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抖音冥语最新视觉报道_抖音冥想直播(2024年12月全程跟踪)

内容来源：前三名所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

抖音冥语

赫拉利对谈张静初，大神一开口我就跪了，终于有人戳穿了真相这个周末，我竟然在网上挖到了一个超级宝藏视频，简直是刷新了我对AI和人类未来的认知！视频标题那叫一个吸引人——“尤瓦尔ⷨ𕫦‹‰利与张静初对谈：AI塑造无法停歇的人类”。𐟤” 一听这阵容，我就已经迫不及待地点开了。赫拉利啊，那可是《人类简史》的大佬，他的书我可是翻来覆去啃了好几遍，每次都有新收获。而张静初，不仅是演技派女神，小红书上的学习达人标签也是闪闪发亮，让我这个爱学习的小透明羡慕不已。这两个看似八竿子打不着的人，跨界聊起AI来，那火花四溅的，简直不要太精彩！𐟔劊视频一开始，我就被张静初那流利的英语给惊艳到了，简直是美貌与智慧并存的女神典范啊！𐟘 而赫拉利，依旧是那个思想深邃、见解独到的智者。他们俩的对话，就像是思想的盛宴，让我这个吃瓜群众吃得那叫一个津津有味。赫拉利在他的新作《智人之上》里，可是狠狠地剖析了AI对我们人类社会的影响。他说了，现在社交媒体简直就是AI和算法的主战场，不管你是刷抖音、逛小红书，还是关注微信公众号，算法推送机制那都是杠杠的。你本来想好好看看订阅的公众号内容，结果一打开，全是些八卦、狗血剧情，烦得你直想摔手机。𐟓𑊊赫拉利还爆料说，这些算法的初衷啊，其实就是想让你多参与、多互动，结果却把内容质量给扔到了爪哇国。它们通过数据分析，发现激发你的强烈情绪，尤其是负面情绪，比如仇恨、恐惧、贪婪，那KPI噌噌噌地就往上涨。𐟘𑠥쥈𐨿™里，我瞬间恍然大悟，难怪那些耸人听闻的负面新闻、让人恐慌的谣言、贪欲横生的内容，总是能迅速传播开来。原来，都是算法在背后捣的鬼！赫拉利还提到了脸书在2016年加剧缅甸种族暴力冲突的案例，那算法简直就是推波助澜的高手。𐟘⠦ƒ𓥈𐨿™里，我不禁有点心慌慌，难道说，不是世界变坏了，而是算法让我们只看到了坏的一面？我们是不是已经失去了信息选择权，被算法牵着鼻子走了？赫拉利大佬可是给出了他的建议，他呼吁我们进行信息节食，避免被垃圾信息淹没。虽然他自己都很少用智能手机，还每年进行长时间的冥想静修，但我们这些凡人，还是得有意识地筛选信息，才能保住自己的小脑袋不被垃圾信息塞爆。𐟧 不过，话说回来，平台和算法的力量那可是杠杠的，咱们小老百姓，想要抗衡，那简直是鸡蛋碰石头。关键啊，还是得看那些社交平台巨头们，他们培养的AI算法巨兽，正悄悄地威胁着我们人类呢。而他们呢，却为了商业利益，啥都不顾了。𐟘ኊ还好有赫拉利这样的智者，敢于揭露真相，让我们保持警觉，不被算法推送的垃圾信息所裹挟。看完这个视频，我真的是受益匪浅，感觉自己又get到了新技能，以后上网冲浪，可得小心着点，别被那些垃圾信息给套路了。𐟘Ž 所以啊，小伙伴们，咱们也得学聪明点，别让那些算法给咱们洗脑了。咱们得有自己的判断力，选择自己想看的内容，享受真正的网络自由！𐟒ꀀ

想要长期的吃定一个男人，让他对你死心塌地又忠贞不渝。你光靠什么爱不爱的呀，对他好不好的呀，这是没有用的。因为真正决定你能不能长期吃定一个男人的关键，是你懂不懂人性。男人他的心会变，但是人性不变。所以只要你能拿捏住人性，你就相当于拿捏了这个人。好，具体怎么操作？很简单，总共分为两步。第一步，反自己的人性，第二步，顺应男人的人性。首先第一步反自己的人性这一点，你要是做好了，你已经超过90%的女性。就比如说，你和男人吵架吵得很凶，你是不是会忍不住恶语相向，用语言去攻击对方的弱点，你会说一些能够刺激对方的话，比如你会骂他，你是不是个男人啊，你的良心被狗吃了吗，之类的。其实这个时候你已经被人性束缚了。在这个过程当中，不但你自己内心痛苦煎熬，而且事后你也会觉得自己说的话很偏激，很后悔，男人不但没有为你改变，他在内心还对你扣了很多分。我经常跟学员强调，好的感情，吵架必须形成闭环，这样吵完两个人就不会翻旧账，感情还会获得升温。怎么成为闭环呢？答案就是你要在这个过程当中反自己的人性，你要让自己从吵架的情绪当中，脱离出来，你要更远的且更深刻的看到你们之间真正存在的问题是什么。有时候你会发现，其实根本没有什么无解的问题。可能就是早上没睡醒比较冷漠，然后你觉得他故意对你冷淡，又或者他确实公司突然有事儿，忽视了你们之间的问题，然后你会觉得，他们不重视你。当你能够反人性的，在情绪漩涡当中，跳出情绪，用上帝视角去看待你们的问题，你就会发现，很多小事都没有必要争吵，没有人能从中获利，也没有真正需要改变的事情，最重要的是，没有人能从中获得快乐。明明一件很小的事情，两个人在不停的在互相伤害，因为人想维护自己，那都想着让自己赢，让对方输，让对方变成自己喜欢的样子，这是人性的贪婪。反人性跳出情绪，是不是代表你必须要做妥协的一方，自己主动认输呢？并不是。比如说之前我的会员跟男朋友吵得不可开交，两个人在那里互相发小作文，试图压制对方没完没了，我让会员尝试冥想去跳出情绪。Ok，学员前期在我的指导下，她做到了，哎，她突然觉得不生气了，接下来不管男的说啥，她不会被卷进去，反而她会很平静的问对方，现在我需要怎么做能让你开心一点，男的听了之后，突然之间自己也消停了，然后开始意识到自己说了很多过分的话，然后这个男的也变得很心平气和，开始给他道歉。接下来他们就进入到了理智的，善意的，然后一起去找存在问题的聊天阶段了。你看这就是反自己人性带来的作用，可以让你无意义的吵架变得有意义，能让你获得真正的利益，而不是虚假的赢了对方，但其实你自己一肚子气。还有一次也是学员跟男人吵架，我让这个学员尝试反人性，不去反驳对方，而是真正看到问题。好，这个学员呢，在我的指导下做到了。他发现吵架没用，她直接想了一个解决方案。当时他们同居，男的每次喝完酒回家会发酒疯，她尝试让男人改掉这个习惯，发现没用，然后她就提出，以后喝酒的晚上我搬出去住。男的刚开始听了之后更火爆，但是学员很坚定，也不去做过多的解释。神奇的是，这个男人虽然很生气，但是他晚上回家的时候好像想通了，他突然变得很温和，他还自己主动买了一个礼物送给学员去承认自己的错误，而且以后他真的没有回来发酒疯了。我就跟会员说，这就是你反人性，跳出自己情绪的威慑力，他能让你看到事情本质，以及他能让你充满智慧的找到解决方案，而且你会对此很坚定。当然这个东西你自己不要乱来，一定要有专业的人指导，而且要刻意练习。如果你不懂可以跟我学。接下来第二点，顺着对方的人性做事情，有一个核心就是，对方很想做但是又被限制的事情，你可以稍微对他网开一面。当然这一定是在原则范围内，这个就是顺着人性。比如你不能说因为你没有安全感，然后就把这个男的管的非常严，不准他跟任何女的聊天，不准在抖音刷美女。其实当你因为自己某些需求去压抑对方人性的时候，对方一定会变着法去找途径释放，他会变本加厉。就比如他会用另一台手机跟女人聊天，而他们不在家里聊，他上班聊，这就逆着人性做事情，反而适得其反的例子。再比如，一个男的，他就是爱喝酒，偶尔跟朋友或者同事有一些酒局，但是这让你没有安全感怎么办？你完全禁止他，他不开心，另一方面，他会偷偷喝。所以我们不如适当的顺着人性去做一些操作。比如你允许他去，但是你得陪他去，这样你不会没有安全感。或者你给他立规矩，在酒吧不能做哪些事情，什么情况下可以查岗一次，几点前回家，违反了会有哪一些非常明确可以量化的惩罚。当你顺着人性对他非常看重的事情网开一面，他反而会觉得这件事情也没什么意思。因为没有人禁止他，他唾手可得，这个东西就不再有诱惑力和吸引力了。

2024年11月18日封板复盘破净概念东方集团：破净股+重组中国出版：中字头+人工智能海宁皮城：破净股+新零售中储股份：中字头+一带一路美凯龙：破净+厦门国资中南股份：破净股+钢铁重组阳股股份：破净+资产注入南京新百：养老+破净股上海能源：破净股+光伏电子城：北京国资+资产注入新能源日出东方：华为液冷+储能粤桂股份：硫铁矿+磷肥春兴精工：机器人+特斯拉上海物贸：上海国资+新能源滨海能源：锂电池+光伏交运股份：汽车销售+上海国资博菲电气：新能源+光伏边框上海洗霸：固态电池+消毒剂人工智能中安科：人工智能+合作华为中科金财：AI只能+金融科技兰生股份：人工智能+上海国资南兴股份：AI助手+华为云酷特智能：华为AI+固态电池返利科技：AI电商+抖音低空经济宁波建工：低空经济+基建四川九州：低空经济+北斗导航中信海直：低空经济+国资宗申动力：低空经济+军工首板掘金：南京新百黑牡丹中信海直（打首板要会看分时，7日线是防守线）策略 1.市值管理拉中字头一般不是好的事情。这种大屁股一般来说低吸，不能现在涨了去追高，很多低估值的央企是可以关注。但是追高铁定是找死。市场早上还普天同庆，下午就跌到头晕目眩了。就跟我之前说的，市场融资盘在撤退。那么就会形成这样的踩踏事件。所以接下来，港股市场会优先回血，然后蔓延到A股。仓位空一空。一直跟你们强调背离了。 2.市场目前的主线比较混乱。大市值管理，小票的龙飞凤舞。为所欲为。A股生态形成了百花齐放。但是一管就死，一松就炸的情况还是没得到解决。这一波上去，卷内挺多的游资兄弟满嘴流油。有些东西真就冥冥之中有安排了。命里有时终须有，命里无时莫强求。 3.今日粮食成交额TOP10：东方财富，中国联通，赛力斯，三六零，科大讯飞，宁德时代和而泰，中科曙光，中芯国际，同花顺，z中信证券。今天只有两个破百亿成交，东财 248亿，联通97亿。 4.消息面 ①博士眼镜：实控人之一及特定股东拟合计减持1.53%公司股份，减持的吃相挺难看的我一直跟大家强调一个点，隔三差五就减持的公司你可以拉黑了。 ②小米集团：冲刺2024全年交付13万辆SU7的新目标，小米业绩出炉，最近的净利润50多亿雷布斯这一波要把汽车进行到底。小米汽车的毛利润是17.1%。很优秀。有一说一，SU7的颜值确实可以。 ③马斯克提出火星互联网服务，下半年，或许可以称为马斯克行情。A股产业链可以关注一下。 5.今晚就这吧，发财的小手右下角帮我点赞+转发+关注。感谢财神！！

拼多多明白人性爱占便宜，美团知道人性好吃懒做，抖音知道人性爱炫耀，彩票知道人性想一夜暴富！茅台知道人性好面子，真正能赚钱的人，都是善于掌握人性的弱点。在一个小村庄里，有一位精明的商人杰克，他擅长洞察人性和市场动态。杰克开始以高价收购羊只，第一次出价100元一只，第二次提升至500元一只，第三次更是将价格抬至1000元一只。通过这种方式，他成功地吸引了村民们的注意力，并激发了他们的贪婪心理。在第三次高价收购时，杰克故意没有收到足够的羊只，因为他已经预见到接下来会发生什么。果然，当村民们看到如此高的收购价时，他们纷纷想要从中赚取差价。于是，他们将所有的积蓄都投入到购买羊只中，希望在下次杰克来的时候能够卖出更高的价格。当杰克下一次来到村庄时，他却宣布由于市场不景气，羊只的价格已经跌至100元一只。这时，村民们才发现自己手中的羊，正是之前卖给杰克的那些，而杰克和当地的一家养殖场其实是合作关系。杰克以42万元的价格，收购了村民们手中的1000只羊，并以80万元的价格转手卖出，轻松赚取了38万元的利润。这个故事出自《塔木德》中的“空手套白狼”思维，赚得盆满钵满！故事二、一犹太美女上了一辆黑车，司机师傅说:“现在抓得严，万一被查你就说是亲戚。” 美女说:“放心吧，我就说我是你老婆。” 果不其然，刚到酒店门口就碰到查车的，司机淡定地说:“这是我老婆。” 美女也配合说:“老公，我就到这下车，但是钱包忘带了，你先给我200块钱，我一会逛完了，自己打车回去。司机无奈地掏出了200块钱，带着哭腔跟美女说:“老婆，你早点回家呀！” 此故事出自《塔木德》中的“反客为主”。故事三、一位犹太富豪因为无法接受妻子年岁已大，想要离婚，但又不想支付任何补偿。他苦思冥想，终于想出了一个计划。富豪雇佣了一位年轻帅气的男士，让他接近自己的妻子。当一切准备就绪后，富豪假装出差，给小白脸和妻子创造了机会。小白脸按照计划邀请妻子去爬山，而富豪则在家中等待时机。当天晚上，富豪报警称妻子失踪，并在网上发布了妻子和小白脸去爬山的照片。警方迅速展开搜索，经过一天一夜的努力，最终在山上的一家民宿，发现了妻子和小白脸共度一晚的证据。这件事情曝光后，妻子羞愧难当，主动提出净身出户。而富豪则成功摆脱了婚姻的束缚，没有支付任何补偿。整个过程中，他巧妙地利用了《塔木德》中所说的人性的弱点，让问题自行消失。真正的高手往往不是直接解决问题，而是通过升高维度，让问题自行消失。这只是犹太人底层思维的冰山一角，他们为了种族的延续，把所有的生意经验和思维模式写在一个白皮书上——《塔木德》。【《塔木德》这本书的精华和财富理念，造就了千千万万的富翁，具有很高的学习和借鉴价值。王健林买来这本书，当作二十岁的生日礼物送给了儿子；李嘉诚常置枕边，奉为家教圣经；比尔盖茨更是逢人就推荐。稻盛和夫曾潜心拜读这本书，并且坦言每次当我遇到危机时，都会拿出《塔木德》潜心研究。爱因斯坦临终时说，如果能让我再活一次，我一生只研究《塔木德》。作为一本智慧宝库，难怪钢铁大王卡内基说美钞和钻石你们留着，给我的棺材里一本塔木德就行了。这本被犹太人代代相传的古书，不是一个人的智慧，而是经历了千年，由2000多位学者编撰而成，几乎是整个犹太族的智慧基因库。如果你正处于低谷迷茫，没钱没人脉，甚至连亲戚朋友也嫌弃，那么一定要看《塔木德》。一本好书可以改变一个人的命运，书里不经意的一个赚钱理念，就是你逆袭的利器，使你绝地反击。

从内耗到自信：抖音同款两册书教你如何掌控情绪；社交恐惧不再怕：心理学秘籍助力社交高手；情绪管理，做情绪的主人而非奴隶记得第一次在公众场合讲话时，那种紧张感简直让人窒息。心跳加速，手心冒汗，大脑一片空白，恨不得找个地缝钻进去。当时真的希望自己能隐身，逃离所有人的视线。然而，随着时间的推移，通过学习和实践，尤其是借助两本关键的心理学书籍，终于找到了克服这种恐惧的方法。其中一本叫做《社交恐惧心理学》，它就像是一把钥匙，打开了通往自信表达的大门。这本书深入浅出地剖析了社交恐惧的本质，解释了为何有些人会在与人交往时感到不安。书中提到，很多情况下，社交恐惧源于对自己的过度关注，担心自己在别人眼中不够好。了解这一点后，便开始尝试调整思维方式，不再过分担忧别人的看法。书中还提供了一系列实用技巧，比如如何通过深呼吸来缓解紧张情绪，如何运用积极心理暗示来增强自信心。记得有一次，在参加一个重要会议之前，按照书中的建议做了几次深呼吸，并默默告诉自己“我能行”。结果，不仅顺利完成了汇报，甚至还得到了同事们的赞赏。另一本则是《反内耗心理学》，这本书更像是一个实战手册，不仅讲解理论知识，还提供了许多具体的操作方法。比如，在社交场合中如何巧妙地加入谈话，如何通过非言语信号来传达友好态度。书中还强调了练习的重要性，鼓励读者从小规模的社交活动开始，逐步扩大参与范围。掌握了理论知识后，接下来就是实践了。起初，在家庭聚餐时尝试着多与亲戚聊天，慢慢地，在工作中的团队合作中也敢于表达自己的意见。每当遇到难题时，都会翻开这些书，从中寻找灵感和勇气。渐渐地，发现自己在人际交往中的表现越来越好，甚至开始享受与人沟通的乐趣。这两本书各有千秋，前者帮助理解社交恐惧背后的心理机制，后者则侧重于实际操作层面的指导。两者相辅相成，使人从理论到实践都能得到全面提升。通过不断地学习和实践，从最初的社交恐惧患者变成了能够自如应对各种社交场合的人。除了在社交方面的帮助外，这两本书还教会了如何更好地管理情绪。《情绪控制管理心理书籍》这部分内容尤为突出。书中不仅解释了情绪波动的原因，还提供了多种方法来控制和调节情绪。比如，通过冥想来放松身心，通过写日记来宣泄负面情绪。这些方法简单易行，却能在关键时刻发挥巨大作用。每本书都有其独特之处，它们不仅仅是文字的集合，更是通向自信表达之路的指南。通过不断地学习和实践，从最初的社恐患者变成了能够自如应对各种社交场合的人。这些书籍不仅仅是知识的来源，更是改变生活的催化剂。每当回顾这段历程时，都会感谢这些书，正是它们陪伴着走过从社恐到社交达人的蜕变之旅。无论是深夜独处还是白天忙碌，都能从容面对，享受生活的每一刻。从内耗到自信，从社交恐惧到社交高手，每一步都走得踏实而坚定。 #动态连更挑战#

抖音热推三步摆脱内耗，马浩天教你从社恐到自信人生在这个信息爆炸的时代，每个人都在忙碌中寻找着属于自己的节奏。然而，不少人却发现，尽管日复一日地奔波劳碌，内心却始终难以获得真正的满足感。社交恐惧也成了许多人心中难以逾越的鸿沟。如何才能摆脱这些无形的枷锁，过上更加充实快乐的生活？马浩天的《反内耗心理学》与《社交恐惧心理学》两本书，或许能够为你指明方向。抖音上，这两本书频频被推荐，成为了很多网友热议的话题。究其原因，或许是因为书中所传递的思想正好契合了当下年轻人的需求。《反内耗心理学》开篇便指出，现代社会中普遍存在的一种现象——内耗，它不仅消耗了我们的精力，还严重阻碍了个人的成长与发展。书中通过丰富的案例和深入浅出的分析，帮助读者认识到内耗的危害，并提供了一系列实用的方法来应对这个问题。比如，通过设立明确的目标来减少决策疲劳；采用番茄工作法来提高工作效率；通过正念冥想来培养专注力等。而《社交恐惧心理学》则更进一步，深入探讨了人们在社交过程中遇到的问题。随着互联网的发展，尽管线上交流变得越来越便捷，但现实中的人际交往却似乎变得更加困难。书中通过大量真实案例，展示了社交恐惧的表现形式及其背后的原因，并给出了解决方案。例如，通过模拟社交场景来逐步克服恐惧；运用认知行为疗法来调整负面思维模式；学习如何有效地表达自己，建立自信等。两本书虽然各自侧重点不同，但在整体框架上却形成了互补关系。《反内耗心理学》关注的是个体内部的精神状态，强调如何通过自我调节来减少不必要的精神消耗；而《社交恐惧心理学》则着眼于个体与外界的互动，探讨如何克服心理障碍，更好地融入社会。两者相结合，便构成了一整套心理健康管理体系，既帮助读者解决了内在问题，又提供了应对外在挑战的策略。在当当网上，这两本书均受到了读者的广泛好评。许多用户留言表示，在阅读过程中，他们不仅获得了知识上的启迪，更在实际生活中体验到了显著的变化。有人通过实践书中的方法，成功地提高了工作效率，减少了无谓的精神消耗；也有人因为学会了正确处理社交焦虑，而变得更加开朗自信。比如，《反内耗心理学》中的“番茄工作法”，通过将工作时间划分为若干个25分钟的时间段，中间穿插短暂休息，有效提升了专注度和效率。一位读者分享说：“以前总是觉得时间不够用，做事拖沓，现在用了这种方法后，发现自己竟然可以在规定时间内完成更多的任务，而且精神状态也好了很多。” 再来看《社交恐惧心理学》，书中提到的“小步暴露法”同样深受读者喜爱。这种方法通过逐步增加社交难度，帮助人们克服对社交场合的恐惧。一位读者提到：“以前一想到要去参加聚会就紧张得不行，现在按照书里的建议去做，先从简单的聚会开始尝试，慢慢发现自己竟然也能在众人面前侃侃而谈了。” 对于那些渴望改变现状的人来说，《反内耗心理学》与《社交恐惧心理学》无疑是一份宝贵的财富。无论是正在经历职场困惑的年轻人，还是希望提升生活质量的成年人，都能从中找到适合自己的答案。在这个过程中，你会发现，改变并不是一蹴而就的，但只要勇于迈出第一步，就一定能感受到成长带来的喜悦。让我们一起跟随马浩天的步伐，开启一段心灵成长之旅吧。在这个旅程中，你将会逐渐认识到，真正的自信来源于内心的强大，而这份强大正是通过不断学习与实践积累起来的。无论是面对职场竞争还是日常生活中的种种挑战，只要你掌握了正确的方法，就能够从容应对，迎接更加美好的明天。抖音热推三步摆脱内耗，马浩天教你从社恐到自信人生在这个信息爆炸的时代，每个人都在忙碌中寻找着属于自己的节奏。然而，不少人却发现，尽管日复一日地奔波劳碌，内心却始终难以获得真正的满足感。社交恐惧也成了许多人心中难以逾越的鸿沟。如何才能摆脱这些无形的枷锁，过上更加充实快乐的生活？马浩天的《反内耗心理学》与《社交恐惧心理学》两本书，或许能够为你指明方向。抖音上，这两本书频频被推荐，成为了很多网友热议的话题。究其原因，或许是因为书中所传递的思想正好契合了当下年轻人的需求。《反内耗心理学》开篇便指出，现代社会中普遍存在的一种现象——内耗，它不仅消耗了我们的精力，还严重阻碍了个人的成长与发展。书中通过丰富的案例和深入浅出的分析，帮助读者认识到内耗的危害，并提供了一系列实用的方法来应对这个问题。比如，通过设立明确的目标来减少决策疲劳；采用番茄工作法来提高工作效率；通过正念冥想来培养专注力等。而《社交恐惧心理学》则更进一步，深入探讨了人们在社交过程中遇到的问题。随着互联网的发展，尽管线上交流变得越来越便捷，但现实中的人际交往却似乎变得更加困难。书中通过大量真实案例，展示了社交恐惧的表现形式及其背后的原因，并给出了解决方案。例如，通过模拟社交场景来逐步克服恐惧；运用认知行为疗法来调整负面思维模式；学习如何有效地表达自己，建立自信等。两本书虽然各自侧重点不同，但在整体框架上却形成了互补关系。《反内耗心理学》关注的是个体内部的精神状态，强调如何通过自我调节来减少不必要的精神消耗；而《社交恐惧心理学》则着眼于个体与外界的互动，探讨如何克服心理障碍，更好地融入社会。两者相结合，便构成了一整套心理健康管理体系，既帮助读者解决了内在问题，又提供了应对外在挑战的策略。在当当网上，这两本书均受到了读者的广泛好评。许多用户留言表示，在阅读过程中，他们不仅获得了知识上的启迪，更在实际生活中体验到了显著的变化。有人通过实践书中的方法，成功地提高了工作效率，减少了无谓的精神消耗；也有人因为学会了正确处理社交焦虑，而变得更加开朗自信。比如，《反内耗心理学》中的“番茄工作法”，通过将工作时间划分为若干个25分钟的时间段，中间穿插短暂休息，有效提升了专注度和效率。一位读者分享说：“以前总是觉得时间不够用，做事拖沓，现在用了这种方法后，发现自己竟然可以在规定时间内完成更多的任务，而且精神状态也好了很多。” 再来看《社交恐惧心理学》，书中提到的“小步暴露法”同样深受读者喜爱。这种方法通过逐步增加社交难度，帮助人们克服对社交场合的恐惧。一位读者提到：“以前一想到要去参加聚会就紧张得不行，现在按照书里的建议去做，先从简单的聚会开始尝试，慢慢发现自己竟然也能在众人面前侃侃而谈了。” 除了这两本主打书籍外，马浩天还推出了一系列配套的入门基础书籍，旨在帮助读者系统地学习心理学知识。这些书籍涵盖了心理学的基本概念、研究方法以及应用技巧等内容，为读者提供了一个全面了解心理学的平台。通过阅读这些书籍，读者不仅可以加深对心理学理论的理解，还能将所学知识应用于日常生活之中，解决实际问题。对于那些渴望改变现状的人来说，《反内耗心理学》与《社交恐惧心理学》无疑是宝贵的财富。无论是正在经历职场困惑的年轻人，还是希望提升生活质量的成年人，都能从中找到适合自己的答案。在这个过程中，你会发现，改变并不是一蹴而就的，但只要勇于迈出第一步，就一定能感受到成长带来的喜悦。让我们一起跟随马浩天的步伐，开启一段心灵成长之旅吧。在这个旅程中，你将会逐渐认识到，真正的自信来源于内心的强大，而这份强大正是通过不断学习与实践积累起来的。无论是面对职场竞争还是日常生活中的种种挑战，只要你掌握了正确的方法，就能够从容应对，迎接更加美好的明天。 #热点周际赛#

抖音热卖三步击退内耗，马浩天教你从社恐到自信人生在这个信息爆炸的时代，每个人都在忙碌中寻找着属于自己的节奏。然而，不少人却发现，尽管日复一日地奔波劳碌，内心却始终难以获得真正的满足感。社交恐惧也成了许多人心中难以逾越的鸿沟。如何才能摆脱这些无形的枷锁，过上更加充实快乐的生活？马浩天的《反内耗心理学》与《社交恐惧心理学》两本书，或许能够为你指明方向。抖音上，这两本书频频被推荐，成为了很多网友热议的话题。究其原因，或许是因为书中所传递的思想正好契合了当下年轻人的需求。《反内耗心理学》开篇便指出，现代社会中普遍存在的一种现象——内耗，它不仅消耗了我们的精力，还严重阻碍了个人的成长与发展。书中通过丰富的案例和深入浅出的分析，帮助读者认识到内耗的危害，并提供了一系列实用的方法来应对这个问题。比如，通过设立明确的目标来减少决策疲劳；采用番茄工作法来提高工作效率；通过正念冥想来培养专注力等。而《社交恐惧心理学》则更进一步，深入探讨了人们在社交过程中遇到的问题。随着互联网的发展，尽管线上交流变得越来越便捷，但现实中的人际交往却似乎变得更加困难。书中通过大量真实案例，展示了社交恐惧的表现形式及其背后的原因，并给出了解决方案。例如，通过模拟社交场景来逐步克服恐惧；运用认知行为疗法来调整负面思维模式；学习如何有效地表达自己，建立自信等。两本书虽然各自侧重点不同，但在整体框架上却形成了互补关系。《反内耗心理学》关注的是个体内部的精神状态，强调如何通过自我调节来减少不必要的精神消耗；而《社交恐惧心理学》则着眼于个体与外界的互动，探讨如何克服心理障碍，更好地融入社会。两者相结合，便构成了一整套心理健康管理体系，既帮助读者解决了内在问题，又提供了应对外在挑战的策略。在当当网上，这两本书均受到了读者的广泛好评。许多用户留言表示，在阅读过程中，他们不仅获得了知识上的启迪，更在实际生活中体验到了显著的变化。有人通过实践书中的方法，成功地提高了工作效率，减少了无谓的精神消耗；也有人因为学会了正确处理社交焦虑，而变得更加开朗自信。对于那些渴望改变现状的人来说，《反内耗心理学》与《社交恐惧心理学》无疑是一份宝贵的财富。无论是正在经历职场困惑的年轻人，还是希望提升生活质量的成年人，都能从中找到适合自己的答案。在这个过程中，你会发现，改变并不是一蹴而就的，但只要勇于迈出第一步，就一定能感受到成长带来的喜悦。让我们一起跟随马浩天的步伐，开启一段心灵成长之旅吧。在这个旅程中，你将会逐渐认识到，真正的自信来源于内心的强大，而这份强大正是通过不断学习与实践积累起来的。无论是面对职场竞争还是日常生活中的种种挑战，只要你掌握了正确的方法，就能够从容应对，迎接更加美好的明天。 #热点周际赛#

这种财富等级问题不适合3岁的观看散会吧兄弟们，有空到抖音冥想直播间给我干牛马吧！𐟘‚

抖音热荐两步破解社恐难题，马浩天带你走出心理舒适区在当今这个信息爆炸的时代，社交媒体成了连接世界的桥梁，同时也成为了许多人社交恐惧的源头。每天刷着抖音，看着别人光鲜亮丽的生活片段，心里却充满了羡慕与自卑。然而，如何才能从这样的心理状态中解脱出来，真正活出自我呢？马浩天撰写的《社交恐惧心理学》与《人际关系心理学》两册书，或许就是打开新世界大门的钥匙。通过这两本书籍，读者不仅可以了解到社交恐惧背后的心理学原理，还能学到实用的情绪控制与管理技巧，帮助自己在社交场合中更加自信从容。《社交恐惧心理学》一书开篇便直击痛点，指出社交恐惧并非少数人的专利，而是现代社会中普遍存在的心理现象。书中引用了大量的案例，生动形象地描绘了社交恐惧患者在不同情境下的内心挣扎。马浩天认为，要克服社交恐惧，首先需要认识到这是一种正常的情绪反应，而非个人缺陷。接着，书中提供了一系列方法，如正念冥想、渐进式暴露疗法等，来帮助读者逐步降低对社交场合的恐惧感。通过这些技巧的学习与实践，即使是平时羞涩内向的人，也能在社交中找到属于自己的舞台。转到《人际关系心理学》这册书时，会发现其内容更为丰富多元。这本书不仅涵盖了如何建立良好人际关系的基础理论，还深入探讨了如何在复杂多变的人际环境中保持自我，避免被他人情绪所左右。其中，情绪管理章节尤其值得关注。马浩天指出，情绪就像天气一样变幻莫测，但通过练习，我们可以学会驾驭情绪，而不是被其牵着鼻子走。书中介绍了几种简单易行的情绪调节方法，比如情绪日记记录法、情绪ABC理论等，旨在帮助读者识别并调整自己的情绪反应模式。更《社交恐惧心理学》与《人际关系心理学》两书之间存在着紧密的联系。前者侧重于个人内心世界的探索与调适，后者则更多关注外部环境与人际关系的影响。两者相互补充，共同构成了完整的心理自助体系。无论是想要克服社交恐惧，还是希望建立更健康的人际关系，都可以在这两本书中找到答案。在抖音平台上，这两本书已经成为了网红级的存在，许多博主分享了自己的阅读心得与实践经验，吸引了大批粉丝的关注与讨论。不少读者表示，在阅读过程中深受启发，不仅学会了如何更好地管理个人情绪，还在面对社交挑战时变得更加自信。更重要的是，通过不断尝试书中提到的方法，很多人逐渐打破了原有的心理舒适区，开始勇敢地走出家门，拥抱外面精彩的世界。无论是正在经历社交恐惧的年轻人，还是希望提升自身情商的职场人士，《社交恐惧心理学》与《人际关系心理学》都是值得一读的好书。在这个过程中，你会发现，改变从来都不容易，但只要勇敢地迈出第一步，就一定能够遇见更好的自己。 #动态连更挑战#

【爆了!】大伙如何评价?造谣，咒人满天飞，cs已经没有希望了今天刷视频刷到了，感觉导购真的是一群没有底线的人之前有印象还是一个警察还是什么，没了，反复炒探员，现在已经到开始大变活人了看到这个贴子的哥们，有时间的去举报一下这些鬼物吧，有点恶心到人了

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