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冥想训练自媒体在线播放_冥想的时脑子里想些啥(2024年12月免费观看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

冥想训练自媒体

成长之路：每个人都在行走 20岁时，我选择了奔跑；35岁后，我选择了步行。创业，就是选择的过程。变现，是核心目标。脚踏实地，做好每一件小事，体现的是能力和耐力。通过为别人创造价值，利他，最终成就自己。许多自媒体人在经历所谓的“黑洞期”。从我开始自媒体创业的那天起，我的养生和保养计划被打乱，冥想训练也被打乱。曾经那个快乐、自信、霸气的大女孩，开始不断质疑自己是否不够优秀。那个平时开会时霸气侧漏、逻辑清晰、输出能力强大的大女孩，慢慢消失了。每天都在思考选择赛道：冥想赛道？养生赛道？情感赛道？商业博主赛道？身心灵行业是帮助别人解决身体和内在情绪问题的，而商业赛道则是帮助别人解决如何全盘操盘、变现、积累财富和提升业绩的问题。变成一位能够拿到结果的人，这是我的目标。还有其他行业吗？有人对这些研究过吗？应该怎么选才是对的？不要说选擅长的，因为在新的平台上，即使擅长的事情也需要更深入的学习。我今天没有冥想，也没有艾灸。在48小时的大理昆明之旅中，我度过了2024年的两天。

中国的疗愈❣️产业正经历着快速发展，这一趋势与人们日益增长的精神需求紧密相关。随着人均GDP的提升𐟓ˆ，国人的关注点逐渐从物质转向精神层面，寻求心灵安慰和情绪价值成为新的消费热点𐟔壀‚在三亚的一家五星级酒店内，一场身心灵疗愈训练营吸引了众多参与者，他们愿意花费高额费用来体验所谓的“轻断食”和心灵净化。这种现象并非孤立，根据统计数据，疗愈经济相关的话题互动量在2023年末的两个月内大幅增加。疗愈𐟩𚤺礸š在欧美国家已经历了爆发式发展✨，并涵盖了冥想、心理咨询、感官疗愈等多种形式。在中国，随着内卷竞争的加剧和情绪问题的凸显，疗愈产业也迎来了井喷式𐟚🥏‘展的前夕。心理咨询行业率先吃到了红利，大量心理咨询师通过𐟖寸平台拓展服务边界，实现变现𐟒𕣀‚然而，心理咨询只是疗愈产业的一部分，多元化的疗愈产品和商业模式正在不断涌现✨。颂钵音疗♫、芳香疗愈、曼陀罗疗愈等各种新兴疗愈方式纷纷涌现，满足了消费者个性化的需求𐟎ˆ。这些疗愈产品往往以高价出售，但消费者仍然愿意为此买单。然而，随着市场𐟔奺槚„增加，一些乱象也开始出现。一些不法分子利用消费者对疗愈的盲目追求，编造虚假的疗愈理论，𐟧𐥯𜥸ˆ人设，通过自媒体传播吸引消费者。他们设计阶梯定价的产品，甚至衍生出传销性质的金字塔销售体系，割韭菜、赚快钱、收智商税𐟒𐣀‚ 𐟓Œ这些乱象不仅损害了消费者的利益，也影响了疗愈产业的健康发展。为了维护市场秩序和消费者权益，相关部门已经开始依法严厉打击𐟒갟𛦟奤„借“灵修”等旗号从事非法培训活动的公司机构。同时，随着市场的逐渐成熟和监管的加强，疗愈产业也将迎来由乱而治、由治而兴的过程𐟎‰。 𐟓总之，中国的疗愈产业正处于快速发展阶段，但也面临着诸多挑战和问题。只有加强监管、提高𐟚ꣀ规范市场秩序，才能保障消费者的权益和行业的健康发展𐟒갟𛣀‚ #疗愈# #中产阶级焦虑#

湖南长沙禅修静心活动，找回内心宁静 𐟍ƒ 禅修、冥想、静心，这些都是关于你的内心世界。在这里，你可以全然观察自己的思绪，专注于当下，深入了解自己的内心。每一秒钟都引导你去探索内在的智慧。 𐟓… 活动时间：14:00~17:00 ✨ 净手仪式：开启仪式感 ✨ 静心冥想：打开心扉，止语内观 ✨ OH卡解读：探索潜意识 ✨ 内观悦心：摆脱困扰 ✨ 身心舞动：释放情绪 ✨ 爱的流动：回归自我，审视爱与自我带你走入心灵的疗愈之旅，找回内心的宁静与放松！𐟒늊𐟌Ÿ 半日禅修能带来什么？ 𐟌𘠦升专注力：通过呼吸调控和冥想训练，帮助我们提高专注力和注意力，让我们在喧嚣的世界中，更加注意身边的一切细节，提升工作效率。 𐟌𘠥➨🛦ƒ…绪管理：学会面对内心的情绪，接纳并释放它们，培养内心的平和与稳定，从而更好地管理情绪，让我们在生活中更加从容自信。 𐟌𘠥➥𜺨‡ꦈ‘意识：能够更加深入地认识自己，感知内心的需求，从而更好地与自己和谐相处，找到快乐与满足。 𐟌𘠩‡Š放压力：繁忙的生活节奏中，我们常常感到压力山大，可以帮助我们放松身心，舒缓压力，让我们重新找回内心的平静与安宁。 ✅ 我们有一个以线下沙龙会为主的高质量圈子，主要分享情感、静心、情绪、潜意识探索、自我成长、读书、自媒体、女性创业等内容。

40岁职场边缘化，我如何在家副业逆袭？ 40岁，国企资深员工，因为职场边缘化，决定战略性躺平。没有这段痛苦的职场经历，我可能会兢兢业业地工作到退休。但在我心中，改变自己比改变环境更重要。于是，我立下了一个FLAG：用2-3年的时间发展一个适合自己的副业，训练自己随时可以跑路的能力。主业在我心中变成了一个发底薪的地方，让我可以安稳地带薪学习。以下是我利用闲暇时间研究的一些副业方向：自媒体 𐟓𑊠 通过研究，我发现自媒体是一个不错的选择。百度是一个方向，三个月就做到了1000粉丝，网感、拍照能力和写作能力明显提升。通过自媒体，我还成功把老家和长沙的闲置房子租了出去，每月多收入6000元。写作 𐟓– 一直以来，我的写作能力还不错。我研究了写小说和写自媒体的区别。最终决定写百度，因为篇幅不长，写作要求更简洁，启动更容易，账号价值高。写了一段时间后，写作越来越轻松。心理咨询和疗愈 𐟒튠 通过看书、书写、冥想、个人咨询和上课系统学习，我不断地疗愈自己。这个过程让我深刻感受到内心被滋养的好处。丰富的经历、高觉察力，以及自我卡点的打通，都是做心理咨询和疗愈的最好助力。这不仅是目前花钱最多的项目，也是对个人帮助最大的地方。开个小店 𐟏ꊠ 我曾经考虑开个小吃店，但发现这需要前期技术考察、门面、人工备货等，而且外卖抽成也很高。一个朋友建议我考虑菜鸟驿站，除了收寄件，还可以在驿站卖货来盈利。但考虑到时间和人手问题，我决定不做需要一家人一起干的小生意。在这个过程中，我打开了思路，接触到了很多新的思维理念，也链接到了新的人。如果你也在搞副业，欢迎一起来交流交流！

如何通过5个方法提升专注力？专注力是我们生活中不可或缺的一种能力，它能帮助我们更好地管理情绪、提高工作效率、增强学习效果。那么，如何培养自己的专注力呢？以下是一些实用的方法：管理情绪 𐟧˜‍♂️ 情绪不稳定或过度紧张的人通常很难集中注意力。因此，了解自己的情绪状况，学会管理情绪是培养专注力的关键。我的实践是把每天的情绪变化记录下来，经过一段时间的记录后，你会慢慢关注到自己的情绪变化，从而更好地调整和控制情绪。练习冥想和深度呼吸 𐟌쯸 冥想和深度呼吸是公认的提高专注力的有效方法。这些技术可以帮助人们放松身体和头脑，减轻焦虑和压力，从而更容易集中注意力。创造无干扰的环境 𐟛‹️ 在我们工作和学习时，消除干扰是提高专注力的重要步骤。可以静音手机、关闭各类自媒体的消息通知，把注意力集中在工作或学习上，从而提高效率。我的实践是，除必要的四、五个app外，其它所有的手机app的消息通知全部关闭，手机不会听到各类消息的通知，在专注做一些事情时，常常会把手机翻扣在桌面不看。多运动和锻炼 𐟏ƒ‍♂️ 锻炼可以帮助人们保持精力充沛，更有助于注意力的集中。运动可以促进身体健康、提高兴奋剂和抗压能力，帮助我们更好地处理精神压力和焦虑感。此外，锻炼还可以促进大脑神经元之间的联系和信息传递，从而提高记忆力和注意力。我的实践就是跑步，每周基本都会带爱人和孩子一起去徒步，通过运动来改善身体健康，锻炼我们的注意力，还可以起到保护孩子视力的作用。增加注意力的训练 𐟧銤𘓦𓨥Š›是可以训练和提高的。通过反复地进行某个特定的任务，可以增强注意力的集中和持久性。此外，可以通过一些脑力游戏或专注力训练软件等工具，帮助人们提高专注力和注意力的稳定性。我的实践现在就是每日早上一小时的日更写作，之前有使用过番茄时钟等工具。如果和孩子一起，通过积木、拼图都是非常棒的方法，孩子的专注力往往比我们的强很多，在这里也建议多向孩子学习。专注的陪着孩子一起玩，也是一种非常好的锻炼方法。总之，专注力是一种非常重要的心理能力，是我们必须掌握的一项重要技能。通过认识自己的情绪、练习冥想和深度呼吸、创造消除干扰的环境、多运动和锻炼、学会断舍离、增加注意力的训练等方式，可以帮助我们持续的提高专注力和注意力的稳定性，提高工作和学习效率，提高个人的生活品质和幸福感。专注力是人生最宝贵的财富！

负债上岸的第一天：从节流到自媒体大家好，我是好运妹妹，今天是我决定停止债务雪球滚动的第一天。我发现，想要上岸，最重要的就是「执行力」。人和人的差距，往往就在于勇气和执行力。敢于开始，即使一开始做得不好，也可以慢慢改进，不断复盘。先完成，再完善，很多人都是想得太多而做得太少。「等待和犹豫，会杀死一切机遇！」八月已经来了，我和大家分享一下我的还债自律清单：节流每月开支控制在300元以内。开源探索一个新的副业。执行力不管做什么事情，想了三次就立马去做。学习写作每天保持新知识新信息的摄入，每天写作1小时。坚持复盘睡前冥想一天的工作，周复盘，月计划。自媒体至少更新6条笔记以上，多多益善。直播每天直播3小时，练习表达。情绪管理一旦焦虑，立马运动或打扫卫生，用身体疲惫抵抗情绪内耗。关闭朋友圈时间宝贵，只想偷偷努力。自律还债的第一天，我不再迷茫恐惧，不再被负债压倒，而是踏实地走下每一步。不要辜负自己受过的苦难，温柔自律又努力的你，一定可以得到你想要的所有答案。我是好运妹妹，祝大家早日上岸。负债的你每月开支多少呀？

如何在大学保持高效学习？𐟓š 大学生活充满了挑战和机遇，如何在其中保持高能量？以下是一些实用的技巧： 𐟓 保持充足的睡眠：尽量早睡，确保每天有七小时的睡眠时间，这有助于保持精力充沛。 𐟓 练习八段锦：这项运动真的有助于提升精气神，尤其是拍打八虚，效果显著。 𐟓 睡前冥想：每天睡前冥想十分钟，帮助放松身心，提高睡眠质量。 𐟓 避免手机干扰：不要在睡前玩手机，可以在冥想前后看一些书，帮助更好地入睡。 𐟓 饮食调理：每天吃三颗红枣，感觉气色都会变好，有助于保持健康和活力。 𐟓 高效学习：即使在忙碌的大二学习中，也能找到时间看很多书，每天开开心心上课听课。别人喝咖啡是为了防止犯困，而我喝咖啡后整个状态都非常亢奋，那节课我必然无比积极。 𐟓 保持积极心态：即使前一天晚上熬夜，第二天也能照常早起并保持清醒。我喜欢忙碌的大学生活，因为这种忙碌让我感到归属感、安心感和踏实感。 𐟓 多才多艺：在忙碌的学习之余，还能与好朋友一起运营三个自媒体账号，不仅充实了自己的生活，还能赚点零花钱。这些小技巧帮助我在大学中保持了高能量，希望对你也有所启发！

𐟒꨺를𑨀…的七大适合手艺领域𐟎芰Ÿ䔨𚫥𜱤𙋤𚺥𘸩⤸𔨺뤽“易疲劳、自信不足的挑战，但你们敏锐的观察力和深思熟虑的性格，却是你们独特的优势！𐟒ኊ1️⃣ 艺术创作𐟎诼š音乐、绘画、书法等，这些艺术形式不仅滋养身心，还能让你们在创作中找到乐趣和成就感。 2️⃣ 身心修养𐟧˜‍♀️：成为芳疗师、音疗师或练习瑜伽、冥想等，这些活动能让你们保持平和的心态，散发宁静的能量。 3️⃣ 创意设计𐟒᯼š设计师、作曲家、作家等职业，需要独特的创意和见解，这正是身弱之人的长处所在。 4️⃣ 接触大自然𐟌𓯼š园艺师、花艺师等职业，让你们在大自然的怀抱中恢复精力，汲取能量。 5️⃣ 动物相关工作𐟐𞯼š宠物医生、美容师等，与动物的亲密接触能给你们带来治愈和放松。 6️⃣ 独处型工作𐟒𛯼š自媒体、插画师等职业，无需过多的人际交往，让你们能在安静的环境中专注工作。 7️⃣ 医疗与咨询领域𐟩𚯼š中医人员、心理咨询师等，不仅治愈他人，也能在帮助他人的过程中找到自我成长的力量。 𐟌Ÿ身弱之人，同样能凭借自己的优势，在各自的手艺领域中绽放光彩！𐟒–

身心灵的探索之旅：如何找到内心的平静？从第一天冲动地开始做自媒体以来，我就有很多想法想要和大家分享。但如何将这些想法的价值最大化呢？我是谁？什么是我最热爱并能持续分享给大家的？经过一周多的探索和梳理，我发现答案是身心灵！最近的状态突变并不是毫无原因的。7年前，我刚接触身心灵，通过一本叫《入门》的书入门。之后，我断断续续地阅读灵修哲学的书籍，开始练习瑜伽和冥想，实践断舍离的生活方式。不知不觉中，我从向外求逐渐变成向内看。在找工作而焦虑、沮丧、自我怀疑的期间，是那些书里的智慧和力量给予了我一丝安慰。瑜伽和冥想让我感受到自己内心的能量，而断舍离的人生哲学则让我一步步学会去繁留简，把精力放在最重要的事情上。最近状态的神来巨变，其实是我过去7年来所做过的修练的质变！我所有的改变都来自身心灵。所以我决定，要和大家分享我这一路来的心路历程。想要开始身心灵的修练之路，不一定要花大价钱去报课（坑很多！大家一定要小心别被割韭菜）。只要你愿意，一本书也许就会改变你的人生。以下是我自己看过、觉得容易看且触动特别多的身心灵入门书：《入门》 - 古埃及女祭司灵魂旅程 - Elisabeth Haich 《与神对话》三部曲 - 尼尔ⷥ”纳德ⷦ𒃥𐔤𛀊《奥修谈亲密》 - 奥修 OHSO 《奥修谈觉察》 - 奥修 OHSO 《爱．自由与单独》 - 奥修 OHSO P.S. 奥修的书有很多，我还没全看完，所以只是推荐了我看过且对我影响最深的。他的每本书都围绕着不同主题，例如爱、勇气、脉轮等，你可以从自己最感兴趣的开始读。

退休后的自律生活：享受慢时光的最佳方式退休后，尤其是60岁以后，生活的节奏开始放慢，这时候我们有了更多的时间去细细品味岁月的美好。然而，松弛并不意味着躺平，享受生活的同时，我们依然需要保持自律。 𐟍 健康清单保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃油炸和油腻的食物。早餐可以选择蛋奶搭配少量碳水化合物和膳食纤维。保证充足的睡眠，晚上11:30前入睡，午睡时间大约40分钟。保持水分摄入，早上一杯温开水，每天足够的水分摄入。上午一杯咖啡，下午品茶。坚持运动，每天练习肌肉和拉伸20分钟，跳操10分钟，外出散步1小时左右。 𐟍 体态清单认真护肤，保湿抗衰老，出门做好防晒。洗澡后涂抹身体乳。保护发质，减少洗发次数，隔两天洗一次头发。降低染发频率，尽量采取补染方式。练习穿搭，适当化淡妆，改善气色提升自信。保持体态，注意走姿、站姿、坐姿，抬头挺胸收腹，不驼背，每天靠墙站立5分钟。 𐟍 成长清单坚持读书，每天读书半小时以上，提高认知，扩充知识面。深耕自媒体，每周更新笔记不少于5篇。学习分析数据，适度扩充领域。练习摄影，学习照片和视频拍摄技巧，练习视频编辑制作，提升技能。享受独处，每天给自己留有空间。冥想净化情绪，提升边界感，增加钝感力。退休后的生活，虽然可以慢下来，但依然需要保持自律，这样才能更好地享受生活的美好。

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