎。于是，我揪着头发自律向上，拼命自我成长。这一年，我带着1岁和4岁的孩子，老公每天7点出门，23点回家。尽管生活再怎么鸡飞狗跳，我依旧坚持阅读、写作、学习思维、做自媒体。熬过无人问津的日子，我终于救自己于水火之中，逐渐成为自己的掌舵人。未来的路充满变数，但我选择践行长期主义。所以，2024年，我要继续全力以赴地培养自己。早睡早起，变强变美 𐟌🊦䩲3点前睡觉，早上5点半起床，醒来不看手机。冥想10分钟后再去读书、写作。出门前涂防晒、化淡妆，注重形象。做日计划，提高专注力 𐟌🊦—騵𗥐Ž用2分钟明确当天的计划，重要的事情不超过3件，专注执行。戒手机上瘾，远离消耗 𐟌🊥ˆ𗦉‹机时觉得很快乐，但放下手机后却焦虑，消耗能量。手机不进卧室，得空时看闲书、喝茶、赏花草。狠狠学技能，练就可迁移能力 𐟌🊷年500强HR的经验告诉我，无数中年女人被裁后求职无门，再绝望也没有铁饭碗。如今我日日精进写作和摄影，成功开启自媒体赛道。可迁移的能力，既能修心也能修金。狠狠读书，拔高认知 𐟌🊥ꨦ我一直读书，我就能理解自己的痛苦，与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招。坚持运动，注重健康 𐟌🊳2岁才明白，最好的状态是身体和内心都有力量。带两个孩子没法去跑步健身，但每天坚持散步5公里，看花看草心情明朗。戒掉习得性无助，积极向上 𐟌🊦ŠŠ自己从惯性思维中解放出来。记住：这件事发生，一定是为了让我学会点什么，让我变得更好。作为妈妈，即使生活再怎么鸡飞狗跳，但你要是不抽出时间来创造你想要的生活，最终一定会花费大量时间来应付你不想要的生活。你的野心很大，所以没资格停下。人生最好的贵人是努力的自己。2024年！愿你我都能奔赴更好的自己，一起加油！

2022年自律计划：成为更好的自己今天我想和大家分享一下我在2022年的年度目标，希望通过这一年的自律，彻底改变自己。学习成长 𐟓š 每天读书至少1小时每天学习课程2小时（主要关注写作和个人成长）学习制作短视频和直播每周看一个TED演讲每天阅读公主号文章，拆文并及时记录素材及时记录学习心得，制定实践清单工作事业 𐟒𜊦—妛𔥅줸𛥏𗊥ˆ𖤽œ视频号百度号头条号制定日计划、周计划、月计划和年计划进行日复盘、周复盘、月复盘和年复盘身体健康 𐟏‹️‍♀️ 按时吃饭，减少外卖次数晚上12点前睡觉，最晚不超过1点每天至少运动10分钟，每周跑一次3公里学习化淡妆和护肤知识每周泡两次脚练习瑜伽体验突破 𐟌 买房并学习装修知识每个季度至少出去旅游一次准备生小孩（如果有计划的话）财务理财 𐟒𐊥�𙠧†财课程阅读投资理财书籍学会定投休闲娱乐 𐟎슦‘觜‹一部经典电影每月看一部纪录片追热门电视剧家庭生活 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑抦‘覜륁š一次大餐每周末整理一次屋子每周末和老公一起看电影，吃零食和老公一起锻炼身体每周给爸妈打一次视频电话每月末给公婆打电话问好人际社群 𐟑劦ˆ立自己的社群积极参与他人的社群在社群中分享写作和自媒体干货积累私域流量多建立线上的社交关系多联系现实中的朋友总结以上就是我2022年的年度计划，希望通过这一年的努力，成为更好的自己。希望大家也能制定自己的计划，一起成长。如果有任何问题或建议，欢迎在评论区留言，我们一起交流学习！

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