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自媒体疲惫怎么调节直播_男生100%喜欢你的表现(2024年12月全新视觉)

内容来源：前三名所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

自媒体疲惫怎么调节

收入翻十倍后，我发现压力都是想象出来的嘿，大家好！今天来跟大家聊聊我这些年工作上的变化和心态上的调整。最近几个月，我的收入翻了十倍，从原来在五百强外企打工的日子，到现在同时经营两个百度账号，93年的我已经过上了日薪2k的生活。真是让人有点不敢相信，但这就是事实。昨天做月底复盘的时候，我突然想到大四实习时月收入是2.5k，毕业不到十年，收入翻了十倍不止！这背后不仅是我的努力和机遇，更是我学会了如何释放压力。压力其实都是想象出来的有一句话说得特别好：一件事的困难程度，只有10%来源于事情本身，90%来源于想象。很多时候，我们在做事之前就习惯性地预设各种困难，比如很多人想尝试自媒体之前，就会想“我发的东西没人看怎么办？”“我不会剪视频怎么办？”但实际上，当你真的开始做，你会发现这些困难其实没那么大。比如我，半天就能学会剪视频，坚持日更一个月，总能吸引到喜欢我的粉丝。所以，相比于把时间花在想象困难上，先开始做，然后去解决困难，这样更有意义。学会调节压力压力大了，一定要学会调节。比如现在很火的公园20分钟，换个环境，呼吸一下新鲜空气，吹吹风。慢跑、瑜伽、健身都是不错的选择。每次运动完出一身汗，好好睡一觉，虽然身体疲惫，但心情却放松了。做自媒体熬夜、久坐都是家常便饭，忙起来没时间做饭，吃的外卖高油高盐。我手边常备的是汪氏的润畅素，含有天然的蜂蜜和益生元，小条装放在包里带出门也很方便，口感柔和好入口，喝完身体会觉得轻松很多。积极心态建立还有一些心态上的调整，比如放弃“完美主义”。人不是机器，允许自己偶尔犯错和搞砸。再比如给自己积极的心理暗示：“一切都会过去”“没事哒”。每当我遇到难搞的case，我都会深吸一口气，告诉自己再难搞的case都会解决，只是时间问题。相信我，心理暗示真的有用！这些年在一次次走出舒适圈的尝试中，我逐渐学会了和压力相处，也拥有了更多宝贵的生命体验。收入的增加只是附属品，更重要的是，我遇见了更精彩的自己。希望这些分享对大家有帮助！𐟒ꀀ

自媒体倦怠期？试试这些方法，轻松应对！嘿，大家好，我是萍果吖！做自媒体已经一年多了，每天都在重复着同样的事情：谈合作、取快递、拍照、调色、写文案、发布。是不是感觉有点疲惫？答案是肯定的！尤其是当流量进入低谷期，怎么努力都看不到效果的时候，真的会让人心累。每隔一段时间就会有一段倦怠期，这时候该怎么办呢？首先，我觉得停下来休息一下是很有必要的。很多人可能会觉得自媒体停不下来，但其实短时间的断更并不会对账号造成太大影响。如果你已经处于低谷期，再差又能差到哪儿去呢？所以，给自己一点时间，放松一下，调整一下状态。如果你真的无法放弃，那就囤积一些稿件吧。虽然我一直在日更，但我已经休息了一周了，因为我囤了很多稿件，每天按时发布就好了。只有自己休息好了，状态好了，做起来才会快乐。倦怠期是每个人都可能会遇到的，关键是要学会调节和释放压力。希望大家都能顺利度过自己的倦怠期，加油！𐟌𗀀

如何在平凡生活中找到乐趣？嘿，大家好！我是笨鱼日记的主人，今天想和你们聊聊如何做一个有趣的生活家。我们的人生就像一部长篇电影，每个人都是自己生活的导演和主角。大多数时候，我们的生活可能看起来很平淡，但即使如此，我们也可以在平凡中找到乐趣。作为一个研究生和自媒体人，我的日常生活包括写文章、剪辑视频、处理导师的项目，还要拍照和写文案。刚开始的时候，这些工作还挺新鲜的，但时间一长，难免会感到疲惫。所以，如何在普通的日子里找到闪光点就显得尤为重要了。我尝试着将幸福具体化到每日的小事上。比如，结束一天的学习后，打开音响，连上蓝牙，播放一首宿舍里每个人都喜欢的歌，跟着旋律哼唱，调节颜色的灯光让整个氛围感满满。高颜值的牙刷让洗漱也变得不那么繁琐。敷一片适合自己肤质的青蒿油面膜，伴随着音乐，不知不觉中褪去一天的疲惫。这些看似微不足道的小事，却总让我倍感温暖和有趣，今天是彩色的一天哦～做个有趣的生活家，并不关乎财富和地位。保持对未知的好奇心、做自己喜欢的事情、用心感受每个瞬间、勇于表达自我、学会一门新技能……这些都是我们热爱生活的印记。希望我们都能成为那个有趣的人，去发现、创造、享受生活中的每一个瞬间。那么，祝你愉快！ⷍœⷀ

自媒体变革：网红博主如何逆袭？最近我发现了一个非常残酷的事实：今年在百度、douyin和公主号上靠接广告为生的博主们，面临着一个关键的转型之战。如果他们抓不住这个机会，明年甚至今年下半年可能就会面临灭亡。因为广告主们不会再投广告了，即使你是头部博主也接不到广告了。这是一个品牌方跟我说的，我现在才明白过来。企业经营策略的转变 𐟚€ 以前，品牌们在小破站、百度上投了很多种草广告，单年的种草额度可能在1500万左右。但今年，品牌们完全不做这件事了。他们开始考虑是不是要做创始人IP，是不是要真正线上线下都铺开销售军团来拿GMV？品牌经营策略发生了根本性的变化。以前，品牌经营策略是先有品牌，哪怕品牌很小，但有品牌力。在小破站、百度种草溢出后，他们会去其他公域平台，包括douyin、淘宝和天猫。所以品牌会持之以恒地基于投入产出比，只要不亏钱，都会给博主们种草投预算。这些博主在过去5年赚到了比自己想象中大几十倍的钱。供需市场决定了一个百度10万粉丝的细分账号可以拿到非常多的预算。而这些预算就会让所有的博主放弃带货、放弃卖课、放弃做产业。观众越来越难取悦 𐟘” 这些内容博主只专注于带广告，但对于内容的锤炼并不决定他自己对于商业的敏感程度。一个沉迷于内容塑造的博主，他的能力象限是被锁死的。我听过一个小破站百大的宝子说他自己现在很疲惫，在认真考虑要不要转型关停小破站。因为粉丝越来越难取悦了，而自己的商单不够他燃烧自己的生命了，他想放弃了。因为他自己真的发现有朝一日他越来越卷自己的时候，做内容的收益远远没有成本高了，他不赚钱了。原先一单有50万，现在一个商单10万不到，那些小博主和中腰部博主就更惨了。他还要养团队，他自己要付出自己的生命力，以及他自己的粉丝还在不断的挑战他，不断的让他出更好的内容，他自己觉得很累。商单的消失逼迫博主转型 𐟔„ 品牌商单的消失让他们把这个最可怕的一点瞬间变成了事实。原先你觉得累，那现在你不需要累了，因为你没有累着赚钱的机会了。现在他们必须要找到自己的转型之路，必须要完成自己的销售产品交付的闭环。这需要你不单单只是做内容，还需要确定你可以提供什么价值，你的市场、怎么变现、思考人群、还要思考交付和产品、还有销售。成为一个真正的公司。只做内容接商单，这根本不算商业模式，会随着自媒体红利的消失一起灭亡。这是今年自媒体最大的变革方向，共勉。

自媒体人的福音：润眼仪推荐！自从我踏入自媒体界，熬夜赶稿成了家常便饭。每天盯着手机屏幕十几个小时，眼睛干涩、红血丝成了常态。幸运的是，我发现了这个救星——目芯润眼仪，它真的让我的眼睛焕然一新。这款润眼仪小巧精致，外形像个小金蛋，携带非常方便。它有两种功能：雾化润眼和热敷，满足不同需求。只需5秒，5微米的细雾就能均匀覆盖眼球，不会刺激眼睛，即使戴着美瞳或化妆也能使用。它的专研空气眼液含有叶黄素、蓝莓、决明子等7种草本护眼成分，能够有效缓解眼睛干痒和红血丝。使用一段时间后，红血丝明显减少，眼睛状态好了很多。月抛型的眼液不仅干净卫生，还方便拆卸和更换。另一头是石墨烯恒温热敷功能，温度可调节至38℃或40℃，钻石月弧形切面设计非常贴合眼部，按摩放松特别舒适。它不仅能舒缓眼部疲劳，还能淡化黑眼圈。坚持使用这款润眼仪，眼睛状态真的越来越好。小小一个，放在哪里都不占地方，出行携带也非常方便。疲惫时随时随地给眼睛做个SPA，真的非常舒服。礼盒包装也非常适合送礼哦～

压花艺术：如何在忙碌中找到宁静与放松最近，我的生活有些压抑，自媒体的道路并不顺利，手工博主的前期积累似乎遥遥无期，变现的速度更是让人心急。人生的方向，仿佛变得模糊起来。每天，即使睡眠充足，醒来后依然感到疲惫不堪，精神不振。于是，我尝试了一种新的放松方式——压花艺术。令我惊喜的是，一旦投入到创作中，寻找工具、裁剪、设计、粘贴、封装，忙碌的过程中，我竟然逐渐放松了下来。或许是压花带来的愉悦感让我暂时忘却了焦虑和思考，又或许是忙碌本身让我感到愉悦，从而减少了焦虑。总之，我喜欢压花的过程，它简单而安静，看着作品在自己手中慢慢浮现，那种成就感让我感到无比欣喜。希望更多的人能够了解压花艺术，通过压花作品来装饰日常生活，让自然的美好带给我们心灵的宁静。

99+梦想！我1下午就实现了！嘿，大家好，我是八宝！你们知道吗？我一直相信努力的人运气不会太差。自从我开始做自媒体，我从来没有想过自己能涨粉到4000，更没想到通过直播能收获这么多姐妹的喜欢，真是受宠若惊啊！去年10月，我开始踏上自媒体之路。和大家一样，我也经历了许多失败和挫折，甚至一度想要放弃。但看到自己还有500粉丝，我就觉得无论如何都要坚持下去。可能这也是一种执念吧。经过这么多失败和尝试，我明白了做自媒体需要方法。现在我最想的是如何创造爆款笔记，而不是盲目跟风。当然，借鉴别人的爆款笔记是可以的，但我们也要有自己的风格。如果只是一味跟风，那肯定不是长久之计。所以，我通过直播给大家看号的方式开启了另一种涨粉模式。要涨粉就一起涨，而且还要涨有效粉。结果在一个下午，我体验到了99+的快乐，也帮很多宝子涨了粉。这可能也是一种可行的方式吧。不过，长时间的直播让我感到疲惫，精神状态也不是很好。所以我入手了壹维她-夜颜饮来试试。我一般是晚上喝，感觉还不错。里面添加了抗氧化剂虾青素，可以调节情绪和促进血液循环。我觉得效果还是不错的。虽然过程很难，但我们还是要坚持。不管当初做了什么样的决定，既然开始了，就要义无反顾地走下去！加油吧！𐟒ꀀ

如何减轻博主职业带来的疲惫感？由于自媒体博主是自由职业，我们的工作和生活常常交织在一起，长时间紧绷的状态容易让人感到疲惫。今天我想分享一些方法来减轻这种疲倦感。首先，博主职业的疲倦感主要来源于以下几个方面：工作量过大，无法合理安排时间，导致睡眠不足和心情烦躁。没有工作、涨粉瓶颈、粉丝骂战，让人陷入自我怀疑和否定。社交圈子的缩小，每天和手机作伴，朋友变少。大部分博主的问题在于前两条的交替出现。我的博主朋友曾向我诉苦：“九月十月忙到爆炸，想哭，突然十一月一个单子也没有，世界观都震碎了。现在好起来了，但总是怕回到低谷，所以更拼命了也不敢乱花钱，得存着抵抗风险。” 由于单子时多时少甚至没有，心理落差会很大，大家都很难把握那个“刚刚好”的度，不是一下子超负荷，就是过于闲了。以下是一些我认为有效的解决方法：不要轻易全职做博主，有一份稳定的工作作为打底，人心里也会安心一些。如果你已经是全职博主，收入也不足以支撑你生活，可以考虑赚点外快、少花点、请求家人帮助或者回去上班。找到自己的发泄方式，比如运动、唱歌、和朋友喝酒、逃离手机、旅行等，定期放松自己。至于多久一次，视你的抗压能力而定。尽可能早起，可以的话做一些运动。这样晚上睡得也会更早。不要把所有工作都压到夜晚，注意身体真的很重要。学会找到帮助你的人。世界上有很多人可以帮你修图、剪视频、预订机票、对接客户。如果你已经忙到了一定的境界，请放过自己，亲力亲为可以，但不要一个人做完一切工作。如果你涨粉慢，就去找解决办法，不要过分的否定自己和自己出的内容。互联网时代不进步就是退步，可能你一直不变，但其他人突飞猛进超多创意，不要怪别人，找原因，多学习。投入产出比相差很大时，尽量缩减成本，比如可以跟博主朋友互换衣服包包拍摄。很多博主没有赚到钱是因为收入根本抵消不了成本。注意自己的一言一行，不要图一时爽打不必要的骂战，不要和其他博主有过大的纠纷（人不犯我的情况下）。如果因为你真的做错了事情，诚恳且快速的道歉，不要逃避，我们都不是小孩子了。至于成就感，我认为成为有影响力的人本身就是了不起的事情！

波澜不惊的山东楼市19条！10月10日出台的“山东楼市19条”基本没有什么热度，除了相关媒体例行公事，谙熟市场的自媒体大V们几乎都没怎么评论。一方面是与购房者直接相关的不多，只有“首套、二套最低首付比例统降为15%”和“存量房贷一律降到3.55%”这两条，而且也不新鲜。另一方面，近期刺激市场的政策可谓波涛汹涌，大家的兴奋点已经充血过度，有点疲惫。真的，现在让我想一条能让市场兴奋起来的政策，我都想不出来，都已经用了。

89年35岁，从焦虑到自在的生活感悟 2024年即将结束，转眼间35岁的年纪已经到来。在这个尴尬的年纪，很多人都会感到焦虑。曾经的我，也经历过这样的阶段。 𐟒𜠥𗥤𝜧𛏥Ž†： 2009-2012年：在北京漂泊了5年，经历了两家知名世界五百强公司，996工作制，每月为绩效和身体疲惫不堪。 2013-2019年：回到家乡，在家族企业做管理，带领20人的团队，但权责不对等，频繁更换领导，工作热情逐渐消磨。 2019-2021年：换了一家世界百强公司，但行业下滑和公司裁员让我感到压力山大。 2022-2024年：回到北京，面试多次失败，被年龄、学历、未婚未育等因素卡住。最终转行做自媒体，工作量大，压力大，甚至诊断出抑郁症和高血压。 ❤️ 情感状态：单身久了，已经习惯独处，心理上接受了自己可能无法结婚的事实，父母也不再催婚。 𐟧 自我状态： ENTJ人格，追求完美主义，容易内耗。看到别人事业有成，自己却处于职场瓶颈，感到无助。但能够及时调节，喜欢尝试新事物，又及时放弃。 𐟒ᠦ„Ÿ悟：工作多年后，越来越发现自己只是普通人。曾经羡慕别人的成功和光环，但转念一想，谁的人生没有荆棘呢？人生就是一个不断低头、认输的过程。既然迟早都要输，为何不放开手脚去做自己想做的事？普通人的一天，其实也可以不那么普通。 𐟎›‡：年底希望百度粉丝达到1000，每周发布3-4篇文章；公主号每周发布1-2篇文章，粉丝达到500。 ✨ 以前总觉得来日方长，后来才发现人生有太多的来不及。眨眼就是一天，一回头就是一年，忙碌中白了头发，奔波中老了容颜。余生过好每一天，不为往事忧，只愿余生笑，愿平安喜乐，万事顺意。