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自媒体冥想内容在线播放_自媒体冥想内容有哪些(2024年11月免费观看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

自媒体冥想内容

如何通过冥想和日常惯例保持情绪稳定？前段时间和朋友们聚餐，大家都说我最近变化很大，情绪特别稳定，说话做事都显得特别有底气。我自己也有点惊讶，发现最近几个月自己在情绪管理上确实有些不同，不管是表达方式、与人相处，还是处理问题的方式。其实，我只做了三件事：冥想、坚持日常惯例、追剧和读书。冥想的力量 𐟧˜‍♀️ 作为一个冥想的老粉，我已经坚持了快四年了。最近我有了一些新的感受：感觉自己被冥想滋养着，仿佛有一种神奇的力量在帮助我更好地表达、处理和调整自己的情绪。当我情绪大爆发时（我很容易情绪上头），我有一种暂停的能力，以第三视角觉察情绪，就像追剧时的播放暂停键。坚持日常惯例 𐟓… 有一天我突然发现，只要我坚持了一些“日常惯例”，那几天情绪就会变得很稳定，不焦虑也不内耗，反而有一种随着日常惯例的坚持而慢慢堆叠的幸福感。比如，自媒体身份让我很焦虑数据和担心没东西可写，但当我坚持每天阅读、学习新内容、码字或拍图，确保每天的输入输出，这些焦虑就消失了。这类日常惯例就像一个安全感十足的玻璃罩，把我笼罩在里面，恐惧和焦虑都被挡在外面，我只需要安心地做自己。追剧和读书 𐟓𚰟“š 最近我在追《卡戴珊家族》和《撒切尔夫人》。每次看到这些充满“女性力量”的书籍和电影，看到她们的处事态度和过往的经历，再回到当下生活，我就会有种“老娘很美”“这都是小事”的自信从容，情绪也变得超稳定。所以，姐妹们，情绪的存在并不是坏事。比如焦虑，在我眼里“焦虑不安”是一种积极的信号，是未来的我在向现在发出信号，提醒我该努力了。希望所有姐妹都能做自己情绪的主人，做自己世界里的酷酷的国王~

疗愈师必备的24款高效APP推荐！作为一个自媒体人，私藏几个好用的APP可是必不可少的！今天就来给大家分享一下我常用的24个APP，绝对让你事半功倍！疗愈师必备的APP 𐟌🊊首先，作为一个疗愈师，这几个APP可是你的好帮手：每日冥想：随时随地开启冥想模式，放松身心。月食：通过月亮的变化来调整自己的状态。潮汐：模拟潮汐变化，帮助你更好地与自然和谐相处。小睡眠：提供各种自然声音和冥想练习，让你轻松入睡。蜗牛睡眠：记录你的睡眠质量，帮助你改善睡眠。软睡眠：同样专注于睡眠质量的提升。这些APP不仅自己可以用，推荐给客户也是加分项哦！自媒体人的好帮手 𐟓𑊊做自媒体，这几个APP能让你省心不少：找灵感：提供各种创意灵感，再也不怕没话题啦！写作：从热点到选题，搭建框架到内容，一应俱全。找图：各种美图素材应有尽有。作图：从设计到排版，轻松搞定。自测：避免触发平台禁止条例，确保文章顺利发布。视觉打造APP 𐟎芩𛄦𒹣€醒图、堆糖、可画、美图秀秀、创客贴设计：这些APP都能帮你轻松作图。视觉冲击APP 𐟓𘊥›𞨙룀花瓣、pexels、yandex：这里有巨多的免费美图素材。爆款文案必备APP 𐟓 纸条、句子控、灵感岛、一言、文案狗：再也不用担心写不出好文章啦！效率办公APP ⚙️ 幕布、红薯编辑器、零克查词：红薯编辑器界面宽敞，文案排版一目了然；零克则能帮助你自测文章，避免触发平台禁止条例。总结 𐟌Ÿ 每一个APP都超级好用！再也不用熬夜写文案了，一天能顶三天，收入也能比别人多赚3倍！更多内容敬请期待~

2025年我要搞钱、搞脑、搞身材！𐟔劰Ÿƒ2024只剩一个月了，回想这一年，半闲半工作节奏一慢下来，人就容易变懒趁着最近状态好，抓紧布局我的2025 未来一年的方向，就3个点：搞钱、搞脑、搞身材！ . 不期待做更好的自己，但要去更好地“做自己”！ 2025，少花时间取悦别人，多花时间来经营自己！ . 𐟒Œ搞钱清单： 1. 将已有课程固定上架，增加被动收入 2. 学买手直播，提升带货能力 3. 把我的变现能力复制给更多个体创业者 4. 帮助 50+个体在小红书起号变现 5. 开展线下读书/自媒体沙龙，扩充资源 6. 每月固定存款 20% . 𐟒Œ搞脑清单： 1. 每周精细化阅读 2 本书 2. 2025 年做 20 场沙龙（包含线上/线下） 3. 每周听 2 期播客，跨领域提认知 4. 关闭不必要的社交媒体和通知，保持工作专注 5. 每周在社交媒体更新至少 2 篇高质量内容 6. 向有结果的人学习，加入 2 个高质量圈子 . 𐟒Œ搞身材清单： 1. 践行 16+8 饮食 2. 每周 1-2 次跑步，维持心肺能力 3. 减重 5kg 4. 清淡饮食，少油、少盐、少调料 5. 每月外卖不超过 5 次 6. 精进厨艺，守护家人健康 . 𐟒Œ微习惯清单： 1. 每天睡满 7 小时 2. 每天 2000ml 水 3. 每天 10 分钟冥想 4. 每工作 50 分钟起来走一走 5. 每天户外散步 1 小时 6. 晚上睡觉前不购物 7. 每天朋友圈输出 500 字 8. 每天用 135 法则制作待办 #大大方方做自己##每天都有值得记录的瞬间# #女性自由职业# #边学习边赚钱# #兴趣爱好变现# #自我成长# #2025# #女性成长#

03年女大学生自媒体初体验：地震中的思考大家好呀，我是Kiki，今天是我在自媒体上摸爬滚打的第三天。我的专业是数字媒体艺术，有没有同专业的姐妹们，快来一起互相监督学习吧！𐟒ꊊ先来看看我今天的安排吧：早上9:30起床（今天一整天都没课，简直是懒人天堂，希望这种日子能多来几天𐟘𔯼‰ 9:30-9:50 在床上冥想，放松一下 9:50-10:10 洗漱，准备开始一天的学习 10:10-11:30 看论文找资料，整理思路 11:30-12:00 买饭，准备午餐 12:00-14:30 吃饭，今天的菜量超大，拍个照留念一下哈哈哈 14:30-17:30 设计产品包装手绘，肚子有点饿，吃了包奥利奥饼干，抹茶味的真的超好吃，是我最爱的口味 17:30-18:30 吃了学校的麻糍，外层裹了肉松海苔粉，超级香脆，吃到一半突然收到地震预警，瞬间手里的麻糍就不香了，只想赶紧叫上室友跑。打开手机设置里的安全选项，找到应急预警通知，把地震预警打开。不过最终一点感觉都没有。 18:30-20:30 写论文，主题终于定下来了，但内容还是个大难题。原味奶茶真好喝～ 20:30-21:39 改论文降重，真的太难了，感觉要从48%降到20%以内简直是不可能的任务。有没有姐妹能告诉我怎么快速降重啊？𐟙 21:30-23:00 和老师讨论包装设计，发现自己有些考虑不够周到，包装设计真的有很多讲究。 23:00-23:20 迅速洗了个澡，准备睡觉。 23:30-24:00 整理文案，结束一天的忙碌。碎言碎语：好想一键跳到下个星期五啊，什么课都结束了，也没有作业，只剩下个英语考试的时候啊𐟘‚ 现在赶作业真的太累了。上次甘肃地震后，姐姐就让我把手机的地震预警开起来，关键时刻真的能用上。具体操作步骤是：打开手机设置里的安全选项，找到应急预警通知，把地震预警打开。𐟓𑢜芊希望大家都能顺利完成自己的任务，加油！𐟒ꀀ

冥想带来的内心平静与自我发现 𐟌🊦œ€近，我被各种自媒体搞得有点焦虑，焦虑数据、焦虑流量，甚至焦虑自己的能力。内心开始有点自我怀疑，能量起伏不定，难以平静。于是，我告诉自己，是时候停下来，静观其变。 𐟏ž️ 于是，我走进山里，来了一场大自然冥想。好久没有过的宁静感，呼吸仿佛融入了山、风、鸟叫声中。那一刻，我感受到了呼吸与自然万物一体的平静和喜悦。 𐟌𜊦˜栗„，内心一直渴望的就是这种安全宁静的感觉，而不是那些拼命追赶的数据和流量背后的自我价值的证明。我问自己：“这一生最想要的是什么？”有个声音告诉我：“助人利他，帮助更多的人。” 𐟌𛊤𛖧𛧧𛭨ﴯ𜚢€œ那为什么要焦虑，如果不是被欲望控制，你现在就是在利他助人的路上，想要成就帮助更多的人也是一种欲望。”当这句话出来，内心一哆嗦，原来我一直都在给自己挖陷阱，只是换了个身份在挖而已。 𐟌𘊦ˆ‘继续问：“那我究竟是谁？”她继续说：“此刻你是谁你就是谁。”这句话一出，心里又一激灵，是的，我们总是想寻找前世，连接未来，想让自己变得与众不同，但却唯独忘记当下的自己才是最真实的存在。此时我呼吸着我就存在着，此刻这个身材不完美，长相一般，身份属于三无（无学历、无家庭支持、无资源）的平凡人，在创造着自己的每一次呼吸，那我也可以创造自己的每分每秒的状态。 𐟧˜‍♀️ 冥想结束，内心喜悦，困扰我所有的纠结都散去。好好珍惜每个当下，不辜负我每次的呼吸。这就是冥想带给我的快乐，在我每次处于混沌状态中，它会告诉我停下来，去连接我的身体，用内在的智慧告诉我如何去做，调频我的低频状态。 𐟌ˆ 亲爱的们，一起冥想吧。

2024年上半年iPad必用APP推荐 2024年上半年，iPad上有许多高质量的APP值得一试。以下是一些根据多个来源整理的推荐，这些APP在功能、设计和用户体验上都表现出色： 𐟌Š 潮汐：这款APP专注于帮助用户寻求内心安宁，提供自然与万物的声音，非常适合冥想、阅读和发呆等场景。 𐟎蠃anva可画：拥有超过10万份精选模板，功能丰富，适合制作日常自媒体的封面、PPT等。 𐟓˜ Paper：这款APP满足了对颜值和书写体验的需求，整体3D立体，翻页丝滑，笔刷多样，适合收集照片和做笔记。 ⏰ 翻页时钟Fliqlo：当iPad闲置时，可以充当一个好看的时钟，提醒时间，帮助用户更专注。 𐟓– 博看书苑：这是一款看杂志的APP，虽然内容更新可能较慢，但适合喜欢阅读杂志的用户。 𐟖‹️ iFont：这款手写笔记救星提供手写转文字功能，并可作为字体管理工具。 𐟓š Cubox：适合收藏内容，可一键转发好的文章内容，方便后续整理查看。 𐟗𚯸 MarginNote 3：这款APP是文献、知识点密集的书籍阅读必备工具，一边阅读一边形成思维导图，快速梳理文本知识点。 𐟓 幕布+Flomo：幕布适合做思维导图，适合考试用；Flomo适合碎片化知识的梳理，可随时记录。 𐟓𑠩Screen：这款APP提供桌面小组件，可自定义电量、时间信息和每日运势等，是iPad的个性化必备工具。 𐟎堇uga白板：这款APP可以实现APP内部播放视频、PDF、Word、PPT直接阅读做笔记，非常适合学习使用。 𐟓š 不背单词+欧路词典+每日英语听力：这是学英语的王炸组合，提供单词记忆、词典查询和英语听力练习功能。 𐟎“ 网易公开课：提供国内外名校公开课，涵盖设计、软件、摄影等多个领域，适合学习提升。请注意，以上榜单仅供参考，具体排名可能因个人喜好和需求而有所不同。此外，随着时间和市场变化，新的高质量APP不断涌现，建议各位持续关注并尝试新的应用。

成长之路：每个人都在行走 20岁时，我选择了奔跑；35岁后，我选择了步行。创业，就是选择的过程。变现，是核心目标。脚踏实地，做好每一件小事，体现的是能力和耐力。通过为别人创造价值，利他，最终成就自己。许多自媒体人在经历所谓的“黑洞期”。从我开始自媒体创业的那天起，我的养生和保养计划被打乱，冥想训练也被打乱。曾经那个快乐、自信、霸气的大女孩，开始不断质疑自己是否不够优秀。那个平时开会时霸气侧漏、逻辑清晰、输出能力强大的大女孩，慢慢消失了。每天都在思考选择赛道：冥想赛道？养生赛道？情感赛道？商业博主赛道？身心灵行业是帮助别人解决身体和内在情绪问题的，而商业赛道则是帮助别人解决如何全盘操盘、变现、积累财富和提升业绩的问题。变成一位能够拿到结果的人，这是我的目标。还有其他行业吗？有人对这些研究过吗？应该怎么选才是对的？不要说选擅长的，因为在新的平台上，即使擅长的事情也需要更深入的学习。我今天没有冥想，也没有艾灸。在48小时的大理昆明之旅中，我度过了2024年的两天。

如何摆脱颓废，找回生活的激情？前几个月，我的生活真是一团糟，生病加上就业的压力，每天睡得昏天黑地，起来的时候太阳都老高了。邋里邋遢的，感觉自己都快成废人了。于是，我决定改变这种状态。从小事做起 𐟚𖢀♀️ 很多人一上来就想做大事，结果没几天就放弃了，觉得自己根本不行。其实，从小事做起才是王道。沉下心来，做自己力所能及的事。每天喝2升水 𐟒犨𕷥𚊦”𖦋𞥺Š铺 𐟛️ 每天阅读半小时 𐟓š 每天跳绳500个 𐟤𘢀♀️ 培养富足的内在心态 𐟌Ÿ 当你内心足够强大时，其他人和事根本影响不了你。但大多数人做不到这一点。自信起来 𐟒ꊥŸ𙥅𛥅𔨶㧈𑥥𝯼Œ比如写作 𐟓 看《自渡》，学会爱自己 𐟒– 养花，感受生命的力量 𐟌𘊥†妃𓱵分钟 𐟧˜‍♀️ 冥想真的能让你放松心情，缓解焦虑，还能让你不知不觉就睡着了。每天冥想15分钟，放松身体 𐟧˜‍♂️ 听轻音乐 𐟎𖊩—�𜦄Ÿ受身边的一切 𐟑‚ 与自己对话，问问自己 𐟤” 每天花2小时学习 𐟓– 成功其实很简单，只需要“深耕一个领域，用心学习，保持耐心”。不用三年，你的结果一定不会差。学写作，每天写100字 𐟓 学专业知识，比如运营、英语、画画 𐟖Œ️ 学理财，看看财经类的课 𐟒𜊥�‡ꥪ’体，搞点副业 𐟒𘊨🜧滦𖈨€—你的人 𐟑‹ 多和积极向上的人交朋友，和什么样的人待久了，就会成为什么样的人。以前我经常处理朋友情绪问题，最后自己消化，真的很累。现在我会远离那些消极的人，让自己的圈子更干净。看《请远离消耗你的人》 𐟓š 多和有结果的人学习 𐟑€ 多参加线下活动 𐟎‰ 删掉那些消极的人 𐟗‘️ 写下目标，睡前复盘 𐟓 一定要有目标，才不会让自己过得迷茫。目标不需要多大，关键在于你有前进的方向。在朋友圈公开你的目标 𐟓𑊦䩨Š𑵥ˆ†钟复盘 ⏰ 找人一起共同前行 𐟑능ˆ𖥮š完成目标的奖励 𐟎 我是薇薇，专注自己，专注成长。希望这些小建议能帮到你，让我们一起努力，摆脱颓废，找回生活的激情！

ISFJ自我成长：不在意，不受伤 𐟌🠤𘍥œ覄人际关系这不是说我们要放弃人际关系，恰恰相反，ISFJ们往往非常在乎人际关系。我们很容易因为别人的需求而牺牲自己，但人际关系中，讨好别人只会让自己更容易被剥削和压榨。其实，人不需要太懂事，只要不非常过分，身边的人会根据你的反馈来调整他们的行为模式。所以，以自己的需求为中心吧！以前我为了讨好别人，结果却没人真正在乎我，但现在我有自己的立场和态度，反而交到了很多朋友。 𐟍€ 不在意结果有时候，不在意结果反而更能达到目的。一开始做自媒体的时候，我只是想把自己的想法发到百度上，没想到引起了这么多ISFJ宝子们的共鸣。如果一直追求结果，会变得很急躁和利欲心切。一切顺利自然就好。我现在每天都会冥想，锻炼专注力和活在当下的能力。活在当下真的很棒，内心会变得很平静，可以用心感受自己的身体和周围的美好。 𐟎蠤𘍥œ覄完美我现在很少纠结细节了。以前拍个照片，没拍到完美的会难受；一件事只要我没计划好，我就会拖延不愿意开始；事情如果没按我期待的发展，我就会崩溃不愿意继续了。会很纠结小事和细节，但这真的不需要。即便一些事情你觉得完美了，但它依然会出差错。有完美主义情绪会加剧自己崩溃，所以很多事情根本就不需要完美，也没有完美的事情。只要你在路上，做到80％就已经很好了。 𐟌Ÿ 学会爱自己我们ISFJ最重要的就是学会爱自己！希望我们都能在这个课题中生根发芽，开满鲜花。

ADHD患者必看：闭门造车只会让你更焦虑 𐟚력ƒ万不要在家独自一人！即使去公共自习室也比在家好。 𐟒𜠦ˆ‘辞职在家做自媒体已经八年了，从2016年开始，到2024年快要结束，投入了近100万，但只发了几篇帖子，什么也没做成。每天焦虑不安，无法控制地陷入短视频的无底洞，重启无数次却总是失败。ADHD患者需要走出去！ 𐟧˜‍♂️ 曾经通过冥想和呼吸法短暂开挂，就像你们说的吃药后的感觉，也许你们可以尝试一下。不过，冥想和呼吸法启动起来也很困难，我今年也没做几次。 𐟒Š 专注达似乎很容易买到，但我也很想找到一种更方便的方法。

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