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睡眠自媒体前沿信息_午睡不小心进入深度睡眠(2024年12月实时热点)

内容来源：前三名所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

睡眠自媒体

对于一个自媒体工作者，白天需要面对不少的压力，睡眠是我养精蓄锐的最佳选择，睡眠质量决定了我明天得状态，我选择了舒达iComfort 智能床，保证我每晚的睡眠，AI Deram智能引擎实时监测我的睡眠数据，利于我改善睡眠，进入更好的梦乡。浩子老师的微博视频

𐟌™ 失眠困扰？声阔A20睡眠耳机来帮忙！ 𐟌ˆ 大家好，最近是不是感觉压力山大？我也是！自从开始做自媒体，每天焦虑得不行，晚上失眠，白天还得早起。直到我发现了这款声阔A20睡眠耳机，简直是救星啊！ 𐟎砩斥…ˆ，它的体积超级小，单只耳机只有3克重。材质也很柔软，用的是亲肤硅胶，戴起来特别舒服。气囊耳翼设计，侧躺也不会有压迫感，还附送了好几副耳帽，适合不同大小的耳蜗。 𐟒䠦ˆ‘最爱的还是它的助眠功能。耳机里有一个app，里面有各种助眠曲库。切换到睡眠模式，听着淅淅沥沥的雨声，一天的疲惫瞬间消失，助你快速入睡。等你睡着了，它就会自动停止播放。第二天早上，它还会播放轻快的音乐叫你起床。简直太贴心了！ 𐟔 还有个小功能是睡眠监测，能实时看到你的睡眠情况。单耳续航14个小时，综合续航80小时，简直是长途旅行的必备神器。 𐟌™ 现在的我，听着音乐入睡，感觉整个人都放松了不少。养生最好的方式就是睡个好觉，晚安啦！𐟒䀀

#睡眠经济# 现代人压力大，失眠睡不着成为普遍现象，对睡眠的需求滋生了睡眠经济，各种助眠产品，仪器，家私，咨询服务开始流行。所谓有需求就有市场，有市场就要抓住，睡眠经济兴起是时代发展的产物，作为一个新兴产业，这是普通人的机会，若你也看好睡眠经济，又没资金做实体，可以做做睡眠自媒体，就像我，分享睡眠知识，积累失眠粉丝，然后做做睡眠咨询，为客户制定综合睡眠解决方案。你也看好睡眠赛道吗？我可以教你哟。我写了24本睡眠的书籍，都可以给你拍视频。

转行睡眠管理师，月入两万不是梦！ 𐟌Ÿ 想要在职场中脱颖而出，实现财务自由吗？这里有一条逆袭之路，带你走向成功！睡眠管理师，一个既高薪又灵活的职业，非常适合想要转行的女性。 𐟚€ 随着睡眠行业的快速发展，社会对睡眠管理师的需求不断增长。无论你是希望系统学习睡眠咨询技巧，还是有过睡眠障碍并希望完善理论基础，抑或是对睡眠领域充满热情，想要深入了解其机制，睡眠管理师都是一个充满希望的选择。 𐟒𜠧᧜ 管理师的就业方向多样，包括线下服务机构、睡眠工作室、大型企业以及线上自媒体平台等。不同地区和单位的待遇会有所不同，但一般来说，薪资在5K-2W之间。 𐟓š 值得一提的是，睡眠咨询师考试并不难。考试内容主要是选择题，满分100分，只需达到60分即可及格！因此，选择比努力更重要。如果你现在感到迷茫，那就赶紧行动起来吧！掌握这门技能后，你会发现生活变得更加美好和充实。 𐟒ꠤ𘺤𚆩‡见更优秀的自己，让我们携手并进，共同奋斗。姐妹们，加油！

读书博主的多面魅力：从坚持到创新 𐟍𕠥䧥彯𜌤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊读书博主这个话题。最近看到不少关于读书博主“坚持”的讨论，让我有些感想。其实，很多读书博主的历史发帖都围绕着“坚持”、“分享”、“自律”和“阅读”这些词汇打转，内容同质化现象严重。读书博主：灵感源泉有人说，为什么那么多人要做读书博主？说实话，内容平台上的读书博主们，他们的笔记内容灵感可以源源不断，但很少有人明说这一点。读书博主的门槛真的低吗？无论你处于人生的哪个阶段，从事什么职业，有怎样的经历，或者想解决什么人生困惑，都可以随手拿本书来读。门槛真的低到如此吗？是的，门槛真的很低。读书博主的多面性请不要对读书博主设限。读书博主可以化身为创业IP，知识大拿，为你正在从事的工作提供知识储备和加持。无论你是工地上的小工，还是外卖小哥，都可以成为斜杠/读书博主。关于晨读直播晨读应当是一件享受的事。当万籁俱静，晨晖划破黑暗，你在睡眠充足之后思维敏捷，这个时候是思考的最佳时间。但晨读+直播后，我们要善用巧劲。比如，目前平台对于主播的扶持政策有变，那么就可以调整时间。如果你平时还要上班，并非全职自媒体，真的要保证睡眠。这不是找借口，关于睡眠方面的专业书籍也看了几本，睡眠长期不足或质量低下，身体都会出问题。关注者的迷思最近我专门翻了一下从我开读书账号以来我主动关注的人，太惊讶了。有些粉丝十几万的，过1万的，说封号就封号了，界面什么都没有，只是说违反社区规定。所以自媒体这碗饭还是得小心吃，勿采雷区，守好本分，特别是不要用自己口水话编撰成“知识”，拿去让别人付费。我想起我以前专门发过视频做抨击，为此还掉了几个粉，哈。风口真的过去了吗？所以有些风口过了或许是真的过了。之前刷到说人人自媒体的时代已经过去的帖子，我也有点疑惑真的过去了吗？我还不知道数据上涨后面的一些玩法呢，还想继续解锁。目前也没有过多的数据焦虑，只是旁观目测一些人释放出的焦虑，然后跟着焦虑，继续找书读吧。下篇帖子会从打工人视角聊聊近期的某副总裁事件，敬请期待。 𐟒 我是大力，一位普通读书人，感谢大家的支持与关注！𐟑†

好的睡眠真的能提升幸福感吗？𐟌™ 作为一个长期作息不规律的自媒体人，我对睡眠的重要性深有体会。卧室的摆设、四件套、被子、枕头，每一件都能直接影响我的睡眠质量。特别是现在夏天快到了，我需要把厚被子换成更轻薄的。这次我选择了LOVO乐蜗的蚕丝安睡被，真的是一见钟情！首先，它的颜值真的很高。金色的蝴蝶烫标和缎面边，细节满满，看起来就很有档次。100%的天然蚕丝，透气吸汗，不会闷热。盖在身上特别舒服，完全没有那种黏腻的感觉。而且被面是全棉的，整体达到了婴幼儿A类标准，摸起来非常柔软，没有任何荧光剂、致癌香氛或甲醛等有害物质，通过了国际低敏认证。像我这种敏感肌肤也能放心使用。我最喜欢的设计是它的子母被设计，夏被和冬被合在一起，一年四季都能用。解开扣子分成两条，根据不同季节使用，简直太方便了！洗涤也很简单，直接丢进洗衣机就行，不会成坨。对于我这种家务小白来说，简直是福音！所以说，好的睡眠真的能提升幸福感！选择一个适合自己的被子，真的能让生活幸福感大大提升！

对于自媒体作者来说，早上 5:30、中午 12:30、晚上 7:30 这三个时间点是否为最佳发文发视频时间，不能一概而论，需要根据不同的情况来分析： 1.⠦—餸Š 5:30： - 优点：这个时间点确实有一定的优势。一方面，大部分人还在睡觉，发作品的人相对较少，竞争不那么激烈。而一些早起的人群，比如晨练者、准备上班的人或者习惯早起的中老年人等，会在这个时间拿起手机浏览信息，他们有更多的时间和精力去关注新发布的内容。如果你的内容能够在这个时间段吸引到他们的注意，就有可能获得较高的曝光度和互动量。 - 缺点：此时整体的用户活跃度还不是特别高，大部分人仍然处于睡眠状态或者刚刚起床的状态，还没有完全进入到浏览信息的状态。对于一些特定的受众群体，比如上班族中的年轻群体，他们可能不会在这么早的时间去关注自媒体内容。 2.⠤𘭥ˆ 12:30： - 优点：这是一个比较好的发布时间点。中午休息时间，人们通常会有一些闲暇时间来放松自己，比如吃饭、午休前等，会选择刷手机来获取信息和娱乐。此时发布的内容能够及时地被用户看到，获得较高的流量。而且经过上午的工作或学习，人们在这个时候更需要一些轻松有趣或者有价值的内容来缓解疲劳和压力，如果你发布的内容符合这些需求，就更容易吸引用户的关注和互动。 - 缺点：这个时间段也是很多自媒体作者发布内容的高峰期，竞争相对比较激烈。如果你的内容不够突出或者没有足够的吸引力，可能会被大量的信息所淹没，难以获得足够的关注。 3.⠦™š上 7:30： - 优点：晚上通常是人们一天中最放松的时间，也是用户活跃度最高的时间段之一。下班后或者晚饭后，人们有更多的时间和精力去浏览自媒体内容。晚上 7:30 这个时间点，人们基本已经完成了吃饭、收拾等事务，开始进入到休闲娱乐的状态，更愿意花费时间去观看视频、阅读文章等。此时发布的内容能够获得更多的曝光机会，对于一些娱乐性、情感性或者深度性的内容，在这个时间段发布更容易引起用户的共鸣和关注。 - 缺点：同样，晚上也是自媒体内容发布的高峰期，竞争非常激烈。各大平台上的内容更新速度非常快，用户的注意力容易被分散。此外，如果你的内容不能在短时间内吸引到用户的注意，可能会被快速刷过去，难以获得较好的效果。综上所述，早上 5:30、中午 12:30、晚上 7:30 这三个时间点都有各自的特点和优势，但也存在一定的挑战和不确定性。自媒体作者需要根据自己的目标受众、内容类型以及竞争情况等因素来综合选择发布时间。同时，不断地进行测试和分析，找到最适合自己的发布时间点，才能提高内容的曝光度和影响力。#动态连更挑战#

𐟌Ÿ自媒体新手必备工具清单𐟓‹ 𐟌™ 最近，很多朋友都在问我如何通过自媒体赚取额外收入。尤其是在疫情的影响下，大家都希望能有一份稳定的副业来增加安全感。 𐟚€ 然而，并不是每个人都能轻易地将自媒体转变为副业。对于新手来说，不知道从哪里开始，比如如何选择合适的工具来进行图片制作、视频剪辑等。 𐟓š 为了帮助大家，我整理了一份详尽的指南，不仅包括我自己常用的工具，还涵盖了6大类共30个实用的app。有需要的朋友们赶紧收藏吧！ 𐟖𜯸 图片制作工具：稿定设计创客贴美图秀秀 Snapseed 黄油相机 ✂️ 视频剪辑工具：剪映 VUE 去水印大师 Quik 一闪 𐟓 文案工具：纸条天天朋友圈 Topys 文案狗文章生成器 𐟎砩Ÿ𓩢‘修改工具：随身鹿提词全能王录音转文字助手音频剪辑库乐队 𐟓ˆ 数据分析工具：蝉妈妈千瓜数据飞瓜数据抖查查七麦数据 𐟓š 学习效率工具：扫描全能王 PDF转换器探记备忘录录屏小睡眠 𐟔 最后，分享一些我做自媒体的经验：写原创内容：自媒体平台重视原创度，原创度越高越容易获得曝光。熟读爆款：爆款的特质是重复的，总结其中的规律，应用在自己的作品上。领域垂直：在做账号前要找准自己的定位，尽量发一个方向的内容更容易收获粉丝。坚持不懈：做什么事情都不要三分钟热度，好好选择你热爱的事情努力下去，不管是否成功，总会有收获和成长。 𐟑‹ 我是夏次，如果你们有任何问题，欢迎在评论区留言，我会尽力回复。

宜家睡衣派对：让睡眠成为一种享受曾经看到过这样一句话：“比起偶然的幸福感，充足的睡眠似乎有着更持久的治愈力。” 这句话深深触动了我。以前学建筑的时候，经常熬夜改图纸，那时候对这句话的体会特别深。后来从事自媒体行业，也常因为缺乏灵感或需要夜间拍摄而面临睡眠障碍。长期的生物钟紊乱让我逐渐成为易失眠者，因此，我更加珍惜能够享有安稳睡眠的每一刻。这次有幸受邀参加宜家的睡衣派对，看到大家都穿着睡衣，舍弃了精致的穿搭，以最舒适的状态来参加派对，真的感觉松弛感满满！宜家这次为派对准备了不少活动，首先是丰盛的免费早餐开启活力一天！比约熊的游行真的让人眼前一亮，最后我还成功和这只超级可爱的比约熊合了影。睡眠小讲堂更是让我受益匪浅。原来，睡眠质量受声音、灯光、温度、空气质量、舒适度和收纳等六个因素影响。在这里，我不仅学到了改善睡眠的小技巧，还种草了宜家的氛围感卧室设计。比如，他们有专门为人体不同部位设计的不同柔软度的床垫，真的太舒服了！还有一盏可以随着不同时间段调整到最适宜人体色彩的台灯……每一个细节都在解决入睡困难的问题。如果说普通派对是身体的狂欢，那么宜家的睡衣派对就是身心的狂欢。在一个将睡眠六大要素完美融合的地方，谁能还能抵抗住放松身心的诱惑呢？我已经迫不及待想要改造我的卧室，让每晚都变成一场深度睡眠的盛宴。感兴趣的小伙伴也快来参加这场睡衣派对，一起来放松身心吧！

𐟓…日更计划：提升自媒体影响力的秘诀 𐟑‹哈喽！想要提升自媒体影响力？日更计划或许是你的秘诀哦！𐟒ኊ𐟓从2.29开始，我踏上了自媒体之旅，通过不断拍图写文案，提高了自己的创作能力。𐟓𘊊𐟎‰在80天的自媒体闯荡中，我发现日更能让账号数据更漂亮！虽然每篇笔记的点赞数不多，但积少成多，数量提升后，影响力自然也随之扩大。𐟓ˆ 𐟒ꦗ妛𔨿˜给了我更多尝试和试错的机会，让我及时找到适合自己的创作方向。而且，开通蒲公英后，虽然广告多了，但试错的机会却少了，所以日更显得尤为重要。𐟌Ÿ 𐟒䥏楤–，说到睡眠问题，我最近入手了一款灵芝绞股蓝口服液，效果还不错哦！感觉睡眠质量慢慢变好了～𐟘𔊊𐟌𗦀𛤹‹，日更计划不仅提高了我的创作能力，还让我的自媒体账号影响力越来越大。你也来试试吧！我们一起加油！𐟒ꢜ耀

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