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坚果类自媒体权威发布_坚果类自媒体是什么(2024年11月精准访谈)

内容来源：前三名所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

坚果类自媒体

天气渐凉，预防感冒的“秘籍”来了！秋风送爽，天气渐渐转凉，身体的免疫系统也开始面临挑战。感冒这个常见的“小病”，在这个季节更是让人头疼。那么，如何在这寒冷的秋天里守护好自己的身体，预防感冒呢？今天，自媒体文章创作专家就来为大家揭晓几个实用的预防感冒的方法。一、增强体质，从“内”而“外” 规律作息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。晚上10点到凌晨2点是人体免疫系统最活跃的时间，建议大家尽量在这个时间段内入睡。合理饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素可以帮助增强身体抵抗力。适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。二、注意保暖，避免寒邪侵袭适时添衣：随着气温的下降，要及时添加衣物，避免身体受凉。头部保暖：头部是人体散热的主要部位，寒冷天气下，应佩戴帽子或围巾，防止头部受寒。脚部保暖：脚部离心脏最远，血液循环较差，容易受寒。因此，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。三、保持室内空气流通，减少病毒滋生开窗通风：每天至少开窗通风两次，每次20-30分钟，保持室内空气新鲜。使用空气净化器：在雾霾天气或室内空气质量较差时，可以使用空气净化器，降低空气中病毒和细菌的浓度。四、接种疫苗，增强针对性免疫力流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。每年流感季节来临前，建议接种流感疫苗，降低感染流感的风险。五、注意个人卫生，切断传播途径勤洗手：饭前、便后、外出回家后，都要用肥皂和流动水洗手，减少病毒传播。避免触摸眼、鼻、口：病毒容易通过这些途径进入人体。在这个多事之秋，让我们用这些简单却实用的方法，共同抵御感冒的侵扰。记住，健康的生活习惯才是最好的“感冒疫苗”！让我们一起迎接一个温暖、健康的秋天吧！【结语】预防感冒，从点滴做起。希望这篇文章能给大家带来帮助，愿大家在这个秋天都能远离感冒，健康快乐！ #玻璃钢夹砂管道上热门#

孕期控糖：这些小技巧你一定要知道！𐟌𘊥䧥彯𜌦ˆ‘是新手孕妈，今天是我尝试做自媒体的第二天，目标是粉丝数量达到50人。昨天第一次尝试，收到了十多个姐妹的赞赞和关注，虽然不多，但也让我感到非常开心，希望以后能越来越好，大家一起加油吧！今天去医院复查血糖，终于把血糖值控制住了！虽然医生让我继续坚持控糖，但实在是太想念碳水了，决定先去吃一碗想念已久的刀削面，放纵一下，明天再开始控制。 𐟍€跟大家分享一些孕期控糖的小建议吧: 不吃大米稀饭，少吃面食，可以用杂粮替代主食。比如早上可以喝一杯低脂牛奶、吃一个鸡蛋、一个荞麦馒头或燕麦片。午餐可以吃粗粮饭（梗米加荞麦、糙米、高粱等），少食多餐，注意搭配，营养均衡。多以优质蛋白为主，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、禽类、鱼虾类（3-4次/周）、豆类及制品（25-30克/日）。注意菜饭分装、干湿分离，鸡鸭去皮后炖汤，注意去除表面油层，汤以素汤为主，不吃骨头汤。我比较喜欢喝丝瓜鸡蛋汤和冬瓜排骨汤。水果暂时用黄瓜、番茄代替，少吃香蕉、桂圆、山楂、西瓜、菠萝、枣等高糖水果。每天可以适量吃坚果零食：如核桃（1-2个）、花生（5粒）、芝麻（10克）、瓜子（10克），每日选一种。蔬菜每天摄入400-500克，注意选用新鲜绿色蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、莴笋、油菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、鲜蘑菇、绿豆芽、瓢菜、韭菜。多摄入黑木耳、香菇、蘑菇等含铁量高的食物，蔬菜少炒，以清水煮或凉拌为主。控糖期间禁甜食，奶茶就要戒掉啦，豆浆最好也喝无糖的，这个对于喜欢吃甜食的姐妹们来说真的有点痛苦𐟘㣀‚还要少吃高淀粉食物，如土豆、山芋等，少吃熬煮时间长的食物，如大米粥、糯米粥等。最后，每天都要适量运动哟，饭后散步也是可以的，总之不能一吃完饭就躺着不动了，控糖大忌哟！用医生的话说，孕期控糖就是控制体重过快增长啦，多吃高蛋白食物，长胎不长肉，实在不知道怎么吃也可以上网搜搜减脂餐哟～希望这些小建议对有需要的姐妹们有所帮助，也欢迎大家在评论区探讨哦～

【冷冻馒头超过两天会长黄曲霉毒素？】近期，“冷冻馒头超过两天会长黄曲霉毒素”的话题登上热搜。馒头冻两天真的会长黄曲霉毒素，变成“致癌餐”吗？多位专家辟谣表示，大可不必恐慌。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授沈群介绍：“黄曲霉毒素需要在湿度80%~90%、温度25℃~30℃的条件下产生，但冰箱冷冻层的温度一般在-18℃~ 0℃，这种情况下产生黄曲霉毒素的可能性很低。但如果蒸馒头用的面粉本身就是发霉的，或是在放入冰箱之前已经在外面放了很长时间、被其他食物污染，的确可能会在放入冰箱后产生黄曲霉毒素。这是因为馒头本身有问题，而不是冰箱冷冻的问题。” 专家表示，从目前的科学研究进展来看，这种说法过分夸大了冷冻馒头可能的风险。此外，经过搜索发现，目前发布这条消息的自媒体均没有列出该研究的确切信息，包括具体的论文标题、研究团队等，作为涉及科学研究的报道，这并不可信。冷冻馒头长黄曲霉毒素没那么容易黄曲霉毒素是由曲霉属中的黄曲霉和寄生曲霉产生的。变苦的坚果、变黄的大米、颜色变深的植物油都有可能滋生黄曲霉毒素。黄曲霉毒素污染多见于潮湿、温度相对较高的环境中。而冰箱冷冻室的温度一般为-18℃，最高湿度不超过75%。因此，冰箱冷冻室无论是温度还是湿度，都达不到黄曲霉生长的要求。另外，在冷冻条件下，微生物生命活动会放缓甚至停止，基本上不会再继续产生毒素，只要馒头放入冰箱前未受到污染，并且冰箱内也是干净的，滋生黄曲霉的可能性不大。如何远离黄曲霉毒素黄曲霉毒素来自黄曲霉。黄曲霉是一种霉菌，是广泛分布于自然界的腐生真菌，可以寄生于粮食、食品及饲料中生长繁殖。黄曲霉菌本身是没有毒的，其产生的黄曲霉毒素才是有毒的。黄曲霉毒素热稳定性好，常规烹调和加热法不易分解。黄曲霉毒素对人体和动物的危害，主要体现在它的免疫抑制性以及致突变、致癌、致畸性的危害性。世界卫生组织的癌症研究机构将黄曲霉毒素B1评为Ⅰ类致癌物，主要是因为其会增加肝癌风险。那么该如何正确防范黄曲霉带来的风险呢？只要记住以下几条就可以—— 1.黄曲霉毒素最主要的来源是发霉的粮食谷物和坚果，比如发霉的大米、玉米、花生等。平时买的大米、玉米等，在储存时要注意防霉，尽量不要买土榨花生油。 2.黄曲霉毒素是很苦的，食用发霉花生、坚果等食物时如果感觉很苦，马上吐出来，并漱口。另外，如果储存的坚果发霉或者颜色不正，千万不要再吃了。 3.花生、玉米如果已发生霉变，应全部弃去。不可只将发霉部分去掉，因为即使去掉霉变颗粒，其他颗粒可能已经被污染，仍然存在潜在风险。总而言之，黄曲霉毒素确实危害我们的健康，但正确保存的冷冻馒头并不适宜黄曲霉菌生长，更不会产生黄曲霉毒素，还是可以放心购买食用的。如果新鲜的馒头没有吃完，密封放在冰箱冷藏室两三天，一般是没有问题的；如果需要长时间存放，应该放入冷冻室。冷藏的馒头建议在3~4天内尽快吃完，冷冻的馒头建议半个月内吃完。特别需要提醒的是，如果馒头发霉，不建议食用。很多人看到食物只发霉了一小部分，就会将长毛的地方切除继续食用。事实上，虽然去除了发霉的部分，但是毒素可能会扩散到馒头的其他部位，如果继续食用剩下的部分，还是会面临健康危险。（上海市市场监管局）

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夸克怎么进入小说纯净阅读模式嘿，大家好！欢迎来到我的日常生活分享频道～最近几个月，我的自媒体收入突破了7000元，真是太开心了！希望以后还能有更多的突破，继续努力ing～ 𐟌𗠦œ€近几个月的自媒体收入概况： 5月：7000元 6月：6000元 8月：5000元 9月：7000元加上上个月的部分稿费，这个月马上就能提1万多啦！财神真的眷顾我，每次花掉的钱都会有新的稿费补上，真是太棒了！最近我下载了很多记录日常生活的工具，比如提醒我喝水的闹钟、散步的记录器，还有各种时间管理工具。慢慢地，我的生活变得越来越健康，坚持早睡早起，零食都换了坚果和酸奶。之前刷到沃隆的每日坚果，昨天逛超市就毫不犹豫地买下了，个头很大而且脆脆的，拌酸奶和燕麦真的超级美味！我都是当饭后甜点来吃𐟘‹。 𐟛 是不是英专生总爱一阵一阵地买新的日程本？刷到手帐博主后，我又入坑了一本新的日程本。这次一定要坚持记录下来！立flag了！ 𐟓– 最近看了两本悬疑小说，吓得我心脏都快跳出来了。闺蜜推荐了几本大女主爽文，之前不怎么看这种重生文，但看了两章后就上头了！有勇有谋又精神独立的女主谁不爱啊，而且男主也一直在背后默默支持，情节非常有趣，适合休闲放松的时候听！爱看小说的姐妹们可以试试夸克app，记不住书名的时候可以在首页搜索关键词，AI找书还能智能推荐同类型的小说，轻轻松松就能找到你想看的书，还能自动生成目录、调节阅读速度和设置背景色。看的小说内容可以收藏到书架，方便随时继续阅读。或者点夸克首页左下角进入夸克小说，正版资源超多！考完教资后又要准备其他考试了，大三真的好充实。争取在这一年多考一些证书，未来一定会越来越好！

百度年赚100万？我来给你算算账最近有不少朋友问我，想在百度上赚钱是不是很容易？我辞职做自媒体小半年了，来给大家算算，想在百度上赚到100万，到底有多难。接广告：别给自己设限 𐟒ꊊ首先，接广告是最直接的赚钱方式。养生、职场、母婴、居家这些领域的广告位特别多。我目前有三个类型的账号，粉丝都过千了。为了赚到100万，我得有一个账号做到10万粉丝，另外两个账号做到万粉。一年下来，得有100个单条笔记过万的报价。对于我这个新手来说，这简直比登天还难。不过，我暂时定个小目标：做三个万粉账号，收入20万。做买手：抓住时机 𐟍‡ 除了接广告，做买手也是个不错的选择。只要粉丝过了1000，就能挂车开直播，不用囤货也不用做售后，只管卖货就行。关键是要选对品，好的选品在恰当的时机可能就是短期红利。比如我最近在卖突尼斯软籽石榴，29.9元/5斤装，一单能赚6块钱，每天稳定出几十单。中秋前后是旺季，做生鲜就是要抓住时令品。做好一个品，一个月收入1.5-2万不是问题。想多赚就多开号多尝试。开薯店：多种思路 𐟍ꊊ还有一种方式是开薯店。0粉直接开店，开店后直接开播，拉时长的干。有两种思路：卖虚拟产品资料包：比如卖幼儿园学生资料包，除了前期整理时间，9.9元一单都是净利润，也没售后。我刚起一个月就赚了四位数，前辈靠这个去年赚了50多万。卖自家源头货：我有个朋友家工厂是做健康零食坚果薄脆的，开了薯店，做了一个月直播，每天稳定播4个小时，这个月已经稳定出100多单了。自己做店，可以自己卖货+分销两步走。难度就是你得是源头工厂/产地，才有利润。我朋友零食一单利润30%，想做100万，那就得卖出1000万销售来。拆解目标：别守着一个号几篇笔记的数据焦虑 𐟓Š 不管是接广告、做买手还是开薯店，想赚到100万都是难上天的事。但《孙子兵法》上说：求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必败。把目标定在年入100万，这样一拆解你就知道不能守着一个号几篇笔记的数据焦虑。一个号专心做笔记，一个号做买手带货，有条件的再开一个店铺，玩了命去折腾。普通人赚钱：别有羞耻感 𐟒ꊊ普通人赚钱千万不要有羞耻感，怕亲戚朋友看到。直播了玩命的发圈，支持一单两单就是你的起点。别说带孩子没时间，一直说带孩子你就是保姆。加油，与所有辞职宝妈、全职宝妈共勉！总之，想在百度上赚钱并不容易，但只要你愿意努力和尝试，机会总是有的。加油吧！

大学生自媒体运营第2天：记录生活点滴欢迎来到我的生活日记，今天是我作为自媒体新人的第2天。今天涨了36个粉丝，真是太开心了！明天的目标是130个粉丝，加油！ ———今日分享——— 𐟍려𘜦›𔩁“的雪贝颜值超高，里面的坚果、葡萄干和蔓越莓干也很丰富，口感多样，虽然奶油有点微酸，但总体还不错，值得一试。 𐟍𕠥创优品的果茶包不仅颜值高，而且携带方便。我在实习的办公室里放了几包，对于不爱喝水的我来说简直是救星。有多种口味可选，推荐多肉杏运桃，这是我最喜欢的一款。总结：自媒体非常适合当代大学生，暑假在家有充足的时间记录生活和运营自己的账号。虽然目前我还没有太多成果，但我相信只要努力付出，总会有回报的✨。 ———小阳的碎碎念✨——— • 这周办公室的姐姐去休年假了，办公室里只剩下我一个人，感觉轻松又自在。不过，快乐的时光总是短暂的，明天科室又来了一位新实习生小姐姐，希望我们能相处融洽，不要太尴尬，否则我这个INFP可能会更加社恐的！

跑步6年后，我只在乎这三件事 43岁之前，我是个典型的讨好型人格，眼里只有工作和孩子。为了讨好领导，我加班加点，任劳任怨，结果却换不来升职加薪，反而让自己疲惫不堪，身上还长出了不少结节。为了让孩子和家人满意，我包揽了所有家务，结果却换不来他们的疼爱，反而让自己一身怨气，跌入深渊。经历了别人的苛责和孩子的“不是”，我终于开悟了：只有强大自己，才能掌握人生的主动权。43岁之后，我变成了自私型人格，只关注以下三件事：我的健康 𐟏ƒ‍♀️ 健康是1，其他都是0。每天早上5:25起床，坚持运动，无论是晨跑还是核心训练，雷打不动。饮食上也做了调整，先吃大量的蔬菜，再吃少量的肉类和坚果，少量碳水化合物，避免糖和脂肪的混合摄入。我的收入𐟒𐊣€Š纳瓦尔宝典》里说：“给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。”我将每周的大扫除雇人做，省下时间学习新的技能，比如写作、摄影，做自媒体，将自己产品化，力争实现睡后收入。相信种下梧桐树，自有凤凰来。我平静的内心𐟓š 当你身体健康，腰包鼓了，内心基本就平静很多。阅读喜欢的书籍，内心会变得充盈且笃定。在人际关系上，训练屏蔽力，不反复咀嚼痛苦；培养钝感力，不关注无关人的动态，不揣测别人的想法，不想一些没发生的事，内心会变得平和。纳瓦尔说：如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。人到中年，狠狠聚焦这三件事，别犹豫，掉几层皮又何妨？把困难揉碎，长成自己的力量，坚定前行，才能与自己的星辰大海相遇。

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最近因为关注良品铺子被打假一事，因为反对松哥打虎如此炒作去煽动不明真相网友搞人家，就连续写了一些反驳的文章，结果被不少被带节奏的网友乱喷。下面针对网友质疑比较集中的两点，根据公开信息及媒体报道，整理信息如下，希望看完了再喷，别当脑残粉：第一、“合肥还未结案武汉就通报说没事了”是真的吗？ “松哥打虎”在视频中称，“合肥市监部门还未结案，武汉市监部门就通报说没事了”。其实，只要看官方通报和“松哥打虎”视频的时候稍微认真一点，就不会得出这样荒唐的结论。武汉东西湖区市场监管局通报中称：“10月30日，我局接举报人反映湖北良品铺子食品工业有限公司……的问题线索后,依法予以立案……11月1日，我局分别向上述两家生产企业所在地的市场监管部门发函请求协助调查涉案产品情况”。（附通报截图）显然，上述通报说的是10月30日“松哥打虎”向武汉东西湖区市场监管局举报湖北良品铺子食品工业有限公司的这起案件，东西湖区市场监管局11月1日向合肥市场监管部门发函协查，11月8日合肥市场监管部门函复“没问题”。就是说，这起协查案子合肥市场监管部门已经办结了。我们再看“松哥打虎”视频。这个视频中展示的合肥市场监管部门发给“松哥打虎”的协查函是：“关于您举报安徽燕之坊食品有限公司生产掺杂掺假的‘桂香坚果藕粉’一事，案件已移交至合肥市市场监管综合行政执法支队包河大队调查处理。” 显然，这个说的是“松哥打虎”向合肥市场监管部门举报安徽燕之坊食品有限公司的这起案件，这起案件仍在办理中，尚未结案。综上，也就是说，“松哥打虎”这次分别向武汉东西湖区市场监管局和合肥市场监管部门各举报了一起案件，共两起案件。 “松哥打虎”向武汉东西湖区市场监管局举报，东西湖区市场监管局向合肥市场监管部门发函协查的那个案子，合肥市场监管部门已经办结并已向武汉市场监管部门复函了；而“松哥打虎”向合肥市场监管部门直接举报的那个案子，合肥市场监管部门尚未结案，目前仍在办理中。就是这么简单的一个事情，却因为“松哥打虎”视频把两个案子“合二为一”来说，以案件二还未结案质疑案件一通报的真实性，愣是把那些盼着再出一个“指鼠为鸭”的很多自媒体给煽动起来了。（有兴趣的请接着转看下一条第二点）

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