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自媒体跑步怎么打卡直播_女生跑800米的作弊(2024年12月全新视觉)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

自媒体跑步怎么打卡

37岁环游世界，旅行跑步的钱从哪里来？旅行跑步，是我从环游世界中领悟到的一种新的生活方式。它让自律变得不再那么苦涩，反而更深入地融入当地的文化。当旅程结束时，你会发现身体健康、免疫力增强、情绪管理更好、思想也得到了升华。这种高级的快乐，远比物质上的快乐更持久。然而，旅行跑步需要花费大量的资金。因为时间跨度很长，单纯旅游可以选择跟团或自驾，但旅行跑步不行。跟团是不可能的，因为一天到晚都在赶路，完全无法配合你的生活方式。自驾也不现实，因为耗神费力。早上跑步6-10公里（有些朋友跑半马21公里）已经很累了，下午还要观光，还要利用在车上的时间远程办公。所以，我们通常选择包车游。首先，时间和资金是关键。半年前就得开始准备。你需要找地接、选择适合旅行跑步的酒店，这过程非常折腾。比如，有一次出发前两天，突然让我自己订酒店。当时只剩下48小时，我还要赶完KPI才能有长假。如果我把时间全耗在订酒店上，工作就耽误了。让我心寒的是，这家旅行社居然不会订酒店。不能理解，这不是跟团游，是私人订制服务吗？为什么私人订制会把订酒店的琐事让客人去做？很多人问，旅行跑步的费用是靠自媒体赚来的吗？其实，旅居和旅行跑步的费用几乎没有一毛钱是靠自媒体挣的。还是得靠主业的收入。除非你已经有李佳琦的实力和流量，否则千万别裸辞、别想着靠自媒体赚钱。前期都在烧钱，当你的流量做起来后，又会失去时间。还是要工作，主业才是收入的底气。学欧洲人，勤奋努力工作半年、休假半年。脚踏实地地赚钱，才能毫无惭愧地花钱。自律很重要。自律能赚更多的钱。不要“提前消费”、不要借钱来满足物质欲望、不要为了面子而欠钱。把花在交际应酬上的钱省下来，用在你的热爱上，生活就能丰富多彩。热爱和事业要分清楚。热爱一旦扯上资本，就会失去自由和享受，你必不再热爱它。

这段对话太深刻了！为什么没人推荐我去看？今天中午吃完饭，我和朋友去公司附近的公园逛了逛。发现原来二十出头的我们都有着同样的迷茫。我们可以很清楚地知道自己不喜欢什么，但却很难找到自己喜欢什么。有时候我们像打了鸡血一样斗志满满，有时候又只想缩进角落继续摆烂。我们在摆脱躺平中别扭挣扎，却又习惯了做语言上的巨人，行动上的矮子。或许「矛盾」才是我们的常态。谁不是嘴上说着不想干了，实际却狠狠坚持，心里想着摆烂，但该努力的时候也在努力着。生活有它的AB面，你也可以有。一面是枯燥的工作，另一面也可以是不那么枯燥的生活。上班时我们是「打工人」，走出公司大门，我们也可以是咨询师、钢管舞老师、羽毛球教练、自媒体博主等等。允许自己时而焦虑，时而迷茫，但不要忘了，你才是自己人生的超级英雄。你一定有办法，能把自己的生活变成丰富多元的宇宙。当不知道怎么走的时候，就先从第一个开始试吧。因为「真正跑步的人都知道，当你跑步的时候，你什么也不会去想」。当风景慢慢往后移，你的目的地也在向你靠近。

瑜伽与科技融合：室内课程的精彩分享 𐟌ž 今天没有户外课程，一整天的室内课程安排得满满当当！上午课程由Vollet教父主讲，分享了品牌传播与自媒体运营的经验。对于大多数瑜伽爱好者来说，签约品牌似乎遥不可及。印象深刻的是课后提问环节，有学员问如何保持对越野跑的热情，教父回答说，“定一个高一点的目标”。教父在越野跑领域有着无人能及的百米下坡记录，他的目标是致力于越野跑运动推广和文化传播，令人敬佩。接下来是Alves博士的课程，讲解了训练计划。课程中提到了交叉训练、训练强度与训练距离。博士的观点与镝木毅在《越野跑全书》中的观点类似，认为年初就应该制定目标，并围绕某场比赛安排训练。训练中可以参加其他比赛来检验补给品和训练效果。博士还提到了比赛过程中心率区间的安排。最后，教父和博士根据轨迹，讲解了明天比赛的实战技巧。下午的课程，博士分享了一些运动员的身体评估报告。通过示例图片展示了肌肉不协调对跑步时脚触地时间、步伐、身体平衡性等的影响。跑步是一个全身性的运动，看似与腿部肌肉无关的肩部，也会影响跑姿。因此，要重视身体肌肉的均衡，对身体的薄弱部位进行针对性训练。随后，学员们体验了藏族非物质文化遗产石版画。大家照猫画虎，有些学员则即兴发挥，梵高风、马蒂斯风等各种风格层出不穷，欢声笑语不断，困意全无。三天的课程忙碌而充实，准备好迎接明天的挑战！

跑步神器！戴灵OS2耳机最近，我决定重新开始夜跑，于是入手了戴灵OS2开放式蓝牙耳机。自从做了自媒体后，感觉时间总是不够用，已经很久没有去跑步了。这款耳机外观简约大方，采用了非入耳式设计，非常适合长时间佩戴。材质是抗汗防水的亲肤硅胶，运动时汗水也不会损坏耳机。最让我惊喜的是它的360度增强环绕声技术，即使在跑步时也能沉浸在音乐的世界中，享受极致的音乐体验。总的来说，这款耳机不仅外观时尚，佩戴舒适，音质也非常出色，是我跑步时的理想选择。

三十岁，如何脚踏实地找到生活的意义？很多人觉得三十岁是个重要的转折点，但我刚开始并不这么觉得。三十岁前，无论是上学还是初入职场，生活总是满满的，感觉不到寂寞和孤独。虽然独自在北京打拼，但我一直保持着积极向上的心态。我从来不觉得年龄是个坎。然而，随着职场中越来越多的年轻人加入，以及那些年纪相仿的人离职、离场，我的心态也发生了变化。虽然这在互联网行业是常态，但不可能完全没有影响。这种所谓的“常态”让我开始怀疑自己：“我的价值是什么？”“我读完书留在北京，意义是什么？”“我一直追寻的自由，到底是什么？”就是在这样的追问中，我开始接受自己的普通。我知道生活中有很多事情需要我去珍惜和追寻，只要脚踏实地努力做好每一件事，对我来说，这就是生活的意义。就像我脚上这双迪迈奇的鞋子一样，黑色平实的外表，秋冬季节也能做到保暖、耐久、舒适。就像那个看似普通的我，却永远追求卓越，无论在哪个领域。我喜欢我的专业，从读书到工作，一直研究这方面的事情，成为一名设计师。我喜欢穿搭和拍照，周末可以穿着自己喜欢的衣服，做我的好物分享。我喜欢时间管理，可以利用午休和睡前的时间来运营自媒体。我也喜欢运动，每周给自己制定计划健身、跑步。正是这种思考的低谷期，让我知道三十岁如何能让自己变得更好：“喜欢什么，就去做”。脚踏实地，走好接下来的每一步。以上，写给三十岁的自己。

800米跑步时的心理小剧场在跑800米之前，先给自己设定一个角色吧：第一个半圈：我是别人的代跑，收了钱就得好好跑，不能掉链子。第二个半圈：我是个自媒体博主，这次直播的标题是“第一视角沉浸式体验大学生体测”，大家都在看呢！第三个半圈：我是戚百草，对自己说：“戚百草，你可以的！”（韩国口音）第四个半圈：我是个女巫，给那些出轨的丈夫配置“瞌睡药”，结果被士兵发现了，赶紧夺门而逃。这些角色的邪恶和混沌程度，可以根据你的道德和喜好来调整哦！

高驰PACE2跑步手表值不值得买？最近深圳进入了梅雨季，时不时的雨水让人不禁犹豫：“今晚还要跑步吗？”于是，我常常选择在公司活动房的跑步机上锻炼，而不是户外跑步。为了更好地记录跑步数据，我决定提前购买一款穿戴设备。虽然原本打算跑一段时间后再买，但既然有了这个理由，当然要把钱花得值！于是，我开始对比各种产品，最终选择了高驰PACE2。买前心路历程高驰作为一个自主品牌，操作起来应该更容易适应（毕竟我的脑子不太好，复杂的电子产品上手慢）。在主流运动手表品牌中，高驰的价格较为实惠，PACE2的价格最低，功能基本满足我的需求（毕竟兜里比脸还干净）。很多自媒体大佬和身边的朋友都推荐了这款产品（随波逐流，懒得思考）。使用后感受优点重量轻，佩戴牢固舒适心率监测效果满意表盘数据可以自由布局，非常人性化抬手亮屏触发灵敏度还行续航大约2周，充电速度快连接手机APP上传数据非常便捷不足显示分辨率一般表盘不大，材质是塑料，颜值一般。个人觉得这款手表不适合男生日常佩戴，略显小气。作为专业跑步表，没有越野跑功能，有爬山、跑山等需求的朋友要慎重考虑。在室内跑步机功能下测出的数据和跑步机显示的数据出入大，距离差500米以上，配速也相差挺大，不太清楚穿戴设备在室内计数的原理。这点有些出乎意料。最后一点疑问跑步时，手表在锁定状态下能否在不解锁的情况下通过快捷办法进行暂停？每次都要转动解锁再按键暂停略显复杂。不知能否优化，例如长按或者连按3下停表。总结总的来说，这款手表作为跑步功能设备是称职的，但说高性价比也不觉得。官方价1499元，从不打折。目前多在线上销售，迪卡侬有展示销售，不过线下购买不能绑定表带优惠。

800米满分秘诀：3'18压线冲刺攻略第一次在百度上分享经验，有点小紧张。先说明一下，我不是医学生，这些方法都是从各种自媒体上搜罗来的，可能有些地方不太专业，欢迎专业人士指正哦[偷笑]。我平时体育成绩不太好，军训时晕倒了好几次，体测其他项目也就勉强及格。感觉中长跑是我唯一能练出成绩的项目，所以决定试试800米。准备工作：充分准备，不留遗憾我是个超级大j人，每次正式跑步前都会做足准备。所以这篇经验帖会比较全面。日常练习：科学训练是关键 𐟏ƒ‍♀️ 我参考了很多b站、百度和知网论文，总结出了一套训练方法。800米主要是无氧运动，所以长距离慢跑训练没用。应该【中高速/尽全力跑400-800米，中间间歇4-5分钟，再中高速跑一组400-800】。可以练一天休一天，休息的那天可以长距离慢跑或高抬腿跑。进餐时间：吃对时间很重要 ⏰ 别太早也别太晚吃饭，太晚吃跑步不舒服，太早吃会饿。提前3-4小时左右比较合适。功能饮料：红牛1:1兑水 𐟥䊦前2.5-1小时小口喝完。网上说有用但我没什么感觉，反倒是跑完腿没那么酸。着装：轻便宽松最舒服 𐟑— 尽量轻便宽松，我是11.24跑的，其实天气挺冷的，但跑起来就不冷了，穿得太多跑起来很累。热身的时候可以穿着外套，等到感觉不冷了脱掉即可，鞋带一定要系紧。热身：充分准备防拉伤 𐟏ƒ‍♂️ 慢跑一圈+体育课之前身体各个部位的准备活动，压腿一定要到位防止中途拉伤。正式跑步：策略性冲刺 𐟚€ 开始600米别太快也别太慢，尽全力的话后面没力气，但太慢也会影响整体状态。我大概是前600米用八成力气，后200米全力冲刺。呼吸坚持两次吸气+一次呼气（我比较习惯鼻子吸气嘴巴呼气，但也看到说这样不对，应该口鼻并用）。最重要的一点是：不要走不要走不要走，一旦开始走就跑不起来了，push一下自己一共就800米很快就结束了。心得体会：一波三折终圆满 𐟏† 这次测试真的一波三折，因为之前腿拉伤了一直没测，只好这周去枫林补测，枫林还不是标准跑道呜呜呜，但好在结果不错。之前在xhs上看了很多经验帖因此特意发了一条回馈百度。祝大家都有好成绩！希望这些经验对你们有帮助！

坚持三个月，你真的会脱胎换骨！今年对我来说，简直是脱胎换骨的一年。以前的我总是消极低迷，现在却变得积极向上。这可不是鸡汤，而是实实在在的改变。下面是我三个月来的一些小变化，分享给大家。早起：从“爱睡懒觉”到早起跑步 𐟏ƒ‍♀️ 以前的我，早上总是起不来，被大家戏称为“爱睡懒觉”的标签。为了减肥不晒黑，我从5月开始每天早上5点半起床，已经坚持了两个多月。现在生物钟已经养成了，早上不用闹钟就能自然醒。跑步：从6斤到10斤的蜕变 𐟏ƒ‍♂️ 5月初，我开始跑步减肥。第一个月瘦了6斤，到现在已经瘦了10多斤。虽然减肥的目标已经达成，但我爱上了跑步，连三伏天都不放过。写作：从枯竭到好评如潮 𐟓 四月份开始重新写作时，我常常坐在电脑前几个小时都挤不出一段满意的文字。于是我每天写，每天练，三个月过去了，我的评论区已经是一片好评，我也沉浸在写作的乐趣中。摄影：从零开始到朋友青睐 𐟓𘊦‘„影需要美感，但美感抓不住，摸不到。于是我开始多读图，多学习拍摄技巧。三个月的刻意练习，虽然我还不是高手，但足以让身边的朋友青睐有加。百度：从零粉丝到千粉 𐟓 5月中发了第一篇笔记，7月中粉丝破千。虽然两个月破千粉丝不算多，但对于自媒体小白来说还是很值得骄傲的。这让我深信，只要坚持，一切皆有可能！我的建议 𐟒ኦ‰𞥈𐨇ꥷ𑧚„真实目标：这段时间我不断向内看，发现我做这些并不是纯粹为了瘦，为了有人好评。改变这毫无生气的生活，希望在人生的下半程见到充实丰盈的自己，才是真正想要的。学会寻求团队的力量：人要到能滋养和托举她的地方去，自律不行就群律。学会时间管理：你如何过一天，就如何过一生。把一天中必须完成的事情列出来，做好时间段分配，一次只做一件事，专注且高效。学会拆解目标：把大目标拆成小目标，从而弱化大目标的难度。 “流水不争先，争得是滔滔不绝”。我越来越相信时间的复利效果，做个长期主义者，改变真的就只是交给时间。

我的大学：勇敢与遗憾的交织 𐟎“ 我的大学生活 ✅ 最勇敢的事——休学 ✅ 最正确的事——读了5年大学 ✅ 最美好的事——厦门义工旅行 ✅ 最有成就感的事——做自媒体 ✅ 最有趣的事——表白墙被140个男生加维新 ✅ 最遗憾的事（也还好）——没有谈恋爱 ✅ 最曲折的事——考驾照（科三考四次……） ✅ 最惬意的事——在校园的长椅上看书、跑步、追剧 ✅ 最疯狂的事——去云南旅行，回学校后被隔离 ✅ 最沮丧的事——这里不方便说 ✅ 最感动的事——看五月天北京演唱会 ✅ 最快乐的事——交到一群善良可爱的好朋友 ✅ 最有意义的事——成为一个自信开朗的人 ✅ 最想感谢的人——自己、爸妈、朋友、学校的老师们虽然我的学校没有那么好，但我真的超喜欢自己的大学生活呀！我喜欢定下目标后完成它的感觉，喜欢寝室大家一起夜聊的感觉，喜欢自己一个人在图书馆学习的感觉。以前会遗憾，会害怕，会跟室友在寝室喝着酒抱着痛哭，以后没有这种生活了要怎么办？但现在我觉得我以后也会有很好的生活，甚至是更好的生活，因为我付出的足够多，因为我值得。祝你祝我：毕业快乐𐟎†𐟎†𐟎†