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六零后自媒体知识新上映(2024年11月抢先看)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

六零后自媒体知识

烘焙师证书怎么考？就业方向有哪些？烘焙师这个职业大家应该都不陌生吧？我们平时吃的面包、蛋糕等面制食品，都是烘焙师亲手制作出来的。作为备受欢迎的食品之一，市场上对烘焙师的需求还是挺大的，就业前景也不错哦！烘焙师证书怎么考？𐟓š 首先，要考取烘焙师证书，你需要在正规的单位进行报名。个人是无法直接报考的。报名后，你就可以参加证书的考核了。考核通过后，你就能拿到烘焙师证书啦！烘焙师证书的考试内容是什么？𐟓 考试是线上进行的，题目类型包括选择和判断等。考试内容主要是烘焙制作的基础知识，总分是100分。只要你的成绩达到60分及以上，就算合格了。烘焙师证书的出证单位是谁？𐟏⊧ƒ˜焙师证书是由正规的事业部门颁发的，证书是终身有效的，全国通用，国家认可，含金量很高。证书的信息可以在网站上查询，大家可以放心。烘焙师的未来就业方向有哪些？𐟌Ÿ 自己创业：你可以开办一家面包店或者烘焙馆，当老板的感觉多爽啊！专门单位就业：在面包店、蛋糕店等相关单位工作也是一个不错的选择。自媒体分享：利用自媒体分享你的烘焙知识，做一名美食博主，吸引更多的粉丝。教学培训：你也可以从事烘焙相关的教学培训工作，传授你的技艺。总之，烘焙师这个职业真的很棒，既能赚钱又能享受美食的乐趣。赶紧行动起来吧，考个烘焙师证书，开启你的美食之旅！𐟍ž𐟍𐀀

退休后的自律生活：享受慢时光的最佳方式退休后，尤其是60岁以后，生活的节奏开始放慢，这时候我们有了更多的时间去细细品味岁月的美好。然而，松弛并不意味着躺平，享受生活的同时，我们依然需要保持自律。 𐟍 健康清单保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃油炸和油腻的食物。早餐可以选择蛋奶搭配少量碳水化合物和膳食纤维。保证充足的睡眠，晚上11:30前入睡，午睡时间大约40分钟。保持水分摄入，早上一杯温开水，每天足够的水分摄入。上午一杯咖啡，下午品茶。坚持运动，每天练习肌肉和拉伸20分钟，跳操10分钟，外出散步1小时左右。 𐟍 体态清单认真护肤，保湿抗衰老，出门做好防晒。洗澡后涂抹身体乳。保护发质，减少洗发次数，隔两天洗一次头发。降低染发频率，尽量采取补染方式。练习穿搭，适当化淡妆，改善气色提升自信。保持体态，注意走姿、站姿、坐姿，抬头挺胸收腹，不驼背，每天靠墙站立5分钟。 𐟍 成长清单坚持读书，每天读书半小时以上，提高认知，扩充知识面。深耕自媒体，每周更新笔记不少于5篇。学习分析数据，适度扩充领域。练习摄影，学习照片和视频拍摄技巧，练习视频编辑制作，提升技能。享受独处，每天给自己留有空间。冥想净化情绪，提升边界感，增加钝感力。退休后的生活，虽然可以慢下来，但依然需要保持自律，这样才能更好地享受生活的美好。

全媒体运营师，零基础也能过！ 𐟌Ÿ全媒体运营师是一个由人社部认可的新职业，目前最具含金量的证书之一。这个职业方向主要涉及新媒体和自媒体运营知识，适合零基础转行。 ✨报考条件很简单，年满18岁即可，但这个行业晋升空间大，非常适合想要转行的人。 𐟓š备考三件套：网课（有考核要求，未达到标准无法参加考试）教材（两本不厚，可以阅读）压题（巩固知识，提高分数） 𐟓…备考计划：先看网课，把内容过一遍，不懂的地方要花时间弄懂。接着看教材的重点章节（直播运营、短视频运营、文案技巧、运营基础内容）。最后再看题。每个人的时间不同，在职备考每天时间不多，建议留足备考时间；非在职有整天时间的，7天冲刺就够了。 𐟓报考流程：官方机构报名（在国家广电人才网查看授权资质）提交材料（审核1寸电子版照片、身份证正反照）报名成功后开始备考参加考试（考试内容为选择和判断题）合格拿证（满分100，两科都考60合格） 𐟓‹考试注意事项：线上考试，准备好带有摄像头的电脑和相关的设备及网络。考试当天早上6点-晚上9点之间任选一个半小时参加考试。考试过程保持安静，不要随意走动离开座位。 𐟔一定要认准官方授权机构报名哦！

力量训练后不拉伸，真的有害吗？大多数教练其实并不具备基本的运动专业知识，比如连牵张反射都不知道。拉伸这事儿，完全是个人自由。不拉伸、不锻炼、不睡觉，我也管不着。但咱们今天聊聊科学，力量训练后不拉伸真的有必要吗？力量训练本身就能提升柔韧性 𐟒ꊊ研究显示，即使不拉伸，单纯做力量训练，人类的柔韧性不仅不会下降，反而会提升。只要动作范围得到保证，力量训练就能显著提高柔韧性。完整动作幅度的力量训练本身就是一种高强度的拉伸。反过来，如果你用更大的负荷来拉伸，那就相当于完成了力量训练的离心阶段。训练后的肌肉僵硬感是个正常的生理反应，跟是否放松、拉伸没什么关系。国内一些健身机构和自媒体的说法，什么只做力量训练不拉伸就会导致柔韧性下降、肌肉紧张、代偿、身体功能丧失，最后病入膏肓，简直是虚构和意淫。拉伸不促进肌肉恢复 𐟏‹️‍♂️ 大量的证据表明，不做拉伸，单纯只做力量训练，人类的柔韧性不但没有下降，反而会提高。有些研究甚至显示，单纯力量训练对柔韧性的效果比拉伸还要好。力量训练至少不会拖后腿，不会降低柔韧性。不拉伸不影响乳酸代谢 𐟍Ž 乳酸只是个代谢中间产物，并不会长时间大量堆积在肌肉中。进行了30-60分钟训练后，乳酸的释放在休息几分钟后下降接近0。堆积的乳酸在停止运动后，要么被彻底氧化供能，要么被转化为其他物质。总结所以，力量训练后不拉伸，真的没必要。别被那些动辄拉伸拯救万民的说法忽悠了。科学告诉我们，力量训练本身就能提升柔韧性，而且不会影响肌肉恢复和乳酸代谢。

美发师证书报名考试全攻略，轻松拿证！ 𐟌Ÿ美发师，专业为顾客提供头发护理、保养、染色、造型设计等服务。随着人们对美的追求不断增长，美发行业成为了一个热门且需求量大的职业。 𐟓报名美发师证书的流程是什么？想要报考美发师证书，你需要找到专门的第三方报名单位进行报名。报名后，你需要进行备考，准备迎接考核。一旦通过考核，你就能顺利拿到证书了。 𐟏…美发师证书的含金量如何？这个证书的含金量非常高！证书由人社第三方、中管院、工商联等正规事业单位颁发，全国通用，终身有效。证书信息可以在网上查询，含金量绝对有保障。 𐟓š美发师证书的考试内容有哪些？考试内容主要涵盖头发护理和造型设计等基础岗位知识。考试采用线上形式进行，你可以在家里轻松完成。考试题目包括选择和判断等客观题，难度适中，总分100分，60分及以上即可通过。 𐟒𜧾Ž发师的就业选择有哪些？你可以选择自己创业，开一家美容美发工作室。你也可以在网上分享你的美发知识，成为一名自媒体博主。在专门的美发工作室从事美发工作也是一个不错的选择。你还可以从事美发相关的教学指导工作。最后，你还可以成为一名私人的美发造型设计师。无论你选择哪条路，美发师证书都能为你增添不少竞争力！

为什么选择婚姻家庭咨询师？一文搞定！最近很多朋友都在问我，婚姻家庭咨询师到底值不值得考？考了有什么用？今天我就来给大家详细讲讲，希望对你们有帮助！首先，心理行业里认可度和含金量最高的证书就是人社部的“婚姻家庭咨询师”职业技能等级证书。如果你看到其他机构或者协会颁发的证书，千万别考，基本没啥用。报名条件 𐟓‹ 要报考这个证书，你需要满足以下条件之一：相关专业学历 10年以上的从业经验考试时间 ⏰ 考试一般安排在8月，分为基础和技能两科，每科满分100分，60分及格。难度不大，认真准备基本都能过。学习婚姻家庭咨询师的好处 𐟌Ÿ 转行就业 𐟒𜊧Ž𐥜褸管是家庭还是工作，大家都很重视家庭和谐。婚姻家庭咨询师的需求越来越大，岗位多，收入也不错。特别适合小白入门，门槛相对较低。像心理服务中心、学校、医院、心理诊室、养老中心、大型企业心理辅导等都需要专业的婚姻家庭咨询师。收入一般是按时薪计算，平均每小时500到1000元不等。自主创业 𐟚€ 现在是互联网时代，学了心理学后，你可以在各大自媒体平台当博主，传播婚姻家庭心理知识。通过积累粉丝，慢慢实现知识付费，变现。解决家庭问题 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑抦升情商，让你在家庭关系中更加游刃有余。面对困难或挫折时能更好地调节自己的心理，发挥潜能。解决婚姻、家庭、子女关系问题，和谐家庭关系。增加自己的职业竞争力，处理好各种关系，让自己在职业生涯中获得更大的发展空间。如果你也想学习婚姻家庭咨询师，不知道从哪里下手，可以和我聊聊𐟤

𐟓š如何考取运营证书？全攻略！ 𐟓…想要考取运营证书？这里有一份超详细的指南等你来拿！ 𐟕’ 首先，关于考试时间，你需要留意每期考试的报名截至时间，通常会在考前10天截止。线上考试时间通常安排在9月27号、10月11号和10月25号。 𐟎“ 报名条件很简单，只要你年满18岁，并具备初中以上学历就可以报名参加。 𐟑堦Š娀ƒ人群包括电子商务、市场营销等相关专业的毕业生，对自媒体行业有浓厚兴趣的人员，以及追求高薪和想要提升自媒体运营水平的人员。 𐟓 考试内容涵盖理论知识和实操技能，两门科目满分均为100分，60分即可及格。考试范围广泛，包括行业知识、数据策划、短视频制作、活动运营、营销策略等多个方面。 𐟒𜠥𐱤𘚦–𙥐‘多样，你可以选择媒体类、运营类、技术类、策划类或创业类等职业路径。 𐟒𐠥‘展前景广阔，全媒体运营师的工作环境灵活，待遇优厚，通常享有周末双休和规律的工作时间。入行初期薪资大约在5000元左右，而1-2年经验后月均薪资可达10000元以上。 𐟒ꠧŽ𐥜襰𑨡Œ动起来，努力备考，争取早日取得运营证书吧！

手工钩织工艺师证书：开启你的非遗手作之旅在日常生活中，手工钩织的作品随处可见，这种独特的手艺正逐渐受到更多人的喜爱。随着市场需求的不断增长，越来越多的手工爱好者投身其中，探索更多可能性。无论是就业、开设工作室，还是通过自媒体宣传、开展讲座或带领学生，手工钩织都能带来丰富的机会。 𐟌Ÿ报考条件：报考者需年满18周岁。考试内容主要涵盖相关的理论知识，考试形式为选择题和判断题，及格分数为60分，总分100分。考试结束后，一个月内即可领取手工钩织工艺师证书𐟓œ。让手工钩织的美妙艺术点亮你的生活，让证书的光芒指引你前行，迈出手工艺师之路的第一步！𐟌ˆ

如何通过多个小项目赚取稳定收入？我是2020年8月辞职的，至今已经自由职业了整整4年！在这4年里，我从每月收入几百元，到现在月收入过万元，都是通过不断积累技能和兼职来实现的。大学时我学的是医学专业，刚辞职时完全不知道能做什么赚钱。尽管迷茫，我还是一边琢磨一边做手工，后来把手工制品拿到摆摊上卖了。摆摊其实挺有意思的，但我受不了日晒雨淋，总共只摆了两个月，每天约4小时，两个月下来也赚了8千多近9千。后来我开始尝试自媒体，对这方面一窍不通，每天比高考还用心地蹲各大直播间学习。做过知识分享和理财博主，但都失败了。索性直接开始橱窗带货，居然成功了！从一单佣金只有几毛钱高兴得不行，到后来佣金几块、几百、几千，前前后后3年多挣了近10来万！接着我转战社区养生，这是我现在的线下主业。虽然需要客源和货源，但赚钱的核心是用你的知识、技能和信息差来挣钱。在2023年6月，我开始做百度，到现在已经做了3个账号，每个月的收入也不错。光这个号我已经合作了60个广告，感觉自己行动力挺强的！辞职后我还喜欢上了摄影，买了相机并报课学习。去年下半年开始摄影约拍接单，每个月收入几百到几千不等。像7月份暑假旅游旺季，我摄影收入将近4千！以上是我几个比较集中的大收入来源。其实还有很多小收入，比如每天在某宝的财富号写文章，每个月也有几百收入；偶尔给别人写文案、剪辑视频也能赚几百；在二手平台卖过东西也有收入等等。所以普通人挣钱不要想着一上手就能挣大钱，脚踏实地把每一份小钱闭环挣到就好。相信我！只要去做，就一定或多或少能拿到结果！

55岁退休生活：不要因为缺少掌声就放弃今年69岁，刚刚退休半年，感觉自己像是踏入了一个新的世界。在这个自媒体盛行的时代，我这个60年代末的人简直是个新手。渴望汲取新知识的营养，一步步摸索着前行，成长路上我深有感触的两点是：不要因为没有掌声就放弃 𐟎‰ 刚开始来到这里，是因为单位的工作群解散了，世界一下子变得空荡荡的。内心急需新事物的填充，来弥补那份空虚和迷茫。一个人从零开始，写个人简介，分享笔记，每天给自己打气的最多的一句话就是“不要因为没有掌声就放弃”。渐渐地，我打开了心扉，在这个美好的世界里畅游，真好。有幸遇到你们，天南海北的朋友们，我学会了走路、说话、表达，慢慢成长。相信自己会越来越好 𐟌Ÿ 退休后，时间充裕了，除了关注健康，我还开始学习新知识。想着要改变自己的生活状态，每天花1-2小时读自己喜欢的书，不想被淘汰。尝试学拍照、整理、选题、制作视频笔记等基础应用。每天浏览朋友们的笔记，涨见识，养心态。学会了分享，甚至开始学习接广告，一点一滴前行，生活也变得更为充实和有活力。很喜欢作家黎戈的一句话：“总有一天，你走过的路，看过的人，爱过的人，都会化为你的精神血肉，美在你的体内流通增值，最后溢出。” 55岁的我，刚刚开始下半场的新生活。告诉自己，生活不是选择而是热爱。有你们真好！

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