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一年级描写冬天的作文下载_一年级描写冬天的作文评语(2024年12月最新版)

内容来源：前三名所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

一年级描写冬天的作文

𐟓š一年级必读好书推荐，孩子超爱！𐟓– 双十一快到了，家长们是不是又在为孩子买书发愁呢？别担心，这里有一份一年级孩子翻看率超高的书单，快来看看吧！ 𐟓–《红叶林里的红灯笼》好句摘抄：过了片刻，大家才发现红叶林里的每一片叶子都亮了，就像满树挂着一盏盏小小的红灯笼。微风吹来，红叶灯笼随风轻轻摇摆，洒下星星点点的光，满地像铺上了彩色的花瓣儿。 𐟓–《冬日里的太阳》好句摘抄：冬天，太阳总是很懒的，迟迟不肯露面。 𐟓–《明亮的眼睛》好句摘抄：他从来没有见到过这样光芒四射的眼睛，好像远远的城市里霓虹灯一样璀璨，很明亮，含着愉快而温和的笑。 𐟓–《蝴蝶翅膀般的睫毛》好句摘抄：阿紫有一对特别长的睫毛，睫毛扑扇起来，像蝴蝶的翅膀那样。这些书里不仅有丰富的故事情节，还有大量的写作技巧和好词好句，非常适合一年级的孩子阅读和摘抄，为以后写作文打下坚实的基础。家长们赶紧收藏起来吧！

一年级仿写句子秘籍语文学习需要日积月累，特别是对于一年级的小朋友们来说，每天背诵一些仿写句子是非常重要的。这不仅能为以后看图说话和写作文打下基础，还能提高大家的语文素养。下面是一些精选的仿写句子，希望对大家有所帮助。 𐟌ž《四个太阳》仿写我画了个绿绿的太阳，送给夏天。我画了个金黄的太阳，送给秋天。我画了个红红的太阳，送给冬天。我画了个彩色的太阳，送给春天。 𐟌𓤻🥆™练习我会为春天画一个七色的太阳，让花儿尽情开放。我会为夏天画一个蓝色的太阳，让小朋友在海洋里自由玩耍。我会为秋天画一个红红的太阳，让枫叶染红大地。我会为冬天画一个银白的太阳，让小朋友在雪地里尽情嬉戏。 𐟌𝤻🥆™句子田里的禾苗，因为有了阳光，更绿了。花园里的花朵，因为有了阳光，更红了。地上的小草，因为有了阳光，更嫩了。小河里的水，因为有了阳光，更清了。树上的果实，因为有了阳光，更熟了。山上的小树，因为有了阳光，更高了。 𐟓š课文仿写吃水不忘挖井人村子里没有水井，乡亲们吃水要到很远的地方去挑。村子里没有学校，孩子们上学要走很远的路到镇上才行。村子里没有商店，乡亲们买东西要到很远的地方去买。 𐟎襽騉𒥛𞧔𛤻🥆™ 我画了个金黄的太阳，送给秋天。我画了个绿绿的太阳，送给沙漠，让沙漠长出绿的草红的花。我画了个蓝蓝的太阳，送给大海，让大海没有污染，鱼儿尽情游玩。我画了个快乐的太阳，送给小朋友，愿大家每天开心快乐。我画了个平安的太阳，送给出门的人，让他们平平安安地袤。我画了个健康的太阳，送给生病的人，让他们早日康复。我画了个幸福的太阳，送给老年人，让他们晚年幸福美满。我画了个绿绿的太阳，送给小树，让小树茁壮成长。我画了个暖暖的太阳，送给南极，让那里温暖又明亮。我画了个金黄的太阳，送给秋天，让秋天的瓜果又甜又香。我画了个彩色的太阳，送给北冰洋，让那里的冬天不再漫长。 𐟌Ÿ四季太阳仿写我画了个绿色的太阳，送给春天，因为春天是个草木萌发的季节。我画了个火红的太阳，送给夏天，因为夏天是个炎热的季节。我画了个蓝色的太阳，送给秋天，因为秋天是个凉爽的季节。我画了个白色的太阳，送给冬天，因为冬天是个雪花纷飞的季节。 𐟌🧔Ÿ机勃勃仿写高山、田野、街道、校园,到处一片清凉。草地、树林、田野、山谷,到处一片生机勃勃。 𐟍‡水果香甜仿写金黄的太阳忙着邀请小伙伴，请他们尝尝水果的香甜。 𐟌…阳光像金子仿写阳光像金子,洒遍田野、高山和小河。月亮像手电,照亮路人、小草和小溪。星星像眼睛,凝视着山川、河流和田野。月亮像扁舟,驶向光明、信心和希望。 𐟌𑥰草小花仿写田里的禾苗,因为有了阳光,更绿了。花园里的花儿,因为有了阳光,更香了。河里的鱼儿,因为有了阳光,游得更欢了。树上的果子,因为有了阳光,更熟了。地上的小草,因为有了阳光,更嫩了。 𐟌ˆ生活像戏剧仿写阳光像金子,阳光比金子更宝贵。生活像戏剧,生活比戏剧更精彩。父爱像大海,父爱比大海更宽广。母爱像春风,母爱比春风更温暖。笑脸像花朵,笑脸比花朵更动人。 𐟑奰伙伴一起玩仿写小公鸡和小鸭子一块儿出去玩。她们工作的地方在一块儿。每天早上我都和弟弟一块儿去上学。他们两个是很好的朋友,经常一块儿上学。他们俩在一块儿小声谈话,不知在说些什么。

我的好朋友三年级作文我有一个特别要好的朋友，他的名字叫小明。我们是同班同学，从一年级开始就是形影不离的好朋友。小明个子高高的，眼睛大大的，总是笑眯眯的，给人一种温暖的感觉。小明有一头乌黑发亮的短发，显得格外精神。他的皮肤白白的，像是冬天里刚下过的一场小雪覆盖在上面。每次见到他，我都觉得心情特别好，因为他的笑容总是那么灿烂，仿佛能驱散所有的烦恼。小明是一个非常乐于助人的人。记得有一次，我忘记带数学课本了，正急得团团转时，小明毫不犹豫地把他的课本借给了我，还说：“你先用吧，我等会儿再看。”那一刻，我深深地被他的善良所打动。此外，小明还特别幽默，总能在课间休息时给我们带来欢声笑语。我们一起参加过学校的运动会，一起为班级加油助威。在接力赛中，小明作为最后一棒，奋力冲刺，最终帮助我们班级赢得了冠军。那一刻，我们紧紧拥抱在一起，分享着胜利的喜悦。小明不仅是我的好朋友，更是我学习上的好榜样。他勤奋好学，成绩优异，经常帮助我解决学习上的难题。每当我遇到困难时，他总是耐心地听我倾诉，然后给我出谋划策。有这样的朋友在身边，我觉得特别幸运。我相信，我们的友谊会像小明那灿烂的笑容一样，永远闪耀在我们的心中。无论未来我们走到哪里，都会珍惜这份纯真的友谊，让它成为我们人生中最宝贵的财富。这就是我的好朋友小明，一个善良、幽默、乐于助人的人。我为有这样的朋友而感到骄傲和幸福。

#我要上热门# 我是张小军，1976年出生在一个小山村，家里世代务农。生逢好时代，我们穷人家的孩子也有书读了。父母叮嘱我好好学习，将来像大伯家的大姐一样考上中专，有个“铁饭碗”。八岁那年我上小学了，学校就在村西。开学那天，没有书包，我背着家里唯一的黑色格布兜子装着一支铅笔和一块橡皮来到了学校。学校的窗户没有玻璃，夏天还好，冬天就要学生从家里带塑料布把窗户订上，抵御呼啸的寒风。教室四周都是泥巴墙，房顶有麻雀和燕子的巢，我们在上课，燕子和麻雀大胆的进进出出，有时还会从房顶掉下一条小蛇。我们就趴在高桌（四条腿，支着一块长条木板）坐在长板凳上学习，冬天要自己从家里带柴火生炉子。尽管学习条件艰苦，丝毫没有影响我们的学习热情。所有的课程都是一个老师教，从语文，数学到音乐，美术，体育都是一个民办教师。甚至二年级的时候还是复式班，二年级和四年级在一个教室一个老师教。上半节课二年级自习，老师给四年级上课，下半节课四年级写作业，二年级上课。一年级第一学期期末我就考了全班第一名，得了人生第一张奖状，并且免除下学期学费五块钱。83年的五块钱对于我们来说也算一笔巨款了，接下来的小学生活也是顺风顺水。88年小学毕业后，我考上了离家三十多里的国办中学，这可是方圆五十公里最好的学校。有初中和高中，全县这样规模的学校也只有县城有两所。所以这个学校，招的学生都是周围乡镇的尖子生。（那个时候初中分国中和镇中，能上国中的都是好学生，一般的只能去镇中。我上的国中更是国中里的老大。）初中的学校虽然说是国中里的佼佼者，但是学校的条件和现在也是没法比的。离家远的学生都是在学校住宿的。宿舍是三排房子，第一排是女生宿舍，第二排和第三排是男生宿舍，女生和男生各有一个旱厕，冬天还好，到了夏天，那味道，十几米外都刺鼻子，苍蝇到处飞，蛆虫满地爬。床铺是木板子搭的大通铺，铺着稻草，有的还是上下层，一个屋子要住二三十人。因为宿舍离厕所很远，晚上解决小便的问题是每个宿舍发一个大水桶，我们叫它尿桶。一个屋子二三十人，到了早上，一个大水桶已经装的满满的，桶周围也是湿湿的。最奇葩的是，冬天还经常在尿桶边上发现粑粑，最后都得值日的同学倒尿桶处理粑粑。然后，到了晚上下晚自习回来后，不免一顿臭骂。冬天生炉子也是值日生的事情，每周发的煤和柴都是定量的。负责发煤的是李干事，叫李井泉。从初一到高三的同学私下里都叫他“警犬”，当着面叫他李干事。他有两个女儿，小女儿也在我们学校，李干事给她起名叫李又双，大家就给她起了个绰号叫做“李三又”。因为这，李三又没少和她爸爸告我们的黑状。一天夜里，大家睡的正香，突然，一个同学噌的坐了起来。一边用手摸着耳朵，一边大叫：“什么东西咬我！”大家被他叫声惊醒，纷纷坐了起来，一个同学点着蜡烛。这时，看见有一个老鼠从我们的被子上跳跃着，跑到了床下。再看这个同学，原来是我们班的“大作家”，（写的作文，比赛得过奖，登载在《中学生》杂志上，参加了杂志社组织的夏令营，吃过手扒羊肉，每天都有笔友给他来信，他的褥子下面全是信。）再看他的耳朵，被耗子咬的流了血。我们给他简单的擦了一下，耗子也打不到，只好继续睡觉一会儿，鼾声四起。不知道被咬的“大作家”还睡不睡的着。那个时候也不知道什么狂犬疫苗，什么破伤风，是不是那个时候人们都是天生免疫啊。没找到类似的照片，那个大通铺，经历过的人，应该知道，比这个还要糟糕。初二之前，我还一直是班里的前五名。到了初三之后，成绩直线下降，因为我后桌的一个女同学，她叫刘丽娜。她是本地的走读生，每天上完晚自习就回家了。本来我们一直没有交集，而且那个时候没有男女同学是同桌的，男女生几乎不说话。只是一次偶然的机会，我坐在椅子上，无心的把左脚向椅子后方伸去，恰好碰到刘丽娜伸向前边的脚。当时脸红心跳，不知道为什么，我没有立刻把脚收回来，就这么静静的放着。刘丽娜也没有收回的意思，一会儿，她的脚还有节奏的抖了起来，颠着我的脚。我们都没有收回自己的脚，她继续抖着她的脚，我也享受着被颠的感觉。心里有一丝惊喜，一丝甜蜜，我是不是动了春心，有点喜欢她了。第二天，我把脚再次伸到后边，再次碰到她的脚。她依然这么有节奏的抖着，我依然享受着被颠的感觉。真是奇怪，晚上，我在宿舍里胡思乱想。幻想着下晚自习送她回家，幻想着我们半路手牵着手。不过这只能停留在我在宿舍一个人的胡思乱想，我连主动和她说话的勇气都没有。每天我们虽然还是用脚来“过电”联系，可是彼此从不多看一眼，像什么事都没有一样。一周后，刘丽娜主动出击了。刚刚数学考完试，她拿着卷子站在我的桌旁，来问我错题。她梳着高高的马尾辫，紧挨着我，我甚至能感受到她呼出的气体。淡淡的雪花膏的香味儿直冲脑海，我的心跳加速，也不知道给她讲了什么。讲完，我抬起头我们四目相对，她默默的看着我，脸蛋绯红，我不好意思的低下了头。那天去，每次她经过我的身旁都会含情脉脉的看着我。接下来的日子，我们依然用脚“过电”传情。我依然沉浸在自己的胡思乱想，惶惶不可终日。可是我终究还是没有勇气主动和她接触，刘丽娜也许感觉到自己的热情似火遇到了我这个木头旮瘩。不再找我问问题了，每次从我身边走过也不在看我了。我试着把脚伸向后边，寻找被颠的感觉，可是再也没有了回应。我又开始了胡思乱想，她为什么不理我了呢？那段时间心思完全不在学习上，就这样成绩从前五名直降到班里倒数。眼看中考在即，可我干着急，成绩就是上不去。不出意外，中考后我落榜了，连高中也没考上。刘丽娜的成绩和我差不多。就是这样的大桶用来做尿桶中考后，我就回到了三十里之外的老家。回到镇中复读，准备来年再战，和刘丽娜也失去了联系。渐渐的就把这件事忘了，来年，我如愿考上了中专，四年后毕业留在省会工作。工作后，结婚生子，刘丽娜早已忘到脑后，甚至不记得她这个名字。一次，回来老家和老妈聊天。老妈说，“还记得你初中有个同学吗？叫刘丽娜，嫁给你大姨家你大哥了。”我想了半天，才想起来，那个曾经和我用脚“过电”的女生叫刘丽娜。原来大姨家的大表哥生二胎了，老妈去随份子。和大姨聊起了我的近况，说出了我的名字。这时大表嫂惊讶的问：“张小军，是在四可镇国中上过学不？” 老妈：“是的，初中在那上的。” 刘丽娜：“我们还是同班同学呢。” 没想到当年和我用脚“过电”的女生，竟成了我的表嫂。从此，逢年过节去看大姨的时候，我也顺便去大表哥家坐坐。大表哥和大表嫂刘丽娜热情的招待我。我们没有了上学时羞涩，也没有因为上学时的事情感到不好意思，因为那时我们不懂爱情。

一年级语文仿写句子大全，快来打印！一年级语文上册的仿写句子已经整理好了，给孩子们打印出来，早晚读一读，为看图写话和写作文打下基础吧！𐟘Š 1-4单元仿写句子我是小学生。我是中国人。妈妈是老师。爸爸是司机。爷爷是医生。蓝天是白云的家。树林是小鸟的家。小河是鱼儿的家。泥土是种子的家。我们是祖国的花朵。北京是我国的首都。五星红旗是我国的国旗。影子是我的好朋友。白云在天上飘来飘去。小鸟在天上飞来飞去。小狗在地上跑来跑去。鱼儿在水里游来游去。小牛在田里走来走去。弯弯的月儿像小船。蓝蓝的天空像大海。弯弯的月儿像弯刀。闪闪的星星像宝石。红红的脸蛋像苹果。闪闪的星星像眼睛。大象的耳朵像扇子。松鼠的尾巴像一把伞。我学奶奶剪窗花。哥哥学爸爸唱歌。我学妈妈做饭。我学姐姐画画。小红学妈妈洗衣服。那么那么… 天空那么蓝,那么高。西瓜那么大，那么圆。苹果那么红,那么甜。花儿那么红,那么香。月亮那么圆,那么亮。香蕉那么甜,那么软。麦芽那么尖,那么绿。大海那么宽,那么蓝。树木那么高,那么绿。妈妈那么年轻,那么漂亮。一会儿一会儿… 秋天来了,大雁向南飞,一会儿排成一字,一会儿排成人字。天上的白云一会儿像小羊，一会儿像小鱼,真有趣! 小猫钓鱼很不专心，一会儿捉蜻蜓，一会儿捉蝴蝶。春天的天气像娃娃的脸,一会儿晴,一会儿雨。小弟弟一会儿写作业,一会儿看电视。第三课《雪地里的小画家》小鸡的脚印像竹叶。小鸭的脚印像枫叶。小马的脚印像月牙。小狗的脚印像梅花。大象的脚印像大饼。小猫的脚印像桃花。小猪的脚印像剪刀。一架飞机像大鸟。一个太阳像火球。他在洞里睡着啦。妈妈在家里洗衣服。爸爸在公园跑步。同学们在教室里上课。小明在操场上跑步。小鸟在天空中飞翔。鱼儿在水里游来游去。白云在蓝天上飘荡。蝴蝶在花丛中飞舞。青蛙为什么没参加？小明为什么没来上学？燕子为什么往南飞？妈妈为什么还没下班？小红为什么迟到了？天空为什么是蓝色的？冬天为什么这么冷？地球为什么是圆的？小鱼为什么生活在水里？

𐟌ˆ一年级语文句子仿写ⷥ奼训练𐟓š 𐟍€一年级上册语文句子仿写专项练习𐟍€ 1️⃣ 我是小学生。 2️⃣ 我是中国人。 3️⃣ 妈妈是老师。 4️⃣ 爸爸是司机。 5️⃣ 爷爷是医生。 6️⃣ 蓝天是白云的家。 7️⃣ 树林是小鸟的家。 8️⃣ 小河是鱼儿的家。 9️⃣ 泥土是种子的家。 𐟔Ÿ 我们是祖国的花朵。 1️⃣1️⃣ 北京是我国的首都。 1️⃣2️⃣ 五星红旗是我国的国旗。 1️⃣3️⃣ 影子是我的好朋友。 𐟌™二年级之后的作文基础，从句式训练开始！𐟓– 𐟍第五单元句子仿写𐟍 1️⃣ 天空那么蓝，那么高。 2️⃣ 西瓜那么大,那么圆。 3️⃣ 苹果那么红,那么甜。 4️⃣ 花儿那么红,那么香。 5️⃣ 月亮那么圆,那么亮。 6️⃣ 香蕉那么甜,那么软。 7️⃣ 麦芽那么尖，那么绿。 8️⃣ 大海那么宽，那么蓝。 9️⃣ 树木那么高,那么绿。 𐟔Ÿ 妈妈那么年轻,那么漂亮。 𐟍ƒ四季句子仿写𐟍ƒ 1️⃣ 草芽尖尖,他对小鸟说:“我是春天”。 2️⃣ 玉米黄黄,他咧着嘴说:“我是秋天”。 3️⃣ 雪花飞飞,他顽皮地说:“我是冬天”。 4️⃣ 雪花飘飘,他对大地说:“我是冬天”。 5️⃣ 雨儿绵绵,他对燕子说:“我是春天”。 6️⃣ 青草油油,他弯着腰说:“我是春天”。 7️⃣ 西瓜圆圆,他对婵儿说:“我是夏天”。 8️⃣ 青蛙呱呱,他对小鱼说:“我是夏天”。 9️⃣ 高粱红红,他挺着腰说:“我是秋天”。 𐟔Ÿ 果实累累,他对农夫说:“我是秋天”。 𐟌ˆ更多精彩句子仿写，快来挑战吧！𐟌Ÿ

成长：欢喜与忧愁交织的岁月成长，真是一场奇妙的交易。我们用朴素的生活和未经世事的洁白，换取了长大的勇气。岁月如沙漏，轻轻翻过一页又一页，我从一个无知的孩子，慢慢变成了一个少女。成长带给我欢喜与忧愁，就像流水一样，既是滋养，也是挑战。欢喜的时刻 𐟎‰ 记得小时候，我卧室门上贴着一个身高表。每次我都会去测量一下身高，如果长高了，就画上一个记号。时间久了，那个身高表已经被我画得遍体鳞伤了。上幼儿园时，我学会了骑自行车，在广场上和朋友们风驰电掣，我感到无比欢喜。一年级时，我学会了骑小自行车，在院子里和小伙伴们不知疲倦地骑了一圈又一圈，那种感觉真的太棒了。到了三年级，我开学奥数班，当我用“斯求和”算出题目答案时，而同学们还在一个个尝试，我感到无比自豪。如今，我已经是六年级的学生了，多才多艺的我，在展示“战绩”时，朋友们向我投来羡慕的目光，我也感到非常开心。忧愁的时刻 𐟘” 然而，成长也不是一帆风顺的。幼儿园时，我没有书包，也不需要书包，可以轻装上阵。到了小学时，我的书包变得沉重起来，连我那小小的书包也装不下了。每天早上，和父亲在门口依依不舍地分别时，我总是很无奈。一年级时，作业第一次交上去，就被老师打了回来。三年级时，“作文杯”发出挑战书，面对一堆堆资料时，我感到非常忧愁。如今的我，面对升学的压力，也感到有些焦虑。要和朝夕相处了六年的同学们分开时，我感到非常不舍。多彩的画卷 𐟎芦ˆ长就像一幅多彩的画。就像春天的鲜花、夏天的绿树、秋天的落叶、冬天的雪花，每个季节都有不同的色彩。这就是我对成长的理解：充满了各种各样的情感。

运动让生活更美好作文嘿，你有没有想过，为什么运动能让我们的生活变得如此美好呢？ 𐟌Ÿ是不是因为它让我们充满活力，还是因为它帮我们结识了更多的朋友？ 𐟤”今天，我们就一起来探索一下这个有趣的话题吧！通过这篇文章，你会发现运动的神奇之处，以及它如何为我们的生活增添色彩。 𐟒ꊊ--- 文字示例 𐟓 示例 - 在我成长的过程中，运动一直是我生活中不可或缺的一部分。回想起小学一年级时，我第一次接触到乒乓球，那种小球在桌子上飞速弹跳的感觉让我沉醉。每当我握住球拍，专注地盯着来球，心中总会涌起一种无与伦比的快乐。随着时间的推移，我不仅在乒乓球上取得了进步，也开始尝试其他运动，如游泳、跑步和篮球。这些运动让我结识了许多志同道合的朋友，增进了我们的友谊。运动不仅让我身体更健康，更让我学会了坚持和拼搏，让我的生活更加美好。 - 运动，让生活更美好。无论是在晨曦中跑步，还是在炎炎夏日里游泳，这些运动都让我感受到生命的活力。运动带来的不仅是身体的强健，还有心理的平衡。在忙碌的学习和生活中，我常常会感到压力和焦虑，而运动则是我释放这些负面情绪的最佳途径。每一次挥汗如雨，都是我与烦恼的诀别。运动让我拥有了更强大的内心和更积极的生活态度，它让我相信，生活中的每一个挑战都可以通过努力来克服。 - 运动的魅力不仅在于它的竞技性，更在于它与自然的和谐共生。春天，我在公园的草地上打羽毛球，享受着温暖阳光和微风的抚摸；夏天，我在海边游泳，感受着海水的清凉；秋天，我在落叶纷飞的跑道上奔跑，听着脚步与地面的碰撞；冬天，我在室内练习瑜伽，感受着内心的宁静。不同的季节，不同的运动，让我与自然融为一体，也让我在运动中找到了生命的节奏。正是这些美好的瞬间，让我的生活充满了色彩与活力。 - 在一次学校运动会上，我报名参加了800米的长跑比赛。站在起跑线上，我的心中充满了紧张与期待。比赛开始的瞬间，我努力调整呼吸，集中注意力，拼尽全力向前冲。尽管途中感到疲惫，但我始终没有放弃。最终，我以微弱的优势冲过终点线，内心充满了成就感和快乐。这次经历让我明白，运动不仅是身体的挑战，更是心灵的成长。每一次拼搏，都是对自我的超越，让我在生活中更加自信和勇敢。 - 有时候，生活的压力会让我感到窒息。在这样的时刻，我选择通过运动来释放情绪。无论是去健身房挥汗如雨，还是在公园中慢跑，都是我调节心情的良方。运动让我在忙碌中找到片刻的宁静，感受到身体的存在与力量。它让我学会了如何面对压力，如何在逆境中寻找出口。每一次运动后，我都感到身心焕然一新，生活也因此变得更加美好。通过运动，我找到了平衡与快乐，让我在追求梦想的路上更加坚定。一、身体健康提升运动真的是提升身体健康的绝佳方式！𐟏ƒ♀️𐟒ꦈ‘发现，规律的运动不仅能让我保持好身材，还能增强免疫力哦！✨ 每当我坚持锻炼一段时间，感觉整个人都充满了活力！𐟌Ÿ 不信的话，听听我的亲身经历吧！𐟘Š - 1️⃣ 增强免疫力：我以前总是感冒，后来开始定期运动后，真的感觉身体更强壮了！运动能够促进血液循环，提高免疫系统的功能，让我们更不容易生病！𐟘„ 我的舍友也是这样，她每周去健身房锻炼，结果一年都没感冒过，真是太神奇了！ - 2️⃣ 促进新陈代谢：运动还能有效提高新陈代谢，这点我亲身体会深刻！有时候我会觉得吃得多，但只要坚持锻炼，就不会发胖！𐟘… 我的姐姐就是个例子，她每天晨跑，坚持下来后，体重一直保持得很好，而且精力充沛！ - 3️⃣ 改善心肺功能：心肺功能的提升让我在日常生活中也更加轻松！️我发现，每次有氧运动后，我的呼吸变得更加顺畅，不容易疲惫！𐟘† 我的同学也是这样，他参加马拉松后，心肺功能明显提高，现在爬楼梯都不喘气了呢！ --- 二、心理健康改善运动不仅能让我们的身体变得更健康，还能极大地改善心理健康哦！𐟒ꢜ覈‘发现，定期运动能够帮助我们缓解压力、提升自信心和释放负面情绪。𐟘Š𐟎ˆ无论是慢跑还是瑜伽，这些活动都能让我们的心灵得到很好的释放。𐟌ˆ𐟒– - 1️⃣ 缓解压力感：我每次感到压力山大时，都会选择去健身房挥洒汗水！️️运动让我瞬间忘却烦恼，心情也随之变得轻松许多。研究表明，运动能促使身体分泌快乐激素，让我们感受到愉悦的氛围！𐟌Ÿ - 2️⃣ 提升自信心：当我坚持锻炼后，体型和气色都有了明显的改善，我的自信心也随之提升！每当看到镜子里的自己，我都会忍不住微笑，感觉自己无所不能！自信心的提升，让我在生活中更加勇敢面对挑战！𐟎 3️⃣ 释放负面情绪：有时候生活中难免会遇到一些不如意，我会通过运动来释放那些负面情绪！️比如去跑步或者打球，这些活动让我感到无比畅快，仿佛把所有的不快都抛在了身后。️️运动真的是一种绝佳的情绪调节器！❤ --- 三、社交圈子扩大运动不仅能强身健体，还能帮助我们拓宽社交圈子哦！𐟤— 通过运动，我结识了许多志同道合的朋友，彼此之间的友谊也在不断升温！️ 而且，团队运动让我学会了如何更好地合作和沟通，真的是一举多得呢！ - 1️⃣ 结识新朋友：每次参加健身班或团体运动，我都能认识到很多新朋友！️𐟑䧥𘀨𕷩”𛧂𜯼Œ分享彼此的经验，瞬间就拉近了距离！我记得第一次去瑜伽课时，就和旁边的小伙伴聊得很开心，现在成了无话不谈的好朋友呢！ - 2️⃣ 增强团队合作：在打篮球的时候，我发现团队合作真的很重要！𐟏€ 每个人都有自己的角色，只有默契配合才能赢得比赛！这让我在生活中也更懂得如何与他人协作，增强了我的团队意识哦！ - 3️⃣ 培养社交技能：运动让我变得更加自信，也提升了我的社交技能！𐟌ˆ 以前我总是害羞，但在运动场上，我学会了主动交流，分享快乐！现在我不仅能和朋友们畅聊运动，还能结识不同领域的人，真是收获满满呀！ --- 总结与建议 𐟓‹ 总的来说，运动真的是让生活变得更加美好的魔法钥匙啊！它不仅让我们身体更健康，还能带来心理上的快乐和满足感。而且，通过运动，我们还能认识到更多志同道合的朋友，扩展自己的社交圈子。所以，赶紧动起来，让运动成为你生活的一部分吧！

从小镇做题家到帝都普通人的一生，值不值得过？这个问题，一直困扰着我。如果我努力奋斗终于来到了心中的罗马，却发现自己还只是个普通人，这样的一生还值得过吗？回头看 32 年的起起伏伏，或许答案就在其中。 1. 没有互联网的年代，我在大院里野蛮生长我出生于 1991 年，山东省的 18 线小城，父母是普通的工薪阶层。上世纪 90⠥𙴤𛣯𜌥•位大院是个很神奇的存在，刚满 10⠤𘪦œˆ的我进入了托儿所。老式的长方形铁饭盒里装下大米和鸡蛋，是托儿所早餐标配，爸妈一手拎着饭盒，一手抱着我入托。放学后脖子上挂着家钥匙，我就跟几个小娃娃一起，钻山洞打仗过家家，累了便跟去发小家吃饭，被爸妈挨家挨户找。遇到下雨天，穿上雨靴，跑到雨水汇集成小溪的路边欢快踩水，直到被下班的爸爸瞅见提溜回家。那时冬天西瓜是个稀罕物，爸妈花了重金买回一长条的西瓜块。我站在案板边，眼巴巴望着，爸爸切下一小块，我便麻利地张大嘴，一口吞下，不一会儿，西瓜都进了肚。那时的我人生理想就是拥有一间自己的小卖部，路口转角处的那家，5 毛一包的无花果和跳跳糖是我的最爱。 2. 人生第一考惨败：学习到底是什么？一年级的入学考试，40⠥ˆ†不到的成绩，是幼儿园疯玩的结果。妈妈大发雷霆，那是我第一次见她如此愤怒。回家的路上她在前面走着，怒吼着问我是不是傻子，这么简单的题都答不上来，太丢人！我亦步亦趋，心里第一次有了世界崩塌的恐惧，感觉她好像再也不要我了。校长建议我晚一年入学，妈妈极力争取，我才在这所农药厂的子弟小学入学。一二年级，我成绩平平，三年级时转学到了新成立的育英实验学校。新学校环境相对宽松，我开始学习英语和计算机，慢慢掌握了适合自己的学习方法，成绩升了上来，人也自信了许多。偶然发现夜晚的月亮和路灯看起来就像一簇花似的，一检查近视了。大大的框架眼镜让我收获了四眼的外号。那时最期待的是寒暑假。除了循环播放的还珠格格，最欢乐的是来到姥姥家的小菜园，跟姐妹一起，抓知了蚂蚱蛐蛐，装满一个矿泉水瓶，交给姥姥。姥姥把它们泡在盐水里一晚，第二天给我们仨油炸了吃，别提多香。姥爷家的小院，是我最爱的地方。可以悠然坐在那块大大的花岗石上，忘记考试的紧张，忘记练琴的枯燥，看着天，就这样一下午。那时的我不知道，此后许多年，我都想回到这段一家三口在一起的日子，它会在未来给予我温暖和勇气，让我重启前进的脚步。 3. 我在她们的冷漠中后知后觉，原来这是霸凌五年级后听从父母的建议，我跳级考学到离家十多公里外的初中，开始了住校生活。初期因为想家，在忐忑中煎熬，周六放假铃响起的那一刻如冲出牢笼的鸟儿般跑到妈妈的怀抱里，回家畅快地洗澡看剧。周日下午返校时，学校大门口把世界分割成两个：外面的世界有爸妈有家；里面的世界，是孤独和冰冷。那时我便想，好好学习，是不是自己唯一的出路呢？似乎是的，因为看不到别的路。于是我把自己沉浸在学习中，成绩保持得不错。初一下学期一次返校时，妈妈送我到宿舍，不巧撞见两个室友和两个男生在宿舍里聊天。大家都很尴尬，妈妈和我放下东西，说了两句便离开了。我慢腾腾地回到房间，发现大家都不在了。本以为此事就这样过去，谁知竟是一场校园霸凌的开端。此后一个月，两位室友恋爱的消息传遍校园，被老师叫家长。慢慢地我发现其她的室友也不再主动跟我说话，我便一个人吃饭自习。回到宿舍，大家聚在一起叽叽喳喳，看到我来，便不再说下去。后来这叽叽喳喳变成了：你看吧，眼小脸大像蛤蟆……也是过了一周，天天听到这话，才反应过来这是在说我，原来他们认为是我告密。那时怎么熬过来的呢？除了把自己埋进书本中，晚饭后我都会在操场溜达，有时边走边悄悄抹泪，因为不敢太大声哭引来注意。有时去电话亭插 IC 卡给老妈打电话闲聊。有时在日记本里倾诉，然后撕掉。夜晚回到宿舍，快速洗漱，窝进被子，无声流泪。但我从未告诉过家人这段经历。后来初二分班，我再也没有跟 7 个室友见过面，才结束了那段日子。当了班长，在新的班级和宿舍里有了知心的朋友，大家一起策划为老师庆祝教师节。那时初中为数不多快乐的一年。 4. 坠落深渊，中考高考接连失利初三，离中考还有 4 个月时，爸妈却为我办理了转学。因为爸爸工作变动，全家搬到爸爸老家的城市，而我被安置在老家镇上的初中。这一切发生得太快。我听不懂当地的方言，融不进新的班级，跟不上学习进度。当地的中考在初二提前考地理生物，我一边补考，一边努力适应。那 4 个月，妈妈在学校旁租了一个村里小平房陪读，可我，就像被一下子推下悬崖，一切都在快速下坠，却不知道为什么要经历这些，为什么要从原来不错的学习环境中离开来到更偏僻的地方，为什么原来成绩还不错的我会一下子这么差。我仿佛被人狠狠捶了一拳，心被掏出了一个无底洞，想哭却哭不出。收到原来同学的信和礼物，是唯一开心的时刻。果不其然，中考失利，分数考不到当地重点高中。高一开学发现，一间宿舍是住了快 20⠤𘪤𚺧š„大通铺，我在压抑的环境中拨通妈妈的电话，求她为我转学。就这样，我从尖子生，变成了一个需要花万元择校费才能上一个普通高中的普通学生。择校费是新高中的班主任告诉我的，他的本意是想让我体会父母的良苦用心，激励我好好学习。殊不知，我痛恨着一切。我会在听不懂物理时放任自己听不懂。谁成想，3 个月后第一次月考，坐在最后一排的我，成绩在班里第 3，震惊了老师。可我自己知道，这一直是我原来的水平。高中 3 年，我曾考出过比重点实验班更优秀的成绩，文科优势明显，但却被“学理走遍天下”洗脑后选择自己不擅长的理科，硬着头皮啃下。 2009 年，第一次高考，全程发懵，考砸了。那时的成绩在山东只能上个很普通的二本。没用太多思考，我选择复读。再次重复高三的生活，只去做一件事——学习，学习再学习。从早六点开始到晚十一点，那时感觉吃饭睡觉都好像在浪费时间，晚自习结束洗漱回宿舍，同学们还会在被窝里打着手电筒再看会儿书。那时，我常常把一个小本子珍藏在枕头下，小本子的第一页是爸妈偷偷写给我的一段话：女儿，你永远是爸爸妈妈的骄傲，爸爸妈妈爱你，加油！每当遇到特别难的题目或是阶段考试成绩不理想自己躲起来哭泣时，看到它，内心就会升起一股力量，告诉自己没关系，再做一遍，看看卡在哪里，学会它。 2010⠥𙴯𜌧쬤𚌦졩똨€ƒ，超了一本线 20⠥ˆ†，去了在海边的大学。 5. 平凡如我，终于明白，人生重要的不只有考试成绩四年大学，活得非常自我。加入社团，组织活动，赞助谈判，竞选干部。学了第二专业，在周末的法语课上，常常对着动词时态变型抓耳挠腮。高考的后遗症还在，一直觉得学习还是最最重要的事，因此保持了不错的成绩绩点。大三下学期，放弃保研，在周围同学面试实习考公时，一心备考北京的学校。2014 年 1 月，得知初试成绩时，我在驾照考试的场地边，震惊地蹦了起来。从双非本科到北京读研，我的内心一直有些自卑。本科就在这里的同学，一路英语侃侃而谈，落落大方，而自己连小组展示的 PPT 都做不利索。实习面试时，身边是清北人大的本硕闪着光的自我介绍，而我默默背着自己的经历，硬撑下来。此前，我一直认为，虽然天资平平，但不论在什么样的环境中，不论最初自己的水平如何，只要踏实努力，就能考出好成绩、好名次，这就代表了我是优秀的，是值得被看见的，值得被爱的。一路应试下，我有了一个严重的后遗症，那就是异常害怕失败。总觉得一场试没考过，从此人生就完了，像跌落悬崖粉身碎骨。而那种没有成功的人生似乎是不值得过下去的。许多年后，我才明白，人生不只有考试的失败，还会经历恋爱的失败，求职的失败，买房子被坑的失败，还有减肥的失败。接受自己的普通，接受人生会有很多失败，明白成功是多种因素复加的结果，明白即使失败，人生依旧值得过下去。这是 4 年大学和 2 年读研生涯中，我学会的最宝贵一课。看到过许多优秀的人，优秀不只在于成绩。有的人沟通协调能力不错，能一呼百应。有的人有自己的特长，主持唱跳演奏绘画都能露一手。那我呢？除了一张张好看的成绩单，我还有什么？我擅长什么？我热爱什么？我愿意过怎样的一生？这些问题在 25 岁学生时代结束的人生十字路口，我一遍遍扣问自己，却没有答案。突然间发觉学了这么多年，对做选择竟一无所知。面对手里的 offer，在那迷茫纠结的两天里，我在网上各种搜罗信息，甚至列出了 SWOT 分析利弊。在家人轮番劝说下，万般挣扎后我放弃了四大，选择了体制。⠩‚㤸€刻，我感受到内心深处有隐隐的不安，好似在一个路口跟自己的梦说了再见，渐行渐远…… 6. 珍贵如我——32 岁，一切刚刚好 2024 年，来京整 10⠥𙴯𜌨ﻤ𙦠2 年，工作 8 年，在诺言浸泡 6 年。 2016 年工作伊始，一腔热忱，见识了社会多样性，下班压抑到大哭，跟妈妈打电话怒吼着我要辞职！ 2017 年，开始对镜头敏感，说话前确认是否用词准确，不得罪人，不给自己挖坑。体会了体制职场规则，我知道自己不喜欢，跟自己说好好考证，考出来就走！ 2018 年，脚踝扭伤后半年才康复，打车拄拐上下班。不知道前路在哪里，痛苦迷茫，为了拉自己一把，向内看加入诺言。 2019 年，不满自己胖到 124 斤，斥巨资找了私教，开启了在健身房哭天抢地的锻炼生涯，在运动的多巴胺中慢慢走出颓丧。跟眼前的一直陪在身边的这个男人领了证，在亲朋好友的见证下享受了一场温暖真挚的婚礼。 2020⠥𙴯𜌨🛥…妖𐧚„工作环境。疫情突袭，生子遇意外，娃出生就进 NICU 住了两周，我努力适应着生理和心理都在巨变的新手妈妈生活。 2021 年至今，是鸡飞狗跳，深陷自我怀疑的 3 年带娃生活。没有离开体制，工作中成了一名职场熟练工。曾幻想自己是温柔坚定的妈妈，读了一些育儿书，学了儿童心理课辅食课护理课，可还是在情绪崩溃时怒吼，在孩子频繁生病时自责。慢慢体味到上有老下有小的中年困境，每年看到体检报告都要感谢身体。每次看到银行卡余额和房价的鸿沟，就问自己是否该更努力一些？是否要离开？离开后做什么？除了妈妈妻子女儿，我还是谁？越想越内耗，后来在 8 年考证的屡战屡败中，发现曾经擅长的考试也不太擅长了。我似乎变成了自己曾经讨厌的样子。 2023 年，在崩溃中开启了一场自我拯救之旅。我想重拾写作。开始阅读，尝试正念冥想、书写情绪日记，学习教练，在通勤骑行的路程中享受自由，放下自我设限，参加活动与人链接。带着好奇心，探索各种方式了解自己。后来，在一次次冥想练习中，在一遍遍书写后，我好像开始捡回了丢失已久的自己。于是有了一些力量，重新回望过去长长的路，还有那个小女孩，内心纯粹、充盈、自在、好奇、不畏惧一切的我。 “ 她问我，你快乐吗？我摇头，泪晃下来。她说，我现在挺快乐的！作业做完了练完琴就可以看电视。你知道吗？下大雨踩水的感觉，好玩极了。作文老被夸，英语很有趣，数学有些难但绞尽脑汁做对了感觉超级棒，好奇黄发碧眼的外国人怎么生活呢。对了，我现在还是不敢一个人睡觉…… 我笑了笑，泪又晃下来。泪光中，她抱住我，对我说：“没关系，都过去了，向前看吧，我一直都在。”” 原来我一直都是我自己。这么平凡的我，这么珍贵的我。会被简单的幸福击中，会坚守自己的底线，会发自内心的共情，会在失败中趴一会儿再起身继续。还有，现在慢慢学着不再自我苛责。未来如何？能否过上向往的生活？我不知道。但我知道，平凡和珍贵是生活这枚硬币的两面。做好当下的每一小步，想要的未来才会来。清晨骑行，耳机里传来一首歌：“盼得日出云开，明明白白，观山看海，一生无需多精彩。”我看着东边亮起的天空，开始走在自己的人生路上。#走自己的路#

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