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自媒体的人的自白新上映_为什么智商越高的人越单纯(2024年12月抢先看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

自媒体的人的自白

重启3个月，涨粉1万：坚持的力量不可小觑停更一年后，我决定重新开始，坚持了三个月，结果涨粉1万，还接到了十几个广告。虽然成绩不算特别耀眼，但足以证明，普通人通过坚持也能获得回报。数字只是结果，更重要的是在这个过程中，我获得了心灵的成长、知识的积累、眼界的拓宽和情绪的稳定，这些都是宝贵的财富。坚持发布笔记 𐟓 这三个月里，我总共发了50篇笔记，虽然真正让我涨粉的只有几篇。比如一篇四千赞的“7月复盘|至少坚持三个月”让我涨了2600粉，还有几篇类似的笔记。如果没有这50篇的积累，遇到爆文时也不一定能涨粉。所以，不要觉得没人看的笔记没意义，坚持记录，坚持做自己。坚持围绕一个主线学习 𐟓š 决定做自媒体后，我接受了一个事实：必须不断学习拍照、写文案和运营。刚开始时，我和大部分想做自媒体的人一样，不会拍照、不会写文案、也不会运营。但这两三年里，我读了《玩透百度》《只管去做》《学会写作》《卡片笔记写作法》《文案训练手册》《秒赞》《笔记的方法》《认知觉醒》《番茄工作法》《如何阅读一本书》《一个广告人的自白》等书籍。我学会了如何做计划、阅读、做笔记、写文案和管理时间。所有这些积累都会为我的现在和将来赋能。不要因为一开始没起色就放弃。坚持做真实的自己 𐟌Ÿ 因为做真实的自己更容易坚持下去，也能让自己变得更好。牢记“先做自己，再做博主”。这几年，我总是时不时地提醒自己：这一生，即便没有什么成就，但如果我能尽早“看清自己，活成自己”，又何尝不是最大的精神财富。我有一个朋友，有钱、有才华、有体面的工作，但她年轻的生命却以自尽告终。她人的许多痛苦，是我们看不见的。做好最真实的自己，就够了。选择了就努力，努力了就坚持，除非已再三自我确认：已用尽全力、已不断重复尝试各种方法、所做的事让自己陷入无尽的痛苦之中。今日闲读《恐龙疗法》，做自己就好，被深深治愈了，无论何时，要努力坚持做自己啊。以上，共勉。

𐟌Ÿ文案创作秘籍：从灵感到实践𐟌Ÿ 𐟑‹大家好，我是里脊，93年的二胎宝妈，也是一位新手博主。很多朋友问我，文案的灵感到底从哪里来？是不是都是抄袭的？其实，别小看“抄袭”这个词，它可是做号的捷径哦！灵感来源：海量阅读𐟓š 首先，我的建议是多看同赛道的笔记。确定了自己要走的路线，比如孕期博主，我就开始大量阅读相关笔记。我会记下一些备忘录，试着自己写写，然后不断修改和完善。多读多写，不断学习和输入，是提高文案水平的关键。复盘内容：每天进步一点点𐟓Š 每天发完笔记后，晚上我会复盘一下，记下需要注意的地方。这样第二天就能有新的文案内容啦～百度灵感中心𐟒ኧ™𞥺槚„左上角有三条杠，点进去找到“创作中心”，然后选择“笔记灵感”。这里发布笔记会获得流量加持哦！ AI写作工具𐟤– 目前我正在使用几个AI写作工具：爱创意、小红莓写作助手、创造猫、灵感岛和ChatGPT。这些工具都能帮我快速生成文案。自媒体书籍𐟓– 推荐几本自媒体书籍：《爆款文案》、《好文案一句话就够了》、《一个广告人的自白》和《文案训练手册》。这些书都能帮你提升文案水平。综艺节目𐟓𚊥悦žœ你喜欢看综艺节目，可以试试这几部高质量的访谈节目：《我的青铜时代》、《十三邀》、《圆桌派》、《朗读者》和《和陌生人说话》。这些节目里的好文案可以统统摘抄下来。自我提升𐟓ˆ 利用碎片化的时间，有计划有系统地学习。推荐几个APP：网易云课堂、帆书原樊登读书和小破站。小破站上有很多免费的运营干货，我最近超爱！敏感词查询𐟔 写完文案后，建议大家去网页查一下敏感词。比如零克、句易网、词爪网和广告禁用词查询。这样可以避免一些不必要的麻烦。小插曲𐟎𖊤𘊤𘪦œˆ我做了唐筛和无创一起做，糖筛结果显示三体21临界风险。虽然医生让我等无创结果，但我还是硬戳戳地担忧了半个月。终于等到无创结果出来，三体为低风险，终于可以安心了。这个月底又要做系统四维，祝愿我和宝宝一切都好！我是里脊，一个正在归零、更新、重启的孕妈。感恩遇见，让我们一起成长！谢谢看到这里的朋友们❕

如何通过读书写作实现副业变现？经常有人问我：想通过读书写作，副业赚钱，提升自己，应该做些什么？关于读书写作变现，我在前面的笔记中，分享了不少干货。今天，我来分享一份文案写作书单，帮助你告别“自嗨”的日记文章。怎么写？对于初学者，我推荐你看看这10本书：《影响力》这本书是查理芒格推荐的，是一本很好的营销理论书。内容丰富，适合所有人阅读。《一个广告的自白》奥格威这本书不用我多介绍。人手必备的一本书。作者是奥美广告创始人奥格威写的。本书内容主要带你入门认识广告行业，以及怎么争取客户、维护客户和写好文案等等。《文案创作完全手册》这本书像“砖头”一样，又大又重。特别不适合普通小白入门看。但如果你是广告、营销领域专业人士，那这本书就不能错过。《吸金广告》如果你写的文章，没有阅读量。用户看了你的文案，却不下单，那你可以看看这本书。樊登老师推荐的。书中讲了17个消费心理学原则和41个销售技巧，非常好用。《爆款文案》关健明这本书非常适合初学者看，简单通俗易懂。即使你刚开始不会写文章，你直接套用书中给出来的四部曲，也能写出不错的内容，即标题抓人、激发购买欲、赢得信任和马上下单。《爆款文案：一句话就够了》文有为我入手这本书是偶然。这本书可看可不可。自媒体写作者，可以看看。《卖爆》Toto 如果让我向文案入门小白推荐一本书，那么我肯定会推荐它。内容多，但好看、实用性强。《多卖三倍》弗兰克这本书也很有意思，小到像“小册字”。作者的写作风格非常类似剽悍一只猫，短小精悍。想学习朋友圈文案，提高私域成交率，可以看看。《故事思维》在文案写作中，故事思维很重要。相比高大上的专业俗语，用户更喜欢听故事。这本书，你有空也可以去看。《金字塔原理》压轴好的一本书。如果你想学会写作，那这本书多看10次，也不嫌多。好了！以上是我想推荐的文案书单。这些书，全是我本人自己看过。我还特别写了读书笔记，想看我的笔记。你也可以找我拿。

广告与品牌营销必读经典书籍推荐 𐟓š《品牌创造增长》这本书让你重新审视品牌的内涵。它提供了许多实用的品牌联想和思考模型，对于广告人来说，有助于推导创意。对于品牌方来说，这本书提供了品牌经营的理念和操作指南，帮助实现品效合一。 𐟓œ《一个广告人的自白》奥格威的经典之作，被翻译成多种语言。这本书中的观点至今仍然适用，尤其是关于如何维护客户关系、文案的重要性等方面。对于从事文案和新媒体的同学来说，这本书是一本宝贵的参考。 𐟓ˆ《流量池》这本书适合新媒体运营人员阅读，提供了许多成功的品牌营销案例和实用的操作技巧。它强调了新媒体运营需要追求创新，同时参考基础逻辑，实现品效合一的营销策略。 𐟔磀Š从0到1开启商业与未来的秘密》如果你觉得自己缺乏创新思维，这本书可能会给你带来新的思考。它讲述了如何从0到1创建新的品牌、产品和市场，是众多创始人和投资者推荐的一本书籍。 𐟓《定位》这本书介绍了定位理论，这是对美国营销影响最大的观念之一。它提供了如何有效进行市场推广、竞品分析和如何推导campaign的大idea。对于想要成为“第一个吃螃蟹的人”的人来说，这本书是非常有价值的。 𐟌Ÿ《走红，如何打造个人品牌》随着斜杠青年的增多，如何打造个人品牌变得越来越重要。这本书提供了内容营销和社交营销的方法，特别适合新手小白和已经开始尝试做自媒体的人。 𐟓《爆款文案》这本书由前奥美的金牌广告人撰写，提供了清晰的文案方法和步骤。他将文案提炼为4个步骤、18种方法，对于广告营销人和新媒体人来说，这是一本非常有价值的参考书籍。

工程师变健身博主？自白来了！大家好，我是大萌！不知不觉间，我在百度上分享生活已经一年多了。这一年里，我的生活发生了很多变化，认识了很多优秀的博主，也收获了很多真心喜欢我的粉丝朋友们。同时，我也接触了自媒体行业，做着两份工作，生活比以前忙碌了很多。今天，我想和大家重新认识一下自己。我的个人风格和外表 𐟒ƒ 我是一个外表柔弱但内心坚强的女生。我非常爱笑，时而活泼时而温柔，日常比较随性，但也很好相处。内心深处，我是一个非常有主见的人，一旦认准了一件事，就不会轻易放弃。我觉得自己脑袋聪明，有想法，算是一个比较有毅力的人吧。社交媒体和生活中的我 𐟓𑊥œ觤𞤺䥪’体上，我喜欢时尚、热爱健身，也喜欢拍照和旅行。而在日常生活中，我的主业是国企工程师，做能源行业的设备设计工作。工作相对枯燥，但希望大家多来看我的直播，和我交朋友。我心中的百度女孩 𐟑犦ˆ‘觉得百度上的每一个女孩都非常丰富有趣，热爱生活，有自己的独特思维和生活态度。同时，她们也希望努力成为更好的自己。健身和健身房的梦想 𐟏‹️‍♀️ 我从4年前开始喜欢上健身，到现在健身已经融入了我的生活，成为了一件和吃饭睡觉一样平常的事情。因为分享健身经验，我认识了可爱的你们。今年虽然各种原因导致开店的前期准备拖了很久，但终于我也算是健身房的小老板了。这种可以从事自己兴趣爱好相关工作的感觉太棒了！希望我们认真做健身的态度能得到越来越多人的认可，早日开分店！未来的期待 𐟌Ÿ 未来，我期待自己能解锁更多技能，每年给自己增加一个“斜杠”，为自己的人生创造更多可能性。五一假期，我也参与了健身房的宣传拍照，蹭到几张照片哈哈，大家记得点赞哦！当然，也期待你们的留言，告诉我你们觉得我是一个什么样的百度女孩呢？

退役军人嘴哥用小号直播说：已经3个礼拜没有卖货了，自媒体收入几乎为0 1.嘴哥还是挺仗义说：自己师傅也是普通人，人非圣贤，孰能无过，通过这次的失误，总结经验，以后可以给兄弟们更好的选品，这其实也是因祸得福了。目前状态有些人从公司离职了，一部分人看不到希望，一部分人被家里劝说，但自己不会离开，一声师傅，一辈子的恩情二、困境中的坚守：嘴哥的直播间，像是他心中的战场，虽然没有硝烟，但坚守阵地的决心不减。就像退役后面对新生活的挑战，他选择的是迎难而上，而不是逃避。三、兄弟情深，不言弃：嘴哥提到的“兄弟们”，不仅仅是同事，更是风雨同舟的战友。在自媒体这条船上，即使风浪再大，他也要和大家一起划向彼岸。四、失败是成功之母：三周没有收入，对嘴哥来说，是挫折，也是动力。就像士兵在演习中跌倒，爬起来，继续前进，每一次失败都是通往成功的必经之路。五、师徒情，比金坚：嘴哥对师傅的尊敬和忠诚，让人动容。在这个利益为先的时代，这份坚守更显珍贵，它告诉我们，有些东西比金钱更重。六、转型之路，漫漫而修远：从退役军人到自媒体人，嘴哥的转型之路并不容易。但正如他在军营中学到的，没有克服不了的困难，只有放弃的理由。七、生活不易，唯有坚持：嘴哥的自白，是无数自媒体人的心声。在这个看似光鲜的行业背后，是无数个日夜的坚持和努力。八、逆境中的成长：嘴哥的自媒体之路，虽然遇到了瓶颈，但他从中学习，成长。就像那句话说的，逆境中的成长，才是真正的成长。九、不忘初心，方得始终：嘴哥的故事，让我们看到，无论何时，都不应忘记初心。只有坚守初心，才能在自媒体的海洋中找到自己的方向。十、故事背后，是人性的光辉：嘴哥的选择，不仅仅是为了自己，更是为了那份对师傅的承诺，对兄弟的情谊，这是人性中最闪耀的部分。#大学第一课#

014《有无書》论生活“流量经济”流量垄断之毒素今天我们每一次发声都关系到每一个普通人，视而不见，无动于衷，最终受伤害的还是底层群体，我们的钱包被掏空后我们的梦想将也会被掏空，身体躺平思想被误导后，如同机器，是时候思考了…。早在2009年《文化部、国家旅游局关于促进文化与旅游结合发展的指导意见》提出了文旅重点，促进线下发展才是重中之重。文旅融合是2018年提出文化和旅游融合，重视文化思考，需要提升旅游体验重在投资。中国年青的教育专家孙洪鹤认为文旅的核心是：要让中国美分享给大家，现在一提“文旅”就马上想是“某音顶流网红直播卖货”，马上想到直播间又销售封神了，这种思维传播是对文旅政策的误读。文旅的核心！首先是要让美好的回忆发生在线下，在线下交流成交对接成交投资，现在流量垄断，舆论压制，认知误导是自媒体，目前最值得思考的大事三件对不对？为啥会出现这种情况呢值得探讨。商业是商业之业态，做生意需要“流量经济”，而流量垄断了又该啥办呢？且这种现象会越来越严重趋势；直播卖货断的不是实体店的生计，而是断了整个就业和灵活创业的机会 …那纯文字自媒体，是否还有出路在哪里呢？总结一个自媒体个人创业，开拓者自白，他认为纯文字自媒体是否有：非常大的潜力思考呢？但是，讲真话的往往会得罪人假意获利。这不！又被某企误告，真是秀才遇到兵有理难讲清呀！懵逼懂与无懂知的存在感情里-利益。舆论垄断是社会经济发展最大的毒瘤！你们认同不？在自然界动物们世界，都会添食土埌中微量元素。科技的进步又让我们身体缺乏的稀有元素，得到充分利用！那就是有机和无机的比较区别与认知。国人当下存在亚健康的身体普遍性，自己又不知道哪些元素的缺多缺少？只知道有病了就往医院里跑。充拆着医院排队挂号，使其人满为患，累死了医生个体，消耗着大量的社会财富资源。不利大健康！国学中讲个体是一个系统，要求自我调节。因为时代的发展太快，空间压缩着！比如说：我们安徽的大部地方，包括芜湖在内的稀缺微量元素，稀西严重呢，类那些曲躬驼背粗脖子肿瘤等等存在，阻碍着全民健康。这些现实的案例，都需要我们理清关系，提升认知的觉醒。常见一些老者之众，固化的认识不知科技与狠活的关联，又受到层面地域经济的影响。并不知道与了解那排斥国学正宗的传播！无不是一个最大的悲哀逻辑。有机无机的区别，在于成分的含量比较。分为三个层面，而不是我们自己固有思维方式方法与认知。不是吃啥补啥的道理。而是被你身体吸收的有机与无机的原理。只是有机的能被人身体吸收吸纳。区别于无机的排拆。关于此误读的存在，也就是误导了我们的思维与认知局限而没有提升自己的觉醒。好了今天就限于此，下一回接着聊欢迎你回来。不见不散。

35岁大龄单身女的兴趣贫瘠与思维低谷自白我是一个35岁的单身女性，过去十年里，我几乎全身心投入工作。然而，能力有限，距离行业标杆还有很大差距。偶尔停下来回顾过去，发现自己活得像《士兵突击》里的“成才”，一个把自己所有的枝枝蔓蔓都砍掉，变成电线杆的人。剧中的成才失去了战友情、兄弟情，甚至作为军人的灵魂。而我，则成了一个肉体疲惫、灵魂乏味的人。我没有爱好，固步自封，逛街时只找有大沙发的店，然后一屁股坐下，不到半小时就嚷嚷着要回家。近五年没去过电影院，去KTV的次数屈指可数，有且仅有一次贡献了“两只老虎”，结果在KTV睡着了。至今用“打枪游戏”来描述手机里的各种手游。每天两点一线，回家后拒绝出门，和好朋友两年见一次。我更是三分热度，缺乏坚持。比如“一荷夏意”的手工DIY团扇刺绣，只绣完荷叶，荷花尚有一半就被塞进了柜子。新买的运动隔音垫只跟着刘畊宏跳了一天的操，就被连同包装袋一起放进收纳柜。买了一堆书，只拆掉了外面的塑料封套翻了两页后就束之高阁。去健身房跑步机走了不到20分钟，就去洗澡准备回家。我甚至是一个末学肤受、缺乏深度思考的人。对于从事了十年的行业，只是看见问题解决问题，但从未对问题追根溯源。当别人可以对某些论点侃侃而谈时，我只能点头称赞且心里默想“当初我也是这么认为的，只是没想这么全面”。就在我打算借着自己薄弱的优势进入自媒体写写文章时，第一篇退稿把我砸得晕头转向。一对比，才发现我曾经自诩不错的文字能力，是那么的浅薄和单一。成才离开老A时，和许三多说“我该去找我的枝枝蔓蔓了”。在别人开始追求精简生活的时候，我也想去找我自己的枝枝蔓蔓了。

一个体制内35岁大叔的自白，看开点幸福其实就在你手中一、初入体制我生于县城长于县城，长于县城，父母都是普通的工薪阶层，没有多大见识，从小到大只会让我好好学习，至于专业选择，职业生涯规划提供不了建设性的意见！我大学读的传统工科算是天坑专业，虽然能够就业，但是工资低的可怜！所以大学毕业后没有干本专业工作，我做过销售、卖过保险，最终成了一名房产中介。后来在父母的建议下，我想到了考公务员，但是因为是天坑专业，只能报三不限，竞争压力太大了，后来通过考研换了专业，跨考了历史！研究生毕业考上了选调生，历经乡镇、县委办、市委办（借调）三个岗位的磨练，最终通过省直遴选到了省厅。我现在的单位，大部分普通人，都是一调退休。刚进体制的时候，我还是有大想法的，最初的几年我也一直在为我的小目标努力，去适应体制，学习潜规则，经营人脉，期待着有一天能从幕后走到台前，为社会进步，人民幸福，贡献自己的力量！二、从努力上进，到接受现实刚参加工作的时候，我可是实打实的憨厚朴实的年轻人，什么脏活累活都是抢着干，打扫卫生、端茶倒水、跑腿打杂，凡是有需要的地方，就有不知疲倦的我。别人下班我加班，别人周末休息，我在单位值班，上班两年，我从来没有一个完整的假期，就连春节，我也要到单位值2天班，我的勤劳诚恳获得了大家的一致好评，领导基本对我是逢会必夸。我心里那叫一个骄傲呀，想着领导这么看得起自己，那自己一定要更加努力，回报领导的知遇之恩。不知多少个凌晨一两点的深夜，加完班的我犹如一个不知疲倦的斗士，憧憬着美好的未来。那一年本以为自己一个人几乎干了部门70%的工作，没有功劳也有苦劳吧，想着年底怎么也能给个优秀。结果年底的优秀给了单位的一个老同志，我心里的那个失落啊。但是领导一句“小伙子好好干，看好你”足以让我热泪盈眶，在接下来的岁月里更加拼命努力的工作。因为领导承诺，准备把我列为后备干部培养，等有机会，就提副科。在此后的日子里，由于经常加班熬夜，身体逐渐透支，脱发、耳鸣、黑眼圈、颈椎病，反正就是各种透支身体，为了一个虚无缥缈的副科梦，结果呢？不出意外的梦破碎了。身边的人，一个接着一个被提拔，而每次都不是我。后来，承诺提拔我的领导，也高升了！两年的辛苦付出，付诸东流了，原来自己就是那个一直被人当傻子忽悠的大冤种。幸运的是，这个世界没有白干的活，我通过努力通过了遴选考到了省里。经过体制内一系列的毒打，我觉醒了，也学起了曾经的老同志，开始放飞自我，自己的活拖着干，别人的活打死不干，按时上班，到点下班，让我加班几乎不可能，什么升职加薪，评奖评优，我根本不在乎。那个曾经拼命加班，踏实肯干的年轻人再也不见了。而是多了一个上班靠觉悟、下班搞副业的，寒门材料汪。我知道自己没关系、没背景、情商低，只会埋头干活，不会讨好巴结领导，那么就老老实实上好班就行了。这世界，谁不曾是那个渴望“银鞍照白马，飒沓如流星”的少年，幻想着“十步杀一人，千里不留行”，憧憬着“事了拂衣去去，深藏功与名”，可最终被现实浇灭了梦想，被生活磨平了棱角，最终承认了自己的平凡与平庸。三、两条腿走路，东边不亮西边亮，认真投身我的自媒体副业人生是一个不断认识自我、完善自我的过程。要学会以人为镜，见贤思齐，弥补自身的差距和不足；要明确目标、坚定信心，立足当下审视自己，既不纠结于过往，亦不忧心于未来; 要坚持本心、永怀空杯，不能听到几句赞扬就妄自尊大、自以为是，也不能挨了几句批评就妄自菲薄、自我否定。体制内若无人提携，就不要把这份工作当做事业来干，不出错、不抬杠、不高调、不显眼，把身体搞好，家庭和谐，结婚生子，顺便发展副业赚点外快。专注做好工作，看淡成败得失，不要被领导的大饼迷失了心智，其实35岁很多事情已经定型了，要更加清楚的认识自己，对很多事情不要抱有不切实际的幻想，在体制内不论你有多牛逼，早晚要退休，其实从那个位置上下来，慢慢的你也就看清了人间冷暖。在遭到现实毒打以后，我没有自暴自弃，也没有抑郁难过，而是选择以一种更加积极乐观的态度去面对生活。我做的最主要的一件事就是搞钱，因为钱能解决我95%的烦恼，有钱我就幸福，有很多钱，我就会很幸福。所以我就一直研究适合体制内的副业，说实话，我曾经想过很多、尝试过很多，最后发现最适合的就是自媒体和写作。今年开始把更多的精力投入到今日头条，选择头条是因为头条推荐机制，基本上不需要原始粉丝积累，你只要文章写得好，阅读量高，平台就会给你流量分成。比如昨天，我写了一篇文章《一个体制内35岁中年正科的躺平生活和月入过万的副业》，一不小心成了小爆款，收益还是很可观。头条改版之后，对于文章的质量有了更高的要求，凡事用心写的高质量文章，一定能够脱颖而出，这为很多新人，提供了出人头地的机会，只要你用心写，坚持写，好好写就一定会有回报。四、金钱不是硬道理，权力不是硬道理，幸福才是硬道理。说实话，人这一生转瞬即逝，尤其是体制内的朋友，很多事情一定要看开。在认真完成本职工作的前提下，以一种更加淡然的心态看待职务和职级晋升，佛系一点，不要内卷、更不要内耗。看淡得失，躺平一点，因为官位是临时的，退休都一样，最后都在一起散步，人生苦短，且行且珍惜。功名利禄，本就过眼云烟，芸芸众生又何必过于执着……《九阳真经》里说的好，他强由他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气胸中足。很多事情，看开了想通了就会一别两宽。但行好事，莫问前程！就像最近，我一直在读《庄子》，在研究让人幸福的方法，以下总结了12条，不一定完全正确，但是可以供大家参考。每个人都渴望幸福，但幸福其实就掌握在我们自己手中。不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。心若阳光，一切都灿烂。 1.多跟家人在一起。家庭永远是你最温暖港湾，无论多忙都有抽出时间和家人在一起。 2.学会爱自己。你要学会爱自己，取悦自己才是最幸福的事情，给自己一个开心的理由。 3.忘记一些事情。那些让你痛苦的回忆和经历，与其一味计较，不如选择忘记。昔日寒山问拾得曰：世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他！ 4.少比较，会知足。别总盯着别人的生活看，学会理性地控制欲望。当生活变得简单而有格调时，心情自会跟着明朗积极起来。 5.养成良好的作息习惯。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。早睡，有助于恢复精力，让你身体健康；早起，让你有更好的状态迎接新的一天。早睡早起，才是最好的养生。 6.偶尔独处。留一处安静的角落，给自己一些独处的时间和空间。独处能让我们停止无意义的消耗和透支，还自己一份清净、一份纯粹。 7.保持容貌整洁。容貌，是一个人最直观的名片。无论多忙要把自己收拾的干干净净。 8.坚持锻炼。一定要坚持锻炼，你才会有一个健康的身体，养成良好的作息习惯。人到中年，身体不比从前，所以千万不要偷懒，还是要坚持锻炼，毕竟身体是革命的本钱。良好的作息，和坚持锻炼，会让我们愈发的精神充沛！ 9.懂得倾听。好的沟通不是只有诉说，更需要倾听。想评价别人时，先学会成为一个倾听者，要学会理解他人。 10.有空多读书。读书，是这个世界上成本最低的投资。只有不断读书，才能不断提升和完善自己，才能更加开阔思维和格局。 11.要善于反思。只有不断反思，才能不断成长。每天入睡前花点时间，复盘一下。 12.与其抱怨不如努力。只有停止抱怨，才能集中精力解决问题。